Très inquiet par mes sous performances chroniques en août, je me suis investi d'un test sanguin + test d'effort/cardiaque. La mauvaise nouvelle, c'est qu'on m'a trouvé du cholestérol et ma femme en a profité pour me coller au régime La bonne, c'est que je suis en parfaite condition physique. J'ai simplement un état de fatigue profond (très mauvaise récupération à l'effort) qui explique ma forme de petit vieux La conclusion : je suis complètement cramé. Les conseils du cardio : saison finie, arrêt de toute compétition, travail foncier et récup' jusqu'à janvier avant d'envisager tout retour à une approche plus intensive.

Sans tourner nombriliquement autour de ma petite personne, je voudrais faire part de cette expérience désagréable, notamment à POU qui va valeureusement enchainer sur un 2ème IM cette saison. IMPERATIVEMENT favoriser la récup' avant de s'y remettre Autant je pense avoir correctement préparé Nice et tiré le meilleur à mon petit niveau sur l'épreuve, je n'ai pas du tout anticipé l'après ! J'ai eu trop envie de continuer à rigoler, avec des séances longues et intensives en juillet, je me suis enfoncé inutilement dans mon erreur en dépit de divers avertissements (crampes et absence de sensations à Annecy, contracture au mollet sur un entrainement cap, ...) pour finir par m'écrouler totalement début août. Et le retour va être long ... et en plus au régime

Alors POU, vas-y mollo avant l'Elba, ne rigole pas trop et "the force be with you" !

PS: Même avec ma forme de petit vieux, je n'envisage même pas de m'engager avec la Old Tabasse à Vaulx, c'est dire si ça va mal

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Saison 2008 finie, complètement carboNicé.
Quoique ... p't être une p'tite sortie de nuit en décembre pour me refaire une sainté ...

T'avais pas l'âge de toute façon !

Allez, bonne récup' et mange des noix pour le cholestérol, c'est la saison !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Faut une carte vermeil pour adhérer à la Old tabasse

Bon repos le Sam

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Take care ...

ce n'est pas gentil d'affirmer à ceux qui t'ont grillé à annecy que tu n'étais pas en forme ...

kokoj

ps : retape toi bien, vieux ...

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

C'est la carte merveille !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Pour que TOI, tu grilles Sam, fallait vraiment qu'il soit à la ramasse, enfin j'me comprends...

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

Repose-toi bien SAM.
Et pour le régime, pas de soucis. En ce moment c'est mon rayon (demande à Xplane). J'ai un livre de recettes anti-cholesterol. J'en scanne quelques pages et je les envoie à Mia.

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Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles

MIA ???
la femme de MARCELLIUS ???

kokoj

ps : he, je peux faire LA CRAMPE ??
MESSIRE veut faire Z (c't'enfoiré, toujours sur les bons coups ... )

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

J'm'y connais en crampe, la crampe, c'est moi

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

[quote="Kokoj"]ce n'est pas gentil d'affirmer à ceux qui t'ont grillé à annecy que tu n'étais pas en forme ... quote]

Et alors que penser de ceux qu'il a grillé

Bonne récup SAM SAM et revient nous en forme pour la saison 2009

bonne récup ....on y pense jamais assez de récupérer

Bon courage, SAMMY, bonne récup, et profite bien de la famille ! (elle a bien dû rigoler (intérieurement) Mia en te voyant revenir de chez le médecin la mine déconfite...)

et POU, un 2ème IM n'est peut-être pas très raisonnable... ou alors si !
Façon Delrocq 'n roll !

Bon courage sam et surtout bonne bonne récup, c'est vrai que depuis cet hiver t'es toujours à fond

Plus de peur que de mal.

Tant mieux.

Repose toi bien.

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Geje

Fluctuat nec mergitur

tout le monde passe par une phase de surentrainement à un moment de sa carriere sportive.

j'entends par là, trop d'effort à répétition, trop d'effort sur l'année, trop d'effort intensif.

N'oublie pas qu'on acquiert une endurance-résistance sur plusieurs années.

Je te conseille d'éviter les compét, car elles apportent leur part de stress meme inconscient, qui n'est pas propice à une régénération physique et mentale.

Pense également à pratiquer des sports différents (roller, aviron, kayak, escalade...) qui développeront d'autres capacités et qui t'apporteront de la fraîcheur mentale par leur nouveauté. Ton envie de revenir au tri n'en sera que plus forte.

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http://jujutrail.blogspot.fr

Moi qui croyais que t'étais increvable à jamais t'arreter de t'entrainer
Profite de se repos forcer pour te relaxer et si l'envie te dit, il y'a qq biere dans ma réserve

Bon repos le sam

Ou l'incontinence peut-être

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Saison 2008 finie, complètement carboNicé.
Quoique ... p't être une p'tite sortie de nuit en décembre pour me refaire une sainté ...

Je pense qu'on a le même objectif avec Kokoj : se taper Rom mais ni l'un ni l'autre n'y est arrivé jusqu'à présent

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Saison 2008 finie, complètement carboNicé.
Quoique ... p't être une p'tite sortie de nuit en décembre pour me refaire une sainté ...

Mince alors Xplane aussi ! Je ne savais que c'était aussi gras, la salade niçoise !

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Saison 2008 finie, complètement carboNicé.
Quoique ... p't être une p'tite sortie de nuit en décembre pour me refaire une sainté ...

C'est en effet un motif de satisfaction pour la patronne mais il faut que je fasse de l'entrainement de récupération maintenant

Quant à POU raisonnable ? Qui a dit qu'on réfléchissait ?

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Saison 2008 finie, complètement carboNicé.
Quoique ... p't être une p'tite sortie de nuit en décembre pour me refaire une sainté ...

[quote="kakadoi"]Ton envie de revenir au tri n'en sera que plus forte./quote]
Mais je n'ai jamais eu envie de partir ... La motivation est intacte, je suis à fond ... mentalement et à fond de cale ... physiquement... Mais tu as raison, c'est un bon enseignement.

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Saison 2008 finie, complètement carboNicé.
Quoique ... p't être une p'tite sortie de nuit en décembre pour me refaire une sainté ...

Tu me confonds avec VB, là

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Saison 2008 finie, complètement carboNicé.
Quoique ... p't être une p'tite sortie de nuit en décembre pour me refaire une sainté ...

Bonne récup' SAM !

Bon bah bonne récup alors...
pour ton régime (on a dû déjà te le dire mais bon...) :
- mange beaucoup de poissons style saumon, truite, thon...
- huile de colza ou olive
- pas de fromages gras
- pas de beurre
- yaourts au soja si ton portefeuille te le permets
- évite le jaune d'oeuf
- pas de charcuteries grasses
- pas de nutella au pti dej'
- etc etc

Sinon, tu vas finir comme moi sous statines (crestor, elisor, tahor...) et c'est pas marrant (surtout à 20 ans...j'ai l'impression de prendre la pillule tous les soirs )

Bonne récup et repose toi bien !

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Rom

Alors mon Samounet, t'es allé faire un stage intensif chez Morand??

Saligaud va

Retapes toi bien, j'espère bien faire un long avec toi autrement qu'en spectateur, même si ca fait vachment plaisir.
retapes toi bien.. et à très bientôt