Si le coeur vous en dit ... les lundi soir à 19h, on se donne rdv au parc de la tête d'or pour 1 ou 2 tour(s) de parc, avec pour les plus brave un peu de PPG si le coeur vous en dit !

Lieu de rdv : Porte des enfants du Rhône
Heure de rdv : les lundis soirs 19h (départ à 19h05)
Parcours : le grand tour du parc par les allées en terres batues
Rythme : 9/10 km/h

Avec la CAP tranquil', partez serein pour le fractionné d'Isma :-D

/Flo

Avec plaisir! A lundi prochain

A lundi aussi!

Super !! Pas ce lundi mais le 9 avec plaisir ^^

A ce soir!

J'espère être dans les temps pour me joindre à vous mais ne m'attendez pas spécialement.

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2012 : LD Du Lac des Sapins (Echauffement réussi)
Embrunman (Mon cadeau pour mes 35 ans => FINISHER en 13H14, je me suis offert le gros lot)
Half par équipe de Paladru (Ca va envoyer du gros les Tabass Deluxe)

Bonne initiative, en espérant pouvoir vous rejoindre lundi prochain ;)

2ème séance CAP Lundi 9 Octobre
- Dav (avec quelques escaliers)

2ème séance CAP Lundi 9 Octobre
- Dav (avec quelques escaliers)
- Brouette

2ème séance CAP Lundi 9 Octobre
- Dav (avec quelques escaliers)
- Brouette
- Isma, si je ne sors pas trop tard du boulot

2ème séance CAP Lundi 9 Octobre
- Dav (avec quelques escaliers)
- Brouette
- Isma, si je ne sors pas trop tard du boulot
- Ade probable que l'on fera un bout de route, je rentrerai du taff demain en 'sortie longue'

_________________
2017, Embrun, What else?

2ème séance CAP Lundi 9 Octobre
- Dav (avec quelques escaliers)
- Brouette
- Isma, si je ne sors pas trop tard du boulot
- Ade probable que l'on fera un bout de route, je rentrerai du taff demain en 'sortie longue'
- Marion

2ème séance CAP Lundi 9 Octobre
- Dav (avec quelques escaliers)
- Brouette
- Isma, si je ne sors pas trop tard du boulot
- Ade probable que l'on fera un bout de route, je rentrerai du taff demain en 'sortie longue'
- Marion
- Pastaga (pareil si je ne finis pas trop tard)

2ème séance CAP Lundi 9 Octobre
- Dav (avec quelques escaliers)
- Brouette
- Isma, si je ne sors pas trop tard du boulot
- Ade probable que l'on fera un bout de route, je rentrerai du taff demain en 'sortie longue'
- Marion
- Pastaga (pareil si je ne finis pas trop tard)
-Atrien

Ma cuisse ayant rencontré subitement un rocher lors d'une descente en VTT non contrôllée (autrement appelée chute), je me suis pris la plus grosse béquille de ma vie
Je me dois de passer pour cette fois !

2ème séance CAP Lundi 9 Octobre, 19h à la porte des enfants du Rhône
- Dav (avec quelques escaliers)
- Brouette
- Isma, si je ne sors pas trop tard du boulot
- Ade probable que l'on fera un bout de route, je rentrerai du taff demain en 'sortie longue'
- Marion
- Pastaga (pareil si je ne finis pas trop tard)
-Atrien

la même ce soir 18H30/ 19H en fonction des impératifs, avec plutôt de l'intensité, des motivés ?

c'était pas assez intense hier dans les marches ?

oula si tkt, je voulais fr plutôt une séance qui se rapproche du jeudi, sur du plat.

Pourquoi? tu étais dans le dur? Je crois bien que tu étais le seul dans ce cas. Ca s'annonce pas bien pour les 5km de Caluire

Ce lundi, rdv 19h porte des enfants du Rhône pour 2 tours tranquilles

- brouette

Ce lundi, rdv 19h porte des enfants du Rhône pour 2 tours tranquilles

- brouette
- Juan

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2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.

Ce lundi, rdv 19h porte des enfants du Rhône pour 2 tours tranquilles

- brouette
- Juan
- Flo

Ce lundi, rdv 19h porte des enfants du Rhône pour 2 tours tranquilles

- brouette
- Juan
- Flo
-Le Chat

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2012 : LD Du Lac des Sapins (Echauffement réussi)
Embrunman (Mon cadeau pour mes 35 ans => FINISHER en 13H14, je me suis offert le gros lot)
Half par équipe de Paladru (Ca va envoyer du gros les Tabass Deluxe)

Ce lundi, rdv 19h porte des enfants du Rhône pour 2 tours tranquilles

- brouette
- Juan
- Flo
- Le Chat
- Isma (sauf si je sors trop tard du boulot)