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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mardi 17 Novembre 2020 20:53 
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brouette a écrit:
Planplan69 a écrit:

ATTENTION CETTE FOIS C'EST TOUT PLAT, pas la même limonade! Va falloir se caler sur la bonne intensité Et CLAQUER UN DEPART DE FOLIE pour pas finir dans le vent, ca promet d'être tres tres selectif :biggrin:



Toi qui a l'expérience, il faut se propulser à combien de watts pendant combien de temps pour prendre le premier peloton?
Avec le parcours plat et une puissance moyenne à 4.0 W/kg, j'espère vraiment pouvoir jouer une place sur la B, avant peut être de basculer en A sur les prochaines courses... :wink:


Je vais être transparent avec toi (mais attention si je sais tres bien comment perdre, je ne sais toujours pas comment gagner)

DONC POUR PERDRE:
Je crois qu'il faut partir chaud (12 min avant tu pédales) mais reposé et le cœur à 145 bpm après avoir mis deux coups de 100%FTP de 20 secondes environ 4 minutes avant le départ. 6 secondes avant le coup de canon stabilises à 135 % de ta FTP jusqu'à ce que tu craques pour intégrer un groupe. Ca part comme ça et là, il faut venir atterrir sur une 107%FTP par le dessus. Puis tenir en jouant sur les aspis, se reposer quand tu le peux. L'idée est de profiter de l'aspi de gens QUI SONT PLUS FORTS QUE TOI. Si tu te retrouves à emmener un groupe, c'est que tu perds des places…en gros tu travailles POUR DES MOINS FORTS QUE TOI (il faut éviter)

@ toi de jouer


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mardi 17 Novembre 2020 22:11 
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Planplan69 a écrit:
brouette a écrit:
Planplan69 a écrit:

ATTENTION CETTE FOIS C'EST TOUT PLAT, pas la même limonade! Va falloir se caler sur la bonne intensité Et CLAQUER UN DEPART DE FOLIE pour pas finir dans le vent, ca promet d'être tres tres selectif :biggrin:



Toi qui a l'expérience, il faut se propulser à combien de watts pendant combien de temps pour prendre le premier peloton?
Avec le parcours plat et une puissance moyenne à 4.0 W/kg, j'espère vraiment pouvoir jouer une place sur la B, avant peut être de basculer en A sur les prochaines courses... :wink:


Je vais être transparent avec toi (mais attention si je sais tres bien comment perdre, je ne sais toujours pas comment gagner)

DONC POUR PERDRE:
Je crois qu'il faut partir chaud (12 min avant tu pédales) mais reposé et le cœur à 145 bpm après avoir mis deux coups de 100%FTP de 20 secondes environ 4 minutes avant le départ. 6 secondes avant le coup de canon stabilises à 135 % de ta FTP jusqu'à ce que tu craques pour intégrer un groupe. Ca part comme ça et là, il faut venir atterrir sur une 107%FTP par le dessus. Puis tenir en jouant sur les aspis, se reposer quand tu le peux. L'idée est de profiter de l'aspi de gens QUI SONT PLUS FORTS QUE TOI. Si tu te retrouves à emmener un groupe, c'est que tu perds des places…en gros tu travailles POUR DES MOINS FORTS QUE TOI (il faut éviter)

@ toi de jouer


en cat B sur du plat je pense que c presque plus dur qu'en A de faire un TOP5... toutes les courses partent toujours fort, mais que 10 à 15sec, ensuite les gars sont cachés pendant toute la course et poussent juste un petit 1200W-1500W 100m avant la ligne. comme ça leur moyenne globale sur la course reste dans les limites de la cat B. Donc les meilleurs restent cool toute la course avant de faire péter les Watts au sprint. Perso, je ne dépasse pas les 1001Watts :mdr:
Ce que tu ne retrouves pas en cat A, où toute la course est no limit; donc la course peut se durcir et pour le sprint il n'y a plus que 10 gars qui peuvent gagner. et comme t'as fait les 5 derniers km à bloc, le sprint se joue vraiment à celui qui en a encore un tout petit peu sous la pédale...
PS : toujours arriver tôt. car plus tu arrives tard, plus tu seras loin de la ligne de départ. S'il y a peu d'inscrit, c pas bien grave, mais s'il y a beaucoup de monde, comme au tour de France avec 4000cyclistes, tu dois en doubler 3999 avant de pouvoir espérer rejoindre la tête ....


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 8:04 
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brouette a écrit:
une puissance moyenne à 4.0 W/kg :wink:


Tu manges quoi Brouette pendant le confinement ??? :shock:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 8:51 
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Cherche pas des histoires d'alimentation Zig, t'as plus le niveau c'est tout , avec ta FTP de 3,25w/ kg t'es depassé, tu vas encore te faire laminer ce soir , même pas podium club je sens, toi un des ( ancien ) fleurons du cyclisme Rilliettes...


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 9:56 
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:mdr: :mdr: :mdr: :mdr: :mdr:

Ca sent comme une petite pointe d'amertume vis à vis de mon commentaire à ton dernier troll :lol:

Alexx79, fait pas ton difficile, viens aussi te faire exploser avec nous ce soir :onfire:

En tous cas, c'est clair que 4W/kg (qui plus est de moyenne sur une heure) j'en suis très très loin !


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 12:26 
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J'ai pas de HT connectable et de toute façon très peu enclin au masochisme, avec ma FTP estimée par Strava de 144W :shock: il me faudrait une catégorie F


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 12:52 
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Zigmund a écrit:
brouette a écrit:
une puissance moyenne à 4.0 W/kg :wink:


Tu manges quoi Brouette pendant le confinement ??? :shock:


Hé hé... C'est l'air de la Savoie ! Rejoins moi et je te garantis 0,5 w/kg en plus :satisfied:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 15:44 
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Ce soir, ca va encore gicler de la sueur ! Alors: Ht calibré, Son @ fond; Ventilo @ fond.

Zwift propose un petit accessoire qui fait toute la diff: Pour Noel, j'ai trouvé mon cadeau : https://www.zwift.com/eu-fr/shop/produc ... sweatbands

La Bise, que le moins tricheur ne perde pas trop :wink:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 18:00 
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Planplan69 a écrit:
Ce soir, ca va encore gicler de la sueur ! Alors: Ht calibré, Son @ fond; Ventilo @ fond.

Zwift propose un petit accessoire qui fait toute la diff: Pour Noel, j'ai trouvé mon cadeau : https://www.zwift.com/eu-fr/shop/produc ... sweatbands

La Bise, que le moins tricheur ne perde pas trop :wink:



Planplan, non pas toi ! On a dit qu'il fallait acheter local pour Noël :mdr:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 20:14 
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La débandade... j'avais tout bien fait: j'étais en première ligne, arrivé 20 minutes avant le départ, je me suis bien chauffé, tout comme a dit PlanPlan, je suis parti à balles à 400Watts pendant 1 minutes, j'étais dans les 40 environ et là, paf, le cardiofréquencemètre qui n'émet plus... Juste le temps de rentrer dans l'interface pour réactiver le bluetooth tout en restant à 400 watts et quand je reviens 5 secondes plus tard, je suis sur le bord de la route, toujours à 400 watts mais en dehors de l'aspiration du groupe et je vois tout le peloton me passer sur le corps... J'ai éclaté le téléphone de rage et suis parti vener pour aller m'ouvrir une teille de vin pour décompresser à la place !

J'espère que vous vous êtes bien déchirés la gueule, autrement qu'en degré d'alccol, mais bien en litrons de sueur!
Revnege mercredi prochain mais avant ça je vais me tenter une petite revanche perso sur une autre course d'ici la fin de semaine :evil: :evil: :evil:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 20:36 
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Et pendant ce temps, je te cherchais désespérément sur mon zwift companion en me disant, l'enfoiré ils nous a pulverisés !!!! :mdr:

Putain avec le Zig, on se l'est donné ! C'était bon :D , j'ai même vu le cardinal

Pour les A:
MALATOU 16eme - 4,72 W/kg
TRICASTOR 26eme - 4,32

Pour les B:
PASTAGA 27eme - 4,17 W/kg
CRICRI 56eme - 3,83
PLANPLAN 71eme - 3,24
ZIGMUND 76eme - 3,33
GREGOS 91eme - 3,44
RICHELIEU 96eme - 2,77 W/Kg


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Jeudi 19 Novembre 2020 17:23 
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Planplan69 a écrit:
, j'ai même vu le cardinal


Vous m'avez rouler dessus oui, j'ai explosé au bout d'un tour, j'ai fini pépères :mdr:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Vendredi 20 Novembre 2020 6:56 
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Antoine GUY a écrit:
Planplan69 a écrit:
, j'ai même vu le cardinal
Vous m'avez rouler dessus oui, j'ai explosé au bout d'un tour, j'ai fini pépères :mdr:

T'a pas forcé ton talent! Faut partir chaud ! Barette en travers, le pourpre au joues, la calotte jetée, se mettre sur grand plateau et le pignon de XIII et dégainer les Watts par centaines, ils t'ont pris pour Luynes ou quoi ?
Je te connais ! t'es encore allé te faire un 30 bornes au moment du gouter :-) - avant la FFuz, ON FAIT RIEN on mange des pates, des petits ecoliers chocolat au lait et on écoute du métal en détestant ZIG et Brouette. C'est comme ça qu'on arrive à un état d'élévation wattesque :rockedover:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Dimanche 31 Janvier 2021 5:26 
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La Frenchy Continue (plus que jamais malheureusement vu les repoussages / annulations de cyclos en cours)
Mais c'est une grosse éclate avec Pastaga qui arrive en deuxième rideau (sachant que le peloton de tête, c'est niveau Tour de France, 16 W /Kg dans les sprints etc)
17ème Français au championnat de France FFZ !!! Premier de la perfide Albion bien sûr #jaibudujauneetjevouseclate
Castor 36eme a souffert de déconnexions mais a fait claquer ses souliers #sangjaune
Cyprien marche sur les traces mais aussi carrément SUR la tronche de ses ainés: 62eme #dansdeuxansmaillotjaune
Planplan 74eme à tout donné et m'est avis que ca va trainer du cuissot sur les pistes de skating aujourd'hui #paslanoiremaisptetlajaune
Quant à Dauphin: s'il avait pris la peine de réclamer un dossard, il serait environ 90eme Français du championnat! Pour un premier essai, c'est tonitruant (il paraitrait qu'il a meme pas vomi... tant pis)

Rejoignez nous, Bon pas Malatout car il fait perdre des places à tout le monde tellement il pousse mais venez! Sans doute bientot un autre support que Zwift (ludique mais 15 euros/mois)
Le mec du Live FFZ est tres sympa - Bon il comprend pas toutes les fines blagues que je m'efforce de glisser mais en fait peut être y a que moi qui les comprend #unvraiSamSamnefaitrirequeluimeme


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Dimanche 31 Janvier 2021 22:01 
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Et en plus Cyprien champion de France Cadet Frenchy Fuzion !

_________________
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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 10 Février 2021 13:10 
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Y a une course ce soir?


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 10 Février 2021 22:40 
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brouette a écrit:
Y a une course ce soir?


Si t'as raté la Frenchy,
Tu peux te faire la Cocorico Race league vendredi à 19h15
C organisé par Bikes France
Tous les lundis et mercredi 18h50 un workout
Tous les mardis 18h45 un ride
Tous les vendredi 19h15 un Race League
Tous les dimanches 9h05 un Endurance Ride


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Jeudi 11 Février 2021 8:26 
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Merci Malatout!
L'idée serait de vous rejoindre sur un événement où il y a de la rillettes.
Pourquoi pas la cocorico race ce vendredi :gratte:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Jeudi 11 Février 2021 8:43 
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Vendredi 19h15 : un semblant de vie sociosportive coco rico coco race ! 26 Km / 276 D+ Ca va piquer mais je suis cho en B
si y a de la rilliette majoritairement en A, je m'aligne en A (veinards je signe pour dernier)
Si il y a pas une tartinette au moins, je viens pas ( ca coute une energie de dingue ces dingueries)
https://www.zwift.com/events/view/1701483


Modifié en dernier par Planplan69 le Jeudi 11 Février 2021 8:50, modifié 1 fois.

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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Jeudi 11 Février 2021 8:48 
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Allez Banco pour la cocorico!
En B bien évidemment pour moi. D'autant que j'affiche +5 kg sur la balance ce matin à 80.0 tout pile par rapport à novembre :lookround:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Jeudi 11 Février 2021 8:51 
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brouette a écrit:
Allez Banco pour la cocorico!
En B bien évidemment pour moi. D'autant que j'affiche +5 kg sur la balance ce matin à 80.0 tout pile par rapport à novembre :lookround:

Si on arrive a convaincre le ZIG, ca va etre epique !!!!


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Jeudi 11 Février 2021 12:46 
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la course B: GROS PROGRAMME
-Brouette
-Planplan
-Ade
-Zig
-


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Jeudi 11 Février 2021 13:26 
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brouette a écrit:
Allez Banco pour la cocorico!
En B bien évidemment pour moi. D'autant que j'affiche +5 kg sur la balance ce matin à 80.0 tout pile par rapport à novembre :lookround:


Ben mon cochon :shock:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Jeudi 11 Février 2021 17:24 
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la course B: GROS PROGRAMME
-Brouette
-Planplan
-Ade
-Zig
-

La course A
- Malatout => comme sur zwiftpower je suis A+, si je m'aligne en B je serais déclassé (UPG)



Si vous voulez intégrer l'équipe Bikes-FR c'est ICI
Les Actus/Courses/Workouts/Video live Bikes-FR sont sur https://www.facebook.com/groups/ZwiftBikesFrance/


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Jeudi 11 Février 2021 18:01 
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EMMANUEL_ a écrit:
la course B: GROS PROGRAMME
-Brouette
-Planplan
-Ade
-Zig
-

La course A
- Malatout => comme sur zwiftpower je suis A+, si je m'aligne en B je serais déclassé (UPG)
-

Ca c'est sur que si Pastagouche, Castorpower & Cie venaient animer un peu la categorie elite......


Si vous voulez intégrer l'équipe Bikes-FR c'est ICI
Les Actus/Courses/Workouts/Video live Bikes-FR sont sur https://www.facebook.com/groups/ZwiftBikesFrance/


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