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 Sujet du message: CAP tranquil'
MessagePosté: Vendredi 29 Septembre 2017 11:28 
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Si le coeur vous en dit ... les lundi soir à 19h, on se donne rdv au parc de la tête d'or pour 1 ou 2 tour(s) de parc, avec pour les plus brave un peu de PPG si le coeur vous en dit !

Lieu de rdv : Porte des enfants du Rhône
Heure de rdv : les lundis soirs 19h (départ à 19h05)
Parcours : le grand tour du parc par les allées en terres batues
Rythme : 9/10 km/h

Avec la CAP tranquil', partez serein pour le fractionné d'Isma :-D

/Flo


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Vendredi 29 Septembre 2017 17:05 
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Avec plaisir! A lundi prochain :listen:

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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Vendredi 29 Septembre 2017 17:10 
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A lundi aussi!


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Samedi 30 Septembre 2017 14:59 
Super !! Pas ce lundi mais le 9 avec plaisir ^^


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Lundi 02 Octobre 2017 9:21 
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A ce soir!


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Lundi 02 Octobre 2017 17:14 
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J'espère être dans les temps pour me joindre à vous mais ne m'attendez pas spécialement.

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2012 : LD Du Lac des Sapins (Echauffement réussi)
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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Lundi 02 Octobre 2017 20:31 
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Bonne initiative, en espérant pouvoir vous rejoindre lundi prochain ;)


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Dimanche 08 Octobre 2017 18:45 
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2ème séance CAP Lundi 9 Octobre
- Dav (avec quelques escaliers)


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Dimanche 08 Octobre 2017 18:52 
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2ème séance CAP Lundi 9 Octobre
- Dav (avec quelques escaliers)
- Brouette

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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Dimanche 08 Octobre 2017 21:27 
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2ème séance CAP Lundi 9 Octobre
- Dav (avec quelques escaliers)
- Brouette
- Isma, si je ne sors pas trop tard du boulot


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Dimanche 08 Octobre 2017 21:58 
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2ème séance CAP Lundi 9 Octobre
- Dav (avec quelques escaliers)
- Brouette
- Isma, si je ne sors pas trop tard du boulot
- Ade probable que l'on fera un bout de route, je rentrerai du taff demain en 'sortie longue'

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2017, Embrun, What else?


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Lundi 09 Octobre 2017 6:17 
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2ème séance CAP Lundi 9 Octobre
- Dav (avec quelques escaliers)
- Brouette
- Isma, si je ne sors pas trop tard du boulot
- Ade probable que l'on fera un bout de route, je rentrerai du taff demain en 'sortie longue'
- Marion


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Lundi 09 Octobre 2017 10:28 
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2ème séance CAP Lundi 9 Octobre
- Dav (avec quelques escaliers)
- Brouette
- Isma, si je ne sors pas trop tard du boulot
- Ade probable que l'on fera un bout de route, je rentrerai du taff demain en 'sortie longue'
- Marion
- Pastaga (pareil si je ne finis pas trop tard)


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Lundi 09 Octobre 2017 11:48 
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2ème séance CAP Lundi 9 Octobre
- Dav (avec quelques escaliers)
- Brouette
- Isma, si je ne sors pas trop tard du boulot
- Ade probable que l'on fera un bout de route, je rentrerai du taff demain en 'sortie longue'
- Marion
- Pastaga (pareil si je ne finis pas trop tard)
-Atrien


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Lundi 09 Octobre 2017 12:21 
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Ma cuisse ayant rencontré subitement un rocher lors d'une descente en VTT non contrôllée (autrement appelée chute), je me suis pris la plus grosse béquille de ma vie :-)
Je me dois de passer pour cette fois !


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Lundi 09 Octobre 2017 14:01 
2ème séance CAP Lundi 9 Octobre, 19h à la porte des enfants du Rhône
- Dav (avec quelques escaliers)
- Brouette
- Isma, si je ne sors pas trop tard du boulot
- Ade probable que l'on fera un bout de route, je rentrerai du taff demain en 'sortie longue'
- Marion
- Pastaga (pareil si je ne finis pas trop tard)
-Atrien


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Mardi 10 Octobre 2017 12:12 
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la même ce soir 18H30/ 19H en fonction des impératifs, avec plutôt de l'intensité, des motivés ?


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Mardi 10 Octobre 2017 12:55 
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youcef a écrit:
la même ce soir 18H30/ 19H en fonction des impératifs, avec plutôt de l'intensité, des motivés ?


c'était pas assez intense hier dans les marches ? :gratte:

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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Mardi 10 Octobre 2017 15:29 
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oula si tkt, je voulais fr plutôt une séance qui se rapproche du jeudi, sur du plat.


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Mardi 10 Octobre 2017 22:49 
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brouette a écrit:
youcef a écrit:
la même ce soir 18H30/ 19H en fonction des impératifs, avec plutôt de l'intensité, des motivés ?


c'était pas assez intense hier dans les marches ? :gratte:

Pourquoi? tu étais dans le dur? Je crois bien que tu étais le seul dans ce cas. Ca s'annonce pas bien pour les 5km de Caluire :twisted: :mdrire:


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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Dimanche 15 Octobre 2017 18:21 
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Ce lundi, rdv 19h porte des enfants du Rhône pour 2 tours tranquilles

- brouette

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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Dimanche 15 Octobre 2017 20:49 
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Ce lundi, rdv 19h porte des enfants du Rhône pour 2 tours tranquilles

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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Lundi 16 Octobre 2017 12:07 
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Ce lundi, rdv 19h porte des enfants du Rhône pour 2 tours tranquilles

- brouette
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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Lundi 16 Octobre 2017 12:09 
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Ce lundi, rdv 19h porte des enfants du Rhône pour 2 tours tranquilles

- brouette
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 Sujet du message: Re: CAP tranquil'
MessagePosté: Lundi 16 Octobre 2017 12:37 
Ce lundi, rdv 19h porte des enfants du Rhône pour 2 tours tranquilles

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- Flo
- Le Chat
- Isma (sauf si je sors trop tard du boulot)


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