Respiration : deux temps ou trois temps ?

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Respiration : deux temps ou trois temps ?

Article de la catégorie Natation, vu 6752 fois.

Article du magazine Triathlète US - août 2008

La respiration alternée est un excellent moyen d'acquérir un mouvement équilibré car il développe une force gauche-droite identique et réduit les asymétries dans la technique de nage.

Néanmoins, sur de longues distances l'oxygène est très important, et vous captez plus d'oxygène en respirant d'un côté tous les 2 temps. Sur un 1500, un 1900 et encore plus sur 3800, le 2 temps permet un apport d'oxygène nettement supérieur au 3 temps. Et c'est autant d'oxygène disponible pour alimenter le muscle.

L'observation des meilleurs nageurs de longues distances montre que 95% d'entre eux respirent en 2 temps pour cette raison. Ils peuvent ainsi soutenir un rythme plus rapide, plus longtemps, grâce à un apport accru d'oxygène dans le muscle.

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