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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mardi 17 Novembre 2020 20:53 
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brouette a écrit:
Planplan69 a écrit:

ATTENTION CETTE FOIS C'EST TOUT PLAT, pas la même limonade! Va falloir se caler sur la bonne intensité Et CLAQUER UN DEPART DE FOLIE pour pas finir dans le vent, ca promet d'être tres tres selectif :biggrin:



Toi qui a l'expérience, il faut se propulser à combien de watts pendant combien de temps pour prendre le premier peloton?
Avec le parcours plat et une puissance moyenne à 4.0 W/kg, j'espère vraiment pouvoir jouer une place sur la B, avant peut être de basculer en A sur les prochaines courses... :wink:


Je vais être transparent avec toi (mais attention si je sais tres bien comment perdre, je ne sais toujours pas comment gagner)

DONC POUR PERDRE:
Je crois qu'il faut partir chaud (12 min avant tu pédales) mais reposé et le cœur à 145 bpm après avoir mis deux coups de 100%FTP de 20 secondes environ 4 minutes avant le départ. 6 secondes avant le coup de canon stabilises à 135 % de ta FTP jusqu'à ce que tu craques pour intégrer un groupe. Ca part comme ça et là, il faut venir atterrir sur une 107%FTP par le dessus. Puis tenir en jouant sur les aspis, se reposer quand tu le peux. L'idée est de profiter de l'aspi de gens QUI SONT PLUS FORTS QUE TOI. Si tu te retrouves à emmener un groupe, c'est que tu perds des places…en gros tu travailles POUR DES MOINS FORTS QUE TOI (il faut éviter)

@ toi de jouer


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mardi 17 Novembre 2020 22:11 
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Planplan69 a écrit:
brouette a écrit:
Planplan69 a écrit:

ATTENTION CETTE FOIS C'EST TOUT PLAT, pas la même limonade! Va falloir se caler sur la bonne intensité Et CLAQUER UN DEPART DE FOLIE pour pas finir dans le vent, ca promet d'être tres tres selectif :biggrin:



Toi qui a l'expérience, il faut se propulser à combien de watts pendant combien de temps pour prendre le premier peloton?
Avec le parcours plat et une puissance moyenne à 4.0 W/kg, j'espère vraiment pouvoir jouer une place sur la B, avant peut être de basculer en A sur les prochaines courses... :wink:


Je vais être transparent avec toi (mais attention si je sais tres bien comment perdre, je ne sais toujours pas comment gagner)

DONC POUR PERDRE:
Je crois qu'il faut partir chaud (12 min avant tu pédales) mais reposé et le cœur à 145 bpm après avoir mis deux coups de 100%FTP de 20 secondes environ 4 minutes avant le départ. 6 secondes avant le coup de canon stabilises à 135 % de ta FTP jusqu'à ce que tu craques pour intégrer un groupe. Ca part comme ça et là, il faut venir atterrir sur une 107%FTP par le dessus. Puis tenir en jouant sur les aspis, se reposer quand tu le peux. L'idée est de profiter de l'aspi de gens QUI SONT PLUS FORTS QUE TOI. Si tu te retrouves à emmener un groupe, c'est que tu perds des places…en gros tu travailles POUR DES MOINS FORTS QUE TOI (il faut éviter)

@ toi de jouer


en cat B sur du plat je pense que c presque plus dur qu'en A de faire un TOP5... toutes les courses partent toujours fort, mais que 10 à 15sec, ensuite les gars sont cachés pendant toute la course et poussent juste un petit 1200W-1500W 100m avant la ligne. comme ça leur moyenne globale sur la course reste dans les limites de la cat B. Donc les meilleurs restent cool toute la course avant de faire péter les Watts au sprint. Perso, je ne dépasse pas les 1001Watts :mdr:
Ce que tu ne retrouves pas en cat A, où toute la course est no limit; donc la course peut se durcir et pour le sprint il n'y a plus que 10 gars qui peuvent gagner. et comme t'as fait les 5 derniers km à bloc, le sprint se joue vraiment à celui qui en a encore un tout petit peu sous la pédale...
PS : toujours arriver tôt. car plus tu arrives tard, plus tu seras loin de la ligne de départ. S'il y a peu d'inscrit, c pas bien grave, mais s'il y a beaucoup de monde, comme au tour de France avec 4000cyclistes, tu dois en doubler 3999 avant de pouvoir espérer rejoindre la tête ....


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 8:04 
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brouette a écrit:
une puissance moyenne à 4.0 W/kg :wink:


Tu manges quoi Brouette pendant le confinement ??? :shock:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 8:51 
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Cherche pas des histoires d'alimentation Zig, t'as plus le niveau c'est tout , avec ta FTP de 3,25w/ kg t'es depassé, tu vas encore te faire laminer ce soir , même pas podium club je sens, toi un des ( ancien ) fleurons du cyclisme Rilliettes...


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 9:56 
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:mdr: :mdr: :mdr: :mdr: :mdr:

Ca sent comme une petite pointe d'amertume vis à vis de mon commentaire à ton dernier troll :lol:

Alexx79, fait pas ton difficile, viens aussi te faire exploser avec nous ce soir :onfire:

En tous cas, c'est clair que 4W/kg (qui plus est de moyenne sur une heure) j'en suis très très loin !


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 12:26 
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J'ai pas de HT connectable et de toute façon très peu enclin au masochisme, avec ma FTP estimée par Strava de 144W :shock: il me faudrait une catégorie F


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 12:52 
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Zigmund a écrit:
brouette a écrit:
une puissance moyenne à 4.0 W/kg :wink:


Tu manges quoi Brouette pendant le confinement ??? :shock:


Hé hé... C'est l'air de la Savoie ! Rejoins moi et je te garantis 0,5 w/kg en plus :satisfied:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 15:44 
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Ce soir, ca va encore gicler de la sueur ! Alors: Ht calibré, Son @ fond; Ventilo @ fond.

Zwift propose un petit accessoire qui fait toute la diff: Pour Noel, j'ai trouvé mon cadeau : https://www.zwift.com/eu-fr/shop/produc ... sweatbands

La Bise, que le moins tricheur ne perde pas trop :wink:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 18:00 
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Planplan69 a écrit:
Ce soir, ca va encore gicler de la sueur ! Alors: Ht calibré, Son @ fond; Ventilo @ fond.

Zwift propose un petit accessoire qui fait toute la diff: Pour Noel, j'ai trouvé mon cadeau : https://www.zwift.com/eu-fr/shop/produc ... sweatbands

La Bise, que le moins tricheur ne perde pas trop :wink:



Planplan, non pas toi ! On a dit qu'il fallait acheter local pour Noël :mdr:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 20:14 
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La débandade... j'avais tout bien fait: j'étais en première ligne, arrivé 20 minutes avant le départ, je me suis bien chauffé, tout comme a dit PlanPlan, je suis parti à balles à 400Watts pendant 1 minutes, j'étais dans les 40 environ et là, paf, le cardiofréquencemètre qui n'émet plus... Juste le temps de rentrer dans l'interface pour réactiver le bluetooth tout en restant à 400 watts et quand je reviens 5 secondes plus tard, je suis sur le bord de la route, toujours à 400 watts mais en dehors de l'aspiration du groupe et je vois tout le peloton me passer sur le corps... J'ai éclaté le téléphone de rage et suis parti vener pour aller m'ouvrir une teille de vin pour décompresser à la place !

J'espère que vous vous êtes bien déchirés la gueule, autrement qu'en degré d'alccol, mais bien en litrons de sueur!
Revnege mercredi prochain mais avant ça je vais me tenter une petite revanche perso sur une autre course d'ici la fin de semaine :evil: :evil: :evil:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Mercredi 18 Novembre 2020 20:36 
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Et pendant ce temps, je te cherchais désespérément sur mon zwift companion en me disant, l'enfoiré ils nous a pulverisés !!!! :mdr:

Putain avec le Zig, on se l'est donné ! C'était bon :D , j'ai même vu le cardinal

Pour les A:
MALATOU 16eme - 4,72 W/kg
TRICASTOR 26eme - 4,32

Pour les B:
PASTAGA 27eme - 4,17 W/kg
CRICRI 56eme - 3,83
PLANPLAN 71eme - 3,24
ZIGMUND 76eme - 3,33
GREGOS 91eme - 3,44
RICHELIEU 96eme - 2,77 W/Kg


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Jeudi 19 Novembre 2020 17:23 
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Planplan69 a écrit:
, j'ai même vu le cardinal


Vous m'avez rouler dessus oui, j'ai explosé au bout d'un tour, j'ai fini pépères :mdr:


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 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
MessagePosté: Vendredi 20 Novembre 2020 6:56 
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Antoine GUY a écrit:
Planplan69 a écrit:
, j'ai même vu le cardinal
Vous m'avez rouler dessus oui, j'ai explosé au bout d'un tour, j'ai fini pépères :mdr:

T'a pas forcé ton talent! Faut partir chaud ! Barette en travers, le pourpre au joues, la calotte jetée, se mettre sur grand plateau et le pignon de XIII et dégainer les Watts par centaines, ils t'ont pris pour Luynes ou quoi ?
Je te connais ! t'es encore allé te faire un 30 bornes au moment du gouter :-) - avant la FFuz, ON FAIT RIEN on mange des pates, des petits ecoliers chocolat au lait et on écoute du métal en détestant ZIG et Brouette. C'est comme ça qu'on arrive à un état d'élévation wattesque :rockedover:


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