Je comprends rien mais je serais des votre mercredi prochain!

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Ce n est plus « l hypo « mon animal préféré, place à l horloger! Remettre les pendules à l heure....

Pour la sortie du mercredi 29:
- Ray zin (mode reprise)

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Ce n est plus « l hypo « mon animal préféré, place à l horloger! Remettre les pendules à l heure....

Pour la sortie du mercredi 29:
- Ray zin (mode reprise)
- Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez"

Pour la sortie du mercredi 29:
- Ray zin (mode reprise)
- Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez"
- Crapatueur pour accompagner la reprise du voisin

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Embrun 1997: on s'était dit RDV dans 20 ans...

Pour la sortie du mercredi 29:
- Ray zin (mode reprise)
- Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez"
- Crapatueur pour accompagner la reprise du voisin
- Dav

Pour la sortie du mercredi 29:
- Ray zin (mode reprise)
- Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez"
- Crapatueur pour accompagner la reprise du voisin
- Dav
- ADE (à quelle heure ? 14H à la piscine ou plus tard ?)

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2017, Embrun, What else?

Pour la sortie du mercredi 29, 14h30, église de Fontaines sur Saône
- Ray zin (mode reprise)
- Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez"
- Crapatueur pour accompagner la reprise du voisin
- Dav
- ADE

Pour la sortie du mercredi 29, 14h30, église de Fontaines sur Saône
- Ray zin (mode reprise)
- Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez"
- Crapatueur pour accompagner la reprise du voisin , en espérant que ce ne sera pas comme dimanche dernier, et qu'il aura fini sa sieste
- Dav
- ADE

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Embrun 1997: on s'était dit RDV dans 20 ans...

Bonjour,

en tant qu'ancienne rilliette est ce que je peux me joindre à vous pour cette sortie du mercredi ??

nicom

Oui bien sur!!!! Le crustacé sera là......

Aller viens....

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Ce n est plus « l hypo « mon animal préféré, place à l horloger! Remettre les pendules à l heure....

coool j'y serai

Pour la sortie du mercredi 29, 14h30, église de Fontaines sur Saône
- Ray zin (mode reprise)
- Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez"
- Crapatueur pour accompagner la reprise du voisin
- Dav
- ADE
-nicom69

Pour la sortie du mercredi 29, 14h30, église de Fontaines sur Saône
- Ray zin (mode reprise)
- Brouette =>pour la reprise de Ray, je propose un exercice tranquille en côte qu'on nomme le "Gimenez"
- Crapatueur pour accompagner la reprise du voisin
- Dav
- ADE
-nicom69
- kakadoi


Par contre la "gimenez" me parait un tantinet trop boucherie pour la période, mais cela dit je suis partant.
je te conseillerais plutot 20" sprint - 3min tout à droite - 1min 40 vélocité

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http://jujutrail.blogspot.fr

Vous connaissez une côte pour les 45 minutes du gimenez dans le coin ? Le verdun par curis ? Sinon partant pour l'exo de kakadoi.
Il y a aussi une exercice pas mal les 20 min CLM individuel.

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2017, Embrun, What else?

Hello les rillettes,

Superbe sortie sous le soleil dans la bonne ambiance de rillettes:
Chacun pour un et tous pour soi!!!!! Comme à l ancienne....
Parfait pour une reprise.... suis sec maintenant, avec fissure et j ai mal au f....!

À dimanche

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Ce n est plus « l hypo « mon animal préféré, place à l horloger! Remettre les pendules à l heure....

Cool cette sortie à 8 on en a bien chié à fractionner sur les petites routes de campagne, mais avec l'énergie du groupe, on se sent comme une bande de power rangers, prêts à tout casser! Vivement mercredi prochain pour the next stage!

les liens vidéos que je poste semblent ne plus fonctionner: c'est mon pc ou ça bug aussi chez vous...

Super sortie, vivement mercredi prochain

Et le lien marche bien Brouette!
Bonne récup à tous, repos pour moi, pas la force d'aller à la piscine!

Pas de lien vidéo pour moi. Juste un gros carré blanc...
Je suis sous mozilla - ubuntu

Merci pour l'accueil les rilliettes
l'exercice était un peu dur pour une reprise
mais étonnamment j'avais plutôt de bonnes jambes après en rentrant par les mont d'or

Sortie du mercredi 5:

- Ray zin sec ( même sous la pluie, suis encore mouillé de ce matin)

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Ce n est plus « l hypo « mon animal préféré, place à l horloger! Remettre les pendules à l heure....

... pardon, pas bien de se moquer

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2016 : j'ai perdu à la courte paille

Hello
Quel est le lieu et heure du RDV? Je vais peut etre prendre mon après-midi

Krys

Mercredi 5, 14h30 église de fontaines sur saône, => 2h dans les Monts d'or
- Ray Zin
- Brouette

[quote="brouette"]Mercredi 5, 14h30 église de fontaines sur saône, => 2h dans les Monts d'or
- Ray Zin (même sous la pluie) sam sam revient...
- Brouette

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Ce n est plus « l hypo « mon animal préféré, place à l horloger! Remettre les pendules à l heure....

Mercredi 5, 14h30 église de fontaines sur saône, => 2h dans les Monts d'or
- Ray Zin
- Brouette
- julien aka kakadoi - motivé pour le montdorois

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http://jujutrail.blogspot.fr