Salut à tous, je suis un sportif amateur, et je voudrais me lancer dans le triathlon, une discipline qui combine natation, cyclisme et course à pied. Je voudrais savoir quels sont vos conseils pour débuter le triathlon, que ce soit sur le plan de l'entraînement, du matériel, de la nutrition, de la récupération, etc. Quelles sont les distances, les formats, les épreuves, etc. qui conviennent aux débutants ? Quelles sont les erreurs à éviter, les pièges à déjouer, les astuces à connaître, etc. ? Si vous avez des expériences, des témoignages, des ressources, etc. à partager, je suis preneur ! Merci d'avance !

Mon conseil : Ne fais jamais de triathlon.....
Jamais ! Ils vont te dire que c'est bien mais c'est faux!
C'est dur, ça coute un max, ça prend un temps de dingue, tu gagneras pas car il faut commencer à 6 ans et ne jamais s'arrêter pour être une vraie star.
Les gens sont pas tous sympas et tu regretteras de ne pas avoir choisi pingpong bien des fois. Non à mon avis tu ferais mieux de renoncer....
Mais si .... toutefois ..... tu y tiens tout de même. C'est peut être que tu es destiné..... Alors rapproches toi d'un club après avoir lu la profusion de matière disponible sur le site de la fftri, puis qq chaines youtube et le plus important: ne crois pas Instagram.
Voila ;-)

_________________
UltraPlanplan

Mon conseil de base : commence par le format S (ou XS si tu veux te mettre en jambes tranquille), pour sentir les enchaînements. Mais au-delà du matos ou de la distance, ce que j’ai trouvé le plus décisif c’est d’ajuster l’alimentation. On sous-estime grave le lien entre nutrition et performance, même pour les amateurs. J’ai découvert qu’une meilleure régulation du sommeil et de l’énergie dans la journée passait pas juste par les glucides pendant l’effort, mais aussi par certains apports naturels que je connaissais pas avant (genre magnésium bisglycinate, rhodiola ).
J’ai fini par tomber sur nootralis, un forum qui m’a bien aidé à démêler tout ça c’est une source carrément fiable pour tout ce qui touche aux plantes (comme les plantes adaptogènes qui aident l’organisme à mieux s’adapter au stress, qu’il soit physique, mental ou environnemental), compléments et méthodes naturelles, et plus largement comment optimiser son bien-être (mémoire, énergie, sommeil, équilibre émotionnel…). Pas bullshit, pas trop “marketing”, juste des infos solides et assez bien sourcées.