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mercredi jour de la tabasse
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Auteur:  kollanta [ Mercredi 29 Novembre 2006 23:32 ]
Sujet du message:  mercredi jour de la tabasse
bon ce soir, coach kiki s'est de nouveau dechaîné, :mdrire: le saloupiot

alors pour commencer
50 au choix+50 crawl
50 au choix + 50 brasse
50 au choix + 50 dos
50 au choix+ 50 pap

puis un bloc de 400 mêtres en faisant :
50 pap+50 crawl
50 dos+50 crawl
50 brasse+50 crawl
50 crawl+50 crawl

un autre bloc de 400 mêtres en faisant pareil en 50 brasse puis 50 crawl

enfin pour terminer
200*4 nages en faisant 25 pap+25 crawl
25 dos + 25 crawl
25 brasse+25 crawl
50 crawl
puis 200*4 nages normal :boom:

Je note qu'arthuro n'etait pas à la seance :shock: :evil:
Auteur:  jc [ Jeudi 30 Novembre 2006 0:49 ]
Sujet du message: 
Ouais bin sérieuse tabasse je confirme, je suis cramé mes pauvres bras, il m’a détruit coach kiki.du coup je suis aller boire des bières au playground
Image
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 30 Novembre 2006 8:40 ]
Sujet du message: 
Bonpour moi, c'est pas la motivation qui me manque, mais c'est l'énergie !! en vue de Samedi, j'ai préféré regagner mon plumard très tôt pour récupérer :oops: :oops:
Auteur:  VB [ Jeudi 30 Novembre 2006 9:38 ]
Sujet du message: 
Ouais tabasse assurée, ppppfffffffffff à cause de koko on se bouffe du 4N pas possible, mais bon ça fait du bien et les séances passent vite :wink:
Auteur:  kollanta [ Jeudi 30 Novembre 2006 10:17 ]
Sujet du message: 
plus que 15 jours de 4 nages, ouf :mdrire:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 30 Novembre 2006 13:26 ]
Sujet du message: 
kollanta a écrit:
plus que 15 jours de 4 nages, ouf :mdrire:


:? :?
15 jours sans natation :shock: :shock:
Non, je blague !! je fais mon grand retour samedi, mais mollo, car la nuit ou plutôt le matin, je crois que je dois courir !! :mdrire:
Auteur:  JF [ Jeudi 30 Novembre 2006 13:27 ]
Sujet du message: 
Bilbonsacquet a écrit:
Bonpour moi, c'est pas la motivation qui me manque, mais c'est l'énergie !! en vue de Samedi, j'ai préféré regagner mon plumard très tôt pour récupérer :oops: :oops:


çà c'est une excuse en "bois" :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 30 Novembre 2006 13:32 ]
Sujet du message: 
JF a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
Bonpour moi, c'est pas la motivation qui me manque, mais c'est l'énergie !! en vue de Samedi, j'ai préféré regagner mon plumard très tôt pour récupérer :oops: :oops:


çà c'est une excuse en "bois" :mdrire: :mdrire: :mdrire:

T'y connais quoi toi de la récup quand t'as eu une saison hyper dense !! :mdrire:
Auteur:  arthuro [ Jeudi 30 Novembre 2006 22:08 ]
Sujet du message:  Re: mercredi jour de la tabasse
kollanta a écrit:

Je note qu'arthuro n'etait pas à la seance :shock: :evil:


:evil: :evil: je pourri devant mon ordinateur avec un bras , une jambe et une main bandés...et toutes les jours on change tous les bandages !!
Auteur:  arthuro [ Jeudi 30 Novembre 2006 22:32 ]
Sujet du message: 
mais sinon toi aussi tu m'a manqué :) :inlove:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Vendredi 01 Décembre 2006 8:38 ]
Sujet du message: 
arthuro a écrit:
mais sinon toi aussi tu m'a manqué :) :inlove:

:shock: :shock:
Après la soeur à VB, il fait des avances à Koko !!
C'est pourtant pas le printemps ?? Il a ses poussées d'hormones le p'tit jeune !! :mdrire: :mdrire:
Auteur:  the POU [ Vendredi 01 Décembre 2006 8:50 ]
Sujet du message: 
arthuro a écrit:
mais sinon toi aussi tu m'a manqué :) :inlove:


ben dis donc avec gin qui veut des sous vêtements de Fred, y a maintenant Arthuro qui veut trouver une arthurette sur le forum !!!!! :shock: :shock:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Vendredi 01 Décembre 2006 8:54 ]
Sujet du message: 
the POU a écrit:
arthuro a écrit:
mais sinon toi aussi tu m'a manqué :) :inlove:


ben dis donc avec gin qui veut des sous vêtements de Fred, y a maintenant Arthuro qui veut trouver une arthurette sur le forum !!!!! :shock: :shock:

Mais il se trompe souvent de cible :mdrire: :mdrire:
y'a pas de moins de 28 ans !! :mdrire:
Auteur:  kollanta [ Vendredi 01 Décembre 2006 16:11 ]
Sujet du message: 
arthuro a écrit:
mais sinon toi aussi tu m'a manqué :) :inlove:


oh ben merdouille alors si t'es tout cassé, pfff bon sinon arthuro, tu te souviens que j'pourrais presque être ta mère :mdrire:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Vendredi 01 Décembre 2006 18:31 ]
Sujet du message: 
kollanta a écrit:
arthuro a écrit:
mais sinon toi aussi tu m'a manqué :) :inlove:


oh ben merdouille alors si t'es tout cassé, pfff bon sinon arthuro, tu te souviens que j'pourrais presque être ta mère :mdrire:

T'exagère toujours un poil de barbagnasse toi !!
Auteur:  Maya [ Vendredi 01 Décembre 2006 19:19 ]
Sujet du message: 
ya pas d'age ...!!!
et puis koko ...scusi mais t'es un jeune pour etre sa mère ..;!!!ou faudrait vraiment que ...enfin je me comprends :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Vendredi 01 Décembre 2006 19:21 ]
Sujet du message: 
Maya a écrit:
ya pas d'age ...!!!
et puis koko ...scusi mais t'es un jeune PEU :gratte: :gratte: pour etre sa mère ..;!!!ou faudrait vraiment que ...enfin je me comprends :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:


T'avais pas oublié ça ?? :mdrire:
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