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| Séance CAP du Jeudi 08 Février 2007 http://www.triclair.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=6817 |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 08 Février 2007 13:47 ] |
| Sujet du message: | Séance CAP du Jeudi 08 Février 2007 |
A la Saint Jacqueline, aaaaaaaaaaahhhhhhhhh à la fin je trouverai !! déjà la séance !! Bon, du fractionné, comme d'hab avec une distance globale de 3400: Départ 18h30 Voie Verte - 25 mn échauffement Retour piste - hydratation - rechange vêtements Séance: 5 x 200m récup 30s Récup 3 mn 3 x 400 récup 45s Récup 3 mn 2 x 600 récup 1 mn Voilà, étirements réhydratation Bon, sainte Jacqueline sur la piste ça turbine !! (bah oui, aucun jeux de mots graveleux !!) |
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| Auteur: | VB [ Jeudi 08 Février 2007 13:49 ] |
| Sujet du message: | |
Yes
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 08 Février 2007 13:52 ] |
| Sujet du message: | |
VB a écrit: Yes
Bon, déjà une de satisfaite 
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| Auteur: | BAMBI [ Jeudi 08 Février 2007 13:53 ] |
| Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: VB a écrit: Yes Bon, déjà une de satisfaite Ca fera 2; merci pour la séance
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| Auteur: | fred [ Jeudi 08 Février 2007 13:54 ] |
| Sujet du message: | |
re-yes
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 08 Février 2007 13:55 ] |
| Sujet du message: | |
Bon bin nickel !! si mes séances satisfont les adeptes assidus, tant mieux
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| Auteur: | Maya [ Jeudi 08 Février 2007 17:53 ] |
| Sujet du message: | |
rien qu'à lalire j'suis déjà cramée .... 
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| Auteur: | Jools [ Jeudi 08 Février 2007 18:33 ] |
| Sujet du message: | |
C'est parfait perso je serai là, j ai réussi à me libérer 
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 08 Février 2007 22:09 ] |
| Sujet du message: | |
Jool's a écrit: C'est parfait perso je serai là, j ai réussi à me libérer
Te libérer pour te crâmer !! 
Il a tout donné le Jool's !!
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 08 Février 2007 22:16 ] |
| Sujet du message: | |
Dommage que la lumière ne fut pas ce soir 
une séance à la frontale sur piste !!
Pour moi, test assez positif quant à mon doublé footing, la gêne est déjà moins importante que lundi, on va voir demain au réveil
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| Auteur: | Jools [ Jeudi 08 Février 2007 22:20 ] |
| Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: Jool's a écrit: C'est parfait perso je serai là, j ai réussi à me libérer Te libérer pour te crâmer !! Il a tout donné le Jool's !! je suis fracassé, en plus coté perf' ... bonjour la régularité .
En tout cas merci pour la séance c'était très bien 
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 08 Février 2007 22:21 ] |
| Sujet du message: | |
Jool's a écrit: Bilbonsacquet a écrit: Jool's a écrit: C'est parfait perso je serai là, j ai réussi à me libérer Te libérer pour te crâmer !! Il a tout donné le Jool's !! je suis fracassé, en plus coté perf' ... bonjour la régularité . En tout cas merci pour la séance c'était très bien MERKI !! je fais de mon mieux et ma foi, cela me fait plaisir si elles vous conviennent
le jour où cela change, dites le moi
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