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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 9:01 
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Après son excellent chrono au 100km de Millau en 2013 (11h12mn59sec), Marc s'attaque ce jour aux 100km de Steenwerck dans le Ch'ti pays de la bière, de la brique, du vent et de la bruine ... le plat pays qu'il va fait sien :wink:

Marc à suivre tout au long de la journée (arrivée prévue en fin d'aprem) sur https://100kmsteenwerck.fr/pages/direct (dossard 602)

Départ 6h00 ce matin. Marc tient un bon 10km pour le moment et déjà un marathon de parcouru ... ALLEZ MARC, on est tous avec toi ! :onfire: :onfire: :onfire:

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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 9:24 
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Allez Marc, bravo !!!


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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 9:40 
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Déjà presqu'a mi course. Tiens bon Marc!

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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 10:36 
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Encore largement dans les clous ! Très bien parti pour exploser ton temps, Marc, même quelque années après !
Courage à toi. :onfire:


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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 11:01 
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Toujours impeccable. Peut être des faux plats montants ou qqs ravitos qui font fléchir un poil, mais toujours large sous les 10h 8-) !


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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 11:27 
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C'est maintenant qu'il va commencer à entrer dans le dur ... :oops: Courage Marc ! :bigups:

Bon, nous, on va prendre l'apéro bien assis dans un canapé pour fêter ça ... pense à nous, ça t'aidera :mrgreen: :trinque2:

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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 12:36 
72 bornes, bien dans le tempo. Tu tiens le chrono ! Allez,maintenant, c estun peu comme les 5 derniets kms d un mararthon... tenir.


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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 14:06 
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85km et pile dans les temps ... :onfire: Bon, là, faut tenir 15 bornes à ce rythme ... ça fait la 3ème fois que tu passes là, t'es mort, ... ça va être dur ... si, si ... dur ... l'enfer du Nord qu'ils appellent ça ... je souffre pour lui :cry: Allez Marc, faut tenir, toute la belle famille qui est là ... toute une réputation à défendre :twisted: allez, au mental, au menthol, ... ce que tu veux ... mais à ce niveau-là, ça ne ment plus ... c'est le Marc pur jus ... allllleeeeeeeeeeeeeeeez .... tiens ! :angry:

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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 14:08 
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Allez, finisher avant 16h00 ! On y croit !!! Ca va se jouer à la seconde :onfire: :onfire: :onfire: :onfire: :onfire:

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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 14:09 
:onfire: :onfire: allez Marc ! Si vous etes partis un peu apres 6.00, et puis dans es derniers kms des fois, il se passe tellement de trucs... en tous les cas, ce sera déjà un super temps... et une très bonne place pour sûr !


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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 14:12 
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Mekitrun off a écrit:
:onfire: :onfire: allez Marc ! Si vous etes partis un peu apres 6.00, et puis dans es derniers kms des fois, il se passe tellement de trucs... en tous les cas, ce sera déjà un super temps... et une très bonne place pour sûr !


Dis donc Mekitrun ... t'es bien un sportif de canapé ... 2 fois que tu sautes ... hey l'autre ... moi, 5 fois ... tiens je refais :onfire: :onfire: :onfire: :onfire: :onfire: :mdr:

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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 14:39 
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Aïe aïe ... on va rater les 10h00 symboliques mais ça sent très bon la super perf quand même à 7 bornes de l'arrivée :razz: Allez Marc :onfire: :onfire: :onfire: :onfire: :onfire: :onfire:

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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 14:41 
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Allez Marc G courage ! Bientôt la ligne d’arrivée, donne tout ! :onfire:

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Tri LD Belfort 2018 - Manger du Rayzin, c'est bon pour la santé :mdr:
#cavasaignaver


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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 14:47 
Tu dois etre fans le très dur, et bientot tu repartiras au son des hauts parleurs pour un finish exceptionnel ! C est une tres grosse course que tu nous as sortie là ! Allleeez !


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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 15:30 
:12sur10: chapeau ! 10:18 ou moins, une affaire rondement menée ! Excellent MARC !
T auras bien mérité ta :bave: :trinque2: :trinque2:


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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 15:38 
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En direct de la Velette : BRAVO MARC :razz: :razz: :razz: :bigups: :wink:

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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 18:01 
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Bravo Marc sacré perf un 100 km rondement mené maintenant place au repos :onfire: :onfire: :onfire: :onfire: :onfire:

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2012 : LD Du Lac des Sapins (Echauffement réussi)
Embrunman (Mon cadeau pour mes 35 ans => FINISHER en 13H14, je me suis offert le gros lot)
Half par équipe de Paladru (Ca va envoyer du gros les Tabass Deluxe)


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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 18:15 
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Enregistré le: Mardi 28 Janvier 2014 16:45
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Sacrée perf! Félicitations Marc :12sur10:

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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 18:53 
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Enregistré le: Mardi 02 Octobre 2007 19:52
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Bravo Marc, superbe perf surtout après une fin de préparation perturbée par une tendinite !!!


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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 19:41 
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Messages: 251
Localisation: Caluire
Tu es un fou, félicitations pour cette grosse performances


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MessagePosté: Jeudi 10 Mai 2018 20:22 
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Enregistré le: Samedi 19 Septembre 2009 16:34
Messages: 3096
Localisation: Cx-Luizet
Bravo Marc! 10h de course à pied, c'est juste complètement dingue...
Je préconise un massage des pieds à l'huile de foie de rilliettes pour bien te remettre.
Bonne récup' :wink:


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MessagePosté: Vendredi 11 Mai 2018 10:04 
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Enregistré le: Lundi 27 Juillet 2009 15:43
Messages: 1072
Bravo Ex PREZ Marc :onfire: :onfire: Féloche :12sur10:


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MessagePosté: Lundi 14 Mai 2018 20:30 
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Enregistré le: Lundi 19 Janvier 2009 23:50
Messages: 2234
Bravo Marc! Bonne récup

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2017, Embrun, What else?


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MessagePosté: Mardi 15 Mai 2018 23:26 
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Enregistré le: Dimanche 06 Juin 2010 17:50
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Félicitations Marc :bigups:


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MessagePosté: Mercredi 16 Mai 2018 18:33 
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Enregistré le: Lundi 02 Octobre 2006 12:21
Messages: 6494
Localisation: Tassin La demi lune
Oh là, là, faut pas :oops:
L'apprentissage continue sur cette distance et globalement je suis très content de mon séjour chez le Président Sam ( :lol: ).
J'ai vu ma famille, mes amis et fait un peu de sport, que demander de plus :?:

Pour ce qui concerne la course, j'ai bien en tête mille trucs à écrire mais j'ai peur de vous lasser du coup je vais mettre 2 mots :
je suis parti sur une base de 10,5 km/h en espérant la garder jusqu'au 70ème et finir avec ce qu'il restait dans le réservoir.
J'étais déjà un poil en retard au 62ème ...
Au 75ème gros coup de fatigue et là, ben j'avais ce qu'il fallait pour finir mais pas assez d'énergie pour garder un rythme permettant de passer sous la barre des 10h... Brouette, si j'avais pu faire 9h00 je ne me serais pas gêné :lol:
A partir du moment où j'ai compris que "ça ne passerait pas" j'ai juste pensé à finir sans m'effondrer.

Pour passer sous les 10h il m'aurait fallu au choix :
- mieux me préparer, en gardant en tête qu'un petit vélo ne fera jamais une mobylette :wink:
- qu'on m'annonce au 70ème que la fille qui me faisait rêver au lycée (et pas que moi :lol: ), un sommet inatteignable, un Everest, celle qui dès que tu la vois, ton coeur palpite plus que sur un XS, celle qui sait à peine que t'existes alors que t'es dans sa classe, celle qui finit par sortir avec un mec que tu te demandes encore ce qu'elle a pu lui trouver, m'attendait nue à l'arrivée :inlove: (#BalanceTonNafNaf) Mais bon, ça c'est comme le gars qui tourne en 13h sur IM et qui pense à la qualif à Hawaï, ça relève du pur fantasme. :oops:

Merci pour vos encouragements et vos conseils.
Non Cricri, la tendinite au talon d'Achille s'est faite discrète. J'ai fait comme tu m'as dit, un coup de Compex anti-douleur, sauf qu'au départ j'ai trop mis d'intensité, j'ai eu la crampe de ma vie :mdr:
Mekit, merci pour tout, je ne suis qu'un pâle suiveur.

A +,
M.


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