je m'y colle pour envoyer des infos,calendrier, résultats et conseils
je fais parvenir tout ca au duck qui pourra mettre en place sur le site

PS: j'ai couru mardi 1h
nagé hier on était que 2

On s'en fout de tes entrainements !!!!!

Non, je blague !! Désolé pour hier soir, mais j'étais terrassé par une bonne crève qui m'a vidé de toute force hier !!
Rien qu'à me voir, je provoquais l'hilarité de mon kiné !! Blanc comme un !!!

Sans voix !! Bref, que l'ombre de moi-même !!
Mais une bonne nuit réparatrice et me revoilà d'attaque pour me réentrainer en ce jour BBBBoouuuuuuu de pluie !!!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

en voila un de bon de raid, que je me suis fais 5 fois, dont les 2 dernières avec adrien qui est un ex licensié du clair (l'année dernière).
voici le site pour ceux que ça tente :

http://www.vallon-pont-darc.com/site_fr ... r/raid.htm

attention les distances paraisse courtes mais il vaut mieux être en forme.....