au faite c'est quoi ta boisson magique bilbo ?

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

Magique pour quelle discipline ?? Bilbo-roue ?? Natation ?? vélo ?? Cap ??

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je c'est plus tu nous avait parlé d'un super mélange, mieux que de l'eau et en plus pas cher !

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bin en ce moment, je ne me prends pas la tête, du Eafit me convient et un coup de Macvin pour la Bilbo-roue

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bon c'est peut-être ma mémoire qui me joue des tours ! Ba moi je marche a l'eau :)

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

Bin achète du magnésium en sachet, cela donne un goût citronné et cela prévient les phénomènes de crampes

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en pharmacie on trouve sa ?

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

Non, poissonnerie ou déchetterie !!

Oui, oui, en pharmacie

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Tu n'as peut-être pas Acrobat Reader sur ton PC ? Le téléchargement est gratuit.

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

qu'elles sont les règles d'arbitrage? merci

Il y en a pas mal mais quelques points à bien avoir en tête :

- Il est interdit de drafter (s'abriter derrière un autre à vélo),
- Ton casque doit être attaché du moment ou tu prends ton vélo au moment où tu le poses (même quand tu le pousse à la main),
- Dossard derrière à vélo et devant en càp, et bonnet de l'organisation en nat,
- Interdit de rouler sur ton vélo dans l'aire de transition,
- Torse nu interdit.

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Autant que je m'en souvienne, Valux en Velin était mon premier TRI en 2000. Les collègues Tamaloo m'avaient prévenu "C'est ton premier TRI, tu vas en chier. L'expérience cela compte". Sauf que je m'étais entrainé en cachette notamment avec mon cousin en Bretagne...J'ai malgré tout terminé dans le fond du classement. Quelques conseils:
1. Se faire plaisir
2. Se faire plaisir
3. Pour la natation un shorty Décathlon en solde ca va bien pour un premier TRI (achat: 40 euros) ...Faut pas déconner mais il en faut une quan même sinon glagla.
4. En natation, surtout ne pas partir dans les premiers sauf si tu es un cador car si tu as le malheur de ralentir au bout de 50 mètres, tu as 200 participants qui te passe dessus.
5. Lors de la 1ère transition, bien répéter avant la course les gestes. Notamment, tu mets d'abord le maillot ensuite le casque. Et pas l'inverse...C'est ce que j'ai fais pour mon premier....
6. A vélo, même si tu te sens bien pense qu'il y a encore la course à pied (CAP). Les barres énergétiques ne sont absolument pas nécessaires sur des distances aussi courtes. Un bidon rempli fera l'affaire.
7. En CAP, bien déroulé et à nouveau se faire plaisir....
Bonne course !!

Will Tamalooser 2000 2001 2002

merci à running duck et will pour ces précieux conseils

pour tous ces conseils, j'en prends bonne note!

Je n'ai aucun entrainement à vélo ou natation, mais je cours 2h30 à 3h / semaine : vais-je mourir dans d'atroces souffrances ou rapidement? ;-)

Plus sérieusement, quels sont les temps de passage "moyens" d'un débutant, à la louche?

A+

Ne t'inquiète pas , ce sera qu'un mauvais moment à passer, oooooohhhhhh je rigole, fais toi plaisir, ce sera dejà pas mal , après les temps, rien à faire

Vas dans la rubrique résultats et regarde les épreuves découvertes, cela te donnera un aperçu.
Sinon, comme l'a bien écrit Will, aller assez tôt dans le parc et bien disposé ses affaires en mémorisant les choses à faire dans le bon ordre.
Tu pose le casque et les lunettes sur le guidon avec le dossard.
Fais toi prêter une ceinture porte dossard (si tu veux, j'en ai une) comme cela, tu n'es pas obliger soit de mettre les deux dossards sur une même tenue soit d'en avoir deux pour respecter la règle.
Tu le poses sur le casque et c'est la première chose que tu mets, puis ton maillot, si tu n'as pas nagé avec, les lunettes, le casque bien fermé, tes chaussures de vélo, tu pars en courant avec vélo à la main jusqu'à la sortie où les arbitres t'indiquent au niveau d'une ligne ou d'un tapis détecteur de puce que tu peux monter sur ton fidèle destrier

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Ouhlala, ca se complique, en plus faut réfléchir dans ce sport? Parce qu'en demi-fond, à part 1.Mettre mon pied droit devant 2. Mettre mon pied gauche devant, je n'use pas trop mes neurones (et au pire si je me trompe, ca marche dans l'autre sens! ).

Suivant vos conseils, je suis allé faire un tour à Décath ; Mais niveau équipement, c'était un peu le désert : je n'ai vu que des "tenues de rando aquatiques" (25€ je crois) : Ca vs parait adapté pr ne pas faire "mr freeze" après la course?

Pour le vélo, je n'ai qu'un VTT, un vrai de vrai, va falloir que je trouve une piste!

En tout cas, merci à toutes et tous de m'aider dans cette découverte du triathlon!
A+ Christophe.

C'est bien sympa de donner quelques conseils à un débutant, ça nous rappelle des souvenirs... donc MERCI A TOI POUR TES QUESTIONS !

Sur la question du matériel, pour les débuts (et même par la suite), c'est vrai qu'il faut vérifier beaucoup de choses dans le parc à vélo, c'est un peu stressant... (ne pas oublier par ex. les lunettes de natation...)

mais pour la QUALITE du matériel, ne te prends pas la tête : un cuissard de vélo premier prix, et pour le haut, quelque chose de moulant, à garder pour le vélo et la cap, ou toute la course si ça caille.

Si tu n'as pas de combin nat, pas de problème, l'eau est encore bonne à Miribel : tu nages en cuissard, ensuite tu enfiles le haut, et ça roule ma poule !

Et surtout, du plaisir, du plaisir, du plaisir...... Le triathlon, c'est la fête (déjà, cette succession de disciplines est un peu délirante à la base... ), donc si tu as envie de t'habiller comme le Dr Frankenfurter (y a des fans ?... ), pas de problème !

ben je t'aurai bien prêter de quoi te mettre à l'eau mais c'est le jour où j'ai proposé à pas mal de monde de mon boulot de venir et j'ai déjà plein de personnes à habiller,

sinon comme dit rik rak pour 500 m, ça peux le faire sans combin à condition que les conditions météo ne soit pas les meme que l'année dernière (sinon ça sera vraiment froid), après pour le vélo et la cap, moi je les fais en moule bite (maillot de bain standards quoi).
juste un conseil pour le haut : tu emmène 8 épingles à nourrice pour mettre un dossard devant et un derrière (c'est obligatoire et ça t'évitera de te faire arrêter par un arbitre à la sortie du parc à vélo pour tourner ton tee shirt avant la course à pied : je l'ai vécu c'est chiant!!!), et si tu en as un tu prends un maillot avec une fermeture éclair qui descend le plus bas possible parce que c'est bien plus facile à enfiler quand tu es mouillé (pareil du vécu : plus d'une minute pour mettre le tee shirt qui coince dans le dos parce que t'es trempé).

et enfin le vtt ça ira très bien, t'inquiète pas (peut importe le flacon, pouvu qu'on se déchire la gueule!!!)

voilà pour les conseils du mog

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oauis pareil que mog, un maillot de cyclisme avec une fermeture eclair devant peut faire l'affaire pour le velo et la course à pied , tu vas pas tout te relooker pour un tri quand même!!!

Pas mal comme conseil : et ça marche aussi quand on a besoin de se déshabiller très rapidement ? (dis moi si t'as du vécu...)

j'ai jamais eu de problème pour me déshabiller rapidement

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J'ai une vieille combine Aquaman à te prêter si tu veux, mais je mesure 162cm
mais si elle peut t'aller, je te la prête ou la vends pour 30 euros, pas chère
et la ceinture porte dossard pour 5 euros pas chère non plus

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merci bilbo, je te tiens au couran t

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Salut
Cet apres midi à Miribel j'ai dechiré ma combi... Je cherche une combi d'occas' ou d'emprunt pour le tri du 17/09/06.
Merci de me tenir informé je mesure 181 cm pour 74kg.

PS Désolé pour Mog si j'ai squatté son identifiant