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| Entrainement Piste Jeudi 05/10 - Sainte Fleur !! http://www.triclair.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=3801 |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Mardi 03 Octobre 2006 11:29 ] |
| Sujet du message: | Entrainement Piste Jeudi 05/10 - Sainte Fleur !! |
A la Sainte Fleur, sur la piste, TU PLEURES !!  
Bon, reprise des séances de Piste, en vue de la saison 2007. RDV 18h00 Stade Bourdan Caluire - Départ 18h15 céchauffement sur la Voie Verte direction Sathonay - 20/25mn Retour Piste Travail de PPG Séries de 10 x 30s/30s 10 x 45s/45s Retour au calme footing (15mn) Etirements |
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| Auteur: | Invité [ Mardi 03 Octobre 2006 13:28 ] |
| Sujet du message: | |
Je vais faire en sorte d'être là, je veux faire le 5km de caluire, si tu peux amener l'aquablade taille M, thank you in advance. |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Mardi 03 Octobre 2006 13:31 ] |
| Sujet du message: | |
Anonymous a écrit: Je vais faire en sorte d'être là, je veux faire le 5km de caluire, si tu peux amener l'aquablade taille M, thank you in advance.
Euh, ne serait-ce pas notre Yo2 ?? |
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| Auteur: | Invité [ Mardi 03 Octobre 2006 13:32 ] |
| Sujet du message: | |
Yes bilbo its me mais pas connecté coz newjob et forum vite fait... |
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| Auteur: | VB [ Mardi 03 Octobre 2006 16:04 ] |
| Sujet du message: | |
OK pour moi 
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Mardi 03 Octobre 2006 16:05 ] |
| Sujet du message: | |
VB a écrit: OK pour moi
Le type de séance ?? Bin y'a intérêt !! 
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| Auteur: | arthuro [ Mardi 03 Octobre 2006 18:30 ] |
| Sujet du message: | |
moi aussi normalement il y a pas de problème :) |
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| Auteur: | toytoy [ Mardi 03 Octobre 2006 18:39 ] |
| Sujet du message: | |
Ouais génial !!!!!!!!!! les entrainements Càp hier j'ai fais un test sur 10000m =47'13" ce qui fait que tu as du travail mon Bilb. pour notre objectif fin de saison... Par contre ce que je comprends pas c'est que j'ai fais 48'33" à Bourg sur le CD (1er tri )?! et 48'59" à Annecy en marchant 2km sous crampes ?! 400X 25 tours ca fait bien 10000m ?! |
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| Auteur: | arthuro [ Mardi 03 Octobre 2006 18:42 ] |
| Sujet du message: | |
aaa ba moi dans le même genre je fais 21'30 sur 5 km sur tri découverte et je fais 20'30 sur 5 km sans rien d'autre |
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| Auteur: | mog [ Mardi 03 Octobre 2006 22:05 ] |
| Sujet du message: | |
c'est parce que vous êtes déjà chaud.... ;) |
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| Auteur: | arthuro [ Mardi 03 Octobre 2006 22:35 ] |
| Sujet du message: | |
sympa d'essayer de nous remonter le moral
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| Auteur: | kollanta [ Mercredi 04 Octobre 2006 0:07 ] |
| Sujet du message: | |
merdouille plein d'heures supp à recuperer, j'vais pas être là pour la prem's seance, bon les furies, je compte sur vous pour foutre le feu à la PPG 
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| Auteur: | Maya [ Mercredi 04 Octobre 2006 8:03 ] |
| Sujet du message: | |
ben moi ...je suis là mais viendrais pas ....il y a mon genou qui me fait la gueule .....!!!!!
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| Auteur: | kollanta [ Mercredi 04 Octobre 2006 8:04 ] |
| Sujet du message: | |
VB à elle toute seule va pas arriver à foutre le bordel, pfff  
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Mercredi 04 Octobre 2006 8:06 ] |
| Sujet du message: | |
toytoy a écrit: Ouais génial !!!!!!!!!!
les entrainements Càp hier j'ai fais un test sur 10000m =47'13" ce qui fait que tu as du travail mon Bilb. pour notre objectif fin de saison... Par contre ce que je comprends pas c'est que j'ai fais 48'33" à Bourg sur le CD (1er tri )?! et 48'59" à Annecy en marchant 2km sous crampes ?! 400X 25 tours ca fait bien 10000m ?! Bin en fait, après analyse, à Vesoul au CD où il y a bien 10km, je fais 38' 04 en relâchant sur la fin et sur 10km Lyon à sec, bin 37'20 !! donc tu vois, finalement, c'est pas mieux non plus  
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| Auteur: | mog [ Mercredi 04 Octobre 2006 8:21 ] |
| Sujet du message: | |
il y a tellement de facteurs qui entrent en ligne : la fatigue, la motivation, l'entrainement, les périodes de l'année, la lune, la météo, le poids, les enchainements.... perso je trouve que le cardio est un bon moyen de savoir si on est à fond et reste un outil de comparaison efficace entre un 10 bornes secs et un 10 de CD : pour ma part je suis toujours 5 à 8 points au dessous sur un CD et le temps va avec : environ 2' de plus sur mes meilleurs CD. la question est donc : êtes vous vraiment à bloc sur vos temps "à sec" et sur vos tri? pas facile de savoir et on ne peut pas se fier trop à l'état ressenti car il n'est pas toujours révélateur (bien au contraire meme) |
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| Auteur: | mog [ Mercredi 04 Octobre 2006 8:23 ] |
| Sujet du message: | |
d'un autre coté maintenant que je me connais un peu, quand je veux me déchirer la tête en course, je ne prend plus le cardio (juste la montre) car si il monte trop j'ai tendance à relacher alors que souvent je peux encore.... |
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Mercredi 04 Octobre 2006 8:37 ] |
| Sujet du message: | |
Et puis point non négligeable !! La distance !! bin les 10km Tri sont rarement mesurés !! vous prenez les 10,4 de Bourg !! et ils sont aussi souvent plus vallonnés aussi |
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| Auteur: | toytoy [ Mercredi 04 Octobre 2006 14:04 ] |
| Sujet du message: | |
Bilbonsacquet a écrit: toytoy a écrit: Ouais génial !!!!!!!!!! les entrainements Càp hier j'ai fais un test sur 10000m =47'13" ce qui fait que tu as du travail mon Bilb. pour notre objectif fin de saison... Par contre ce que je comprends pas c'est que j'ai fais 48'33" à Bourg sur le CD (1er tri )?! et 48'59" à Annecy en marchant 2km sous crampes ?! 400X 25 tours ca fait bien 10000m ?! Bin en fait, après analyse, à Vesoul au CD où il y a bien 10km, je fais 38' 04 en relâchant sur la fin et sur 10km Lyon à sec, bin 37'20 !! donc tu vois, finalement, c'est pas mieux non plus Si Bilbo c'est mieux exactement 10' de moins !!!!!!
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| Auteur: | VB [ Mercredi 04 Octobre 2006 14:07 ] |
| Sujet du message: | |
kollanta a écrit: VB à elle toute seule va pas arriver à foutre le bordel, pfff
Bein oui ça va etre trop sérieux cette histoire  bon bein revenez vite les filles
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| Auteur: | kollanta [ Mercredi 04 Octobre 2006 16:19 ] |
| Sujet du message: | |
ben la semaine prochaine, c'est possible pour moi 
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 05 Octobre 2006 15:45 ] |
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Pensez à prendre à boire et vos chronos persos !!
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| Auteur: | VB [ Jeudi 05 Octobre 2006 16:02 ] |
| Sujet du message: | |
Ah dès la première séance faut nos chronos
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 05 Octobre 2006 16:11 ] |
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VB a écrit: Ah dès la première séance faut nos chronos
èo faut lire !! tu comptes tes 30/30 et 45/45 dans ta tête ?? |
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| Auteur: | VB [ Jeudi 05 Octobre 2006 16:15 ] |
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Bilbonsacquet a écrit: VB a écrit: Ah dès la première séance faut nos chronos èo faut lire !! tu comptes tes 30/30 et 45/45 dans ta tête ?? Bein j'ai pas de montre qui fait timer 
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