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entrainement dimanche 21 mai
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Auteur:  mog [ Dimanche 21 Mai 2006 12:22 ]
Sujet du message:  entrainement dimanche 21 mai
cette aprèm, pour ceux qui ne courent pas, je propose des enchainements cap/vélo sur le merveilleux site de couzon, il y aura dohee et au programme environ 2h (échauffements, récup, retour au calme et étirements compris) par séries de 5 * (2 kms de cap et 3 kms de vélo)


rendez vous à 15h15 à la caserne des pompiers de couzon (on l'appellera le parc à vélo pour une fois...)
Auteur:  Superviseur [ Dimanche 21 Mai 2006 12:59 ]
Sujet du message: 
bah, c'est bete déja enchainé ce matin!
Home trainer 1h30, CAP 50 minutes, tondeuse :?
Auteur:  mog [ Dimanche 21 Mai 2006 13:00 ]
Sujet du message: 
MERDE, si j'avais su je me serai levé....
Auteur:  maya pas connecté [ Dimanche 21 Mai 2006 14:06 ]
Sujet du message: 
ben mmoi vélo 65km 70km ce matin vers trévoux toussieux puis la dombes ...........maintenant je prends la pioche pour desherber!!!!!!!!!!! :?
bon entrainement !!!
Auteur:  kollanta [ Dimanche 21 Mai 2006 14:14 ]
Sujet du message: 
p'tain, les 2 autres furies glandouillent serieusement chez running, pendant que VB fait sa cyclo sans un p'tain de cagnard, la pauvre, va falloir lui mettre de la biafine, ainis qu'aux 2 zinzins qui la suivent :mdrire:
Auteur:  mog [ Dimanche 21 Mai 2006 18:29 ]
Sujet du message: 
ok alors tout le monde s'entraine dans son coin le dimanche....
Auteur:  mog [ Dimanche 21 Mai 2006 18:34 ]
Sujet du message: 
l'entrainement d'aujourd'hui était vraiment trop bien, il m'a permis de bosser les transitions et maintenant je ne mets plus de chaussettes avec mes shoes de course!!!!!!!


en plus j'arrive à bien me dérouiller la gueule en cap meme après avoir roulé fort, le 2 derniers kil ont été avalés en 7'30 à 174 pulls après un bon bout de vent dans la gueule en vélo et surtout avec une bosse et 1 km de vent de face, putain j'étais trop content !!!!!!



par contre les trucs blancs qui volent quelle merde, meme avec les lunettes j'ai les yeux d'un lapin qui à la mixomatose, pfc!!!!
Auteur:  kollanta [ Dimanche 21 Mai 2006 22:36 ]
Sujet du message: 
P'tain, trop drôle, tu sais ce qu'on fait aux lapins qui ont la myxo? on les zigouillent!! :mdrire:
Auteur:  Maya [ Lundi 22 Mai 2006 8:14 ]
Sujet du message: 
mog a écrit:
l'entrainement d'aujourd'hui était vraiment trop bien, il m'a permis de bosser les transitions et maintenant je ne mets plus de chaussettes avec mes shoes de course!!!!!!!


en plus j'arrive à bien me dérouiller la gueule en cap meme après avoir roulé fort, le 2 derniers kil ont été avalés en 7'30 à 174 pulls après un bon bout de vent dans la gueule en vélo et surtout avec une bosse et 1 km de vent de face, putain j'étais trop content !!!!!!



par contre les trucs blancs qui volent quelle merde, meme avec les lunettes j'ai les yeux d'un lapin qui à la mixomatose, pfc!!!!

trop droles ..!!!! :mdrire:
Auteur:  magicswimmer [ Lundi 22 Mai 2006 8:28 ]
Sujet du message: 
kollanta a écrit:
P'tain, trop drôle, tu sais ce qu'on fait aux lapins qui ont la myxo? on les zigouillent!! :mdrire:


ttt.........pas tout de suite j'ai besoin de lui jeudi !!! :roll: :roll:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Lundi 22 Mai 2006 9:31 ]
Sujet du message: 
magicswimmer a écrit:
kollanta a écrit:
P'tain, trop drôle, tu sais ce qu'on fait aux lapins qui ont la myxo? on les zigouillent!! :mdrire:


ttt.........pas tout de suite j'ai besoin de lui jeudi !!! :roll: :roll:

:lol: :lol: :lol:
Bon bin t'es condamné à te charger de la sentence !! :lol:
Auteur:  magicswimmer [ Lundi 22 Mai 2006 10:12 ]
Sujet du message: 
Bilbonsacquet a écrit:
magicswimmer a écrit:
kollanta a écrit:
P'tain, trop drôle, tu sais ce qu'on fait aux lapins qui ont la myxo? on les zigouillent!! :mdrire:


ttt.........pas tout de suite j'ai besoin de lui jeudi !!! :roll: :roll:

:lol: :lol: :lol:
Bon bin t'es condamné à te charger de la sentence !! :lol:


bin c'est sur que s'il se déchire pas jeudi, y va prendre pour les vers !! :mdrire: :mdrire:
Auteur:  mog [ Mardi 23 Mai 2006 7:50 ]
Sujet du message: 
jeudi mon entrainement prévu, c'est 45' de footing en récup alors du coup je fais un raid.....
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 23 Mai 2006 8:00 ]
Sujet du message: 
mog a écrit:
jeudi mon entrainement prévu, c'est 45' de footing en récup alors du coup je fais un raid.....

Ah, celui organisé dans le parc de la maison de retraite à St André de Corcy !! :shock: :shock: :mdrire: :mdrire: :lol: :lol:
Auteur:  mog [ Mardi 23 Mai 2006 8:02 ]
Sujet du message: 
oui avec la "gériatre tabasse" :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 23 Mai 2006 8:05 ]
Sujet du message: 
mog a écrit:
oui avec la "gériatre tabasse" :mdrire: :mdrire:


Bon, méfie toi quand même du rondouillard dégarni !! il avance quand même malgré âge et surtout gabarit !! :mdrire: :mdrire:
Auteur:  mog [ Mardi 23 Mai 2006 8:16 ]
Sujet du message: 
ben c'est bien ce qui m'inquiète pour mon entrainement "cool"!!!
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 23 Mai 2006 8:26 ]
Sujet du message: 
mog a écrit:
ben c'est bien ce qui m'inquiète pour mon entrainement "cool"!!!

Bin c'est raté mon vieux !! demande au Duck comment il fonctionne en Compète le Magic !! pas du peut-être !! pour le côté sonorisation, prend des boules-kiesse !! sinon, tu vas perdre énormément trop d'audition !! :mdrire: :mdrire:
Auteur:  mog [ Mardi 23 Mai 2006 8:30 ]
Sujet du message: 
je vais tenter de m'échapper comme ça mes oreilles seront à l'abri, toute façon je suis là pour battre magic...
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 23 Mai 2006 8:42 ]
Sujet du message: 
mog a écrit:
je vais tenter de m'échapper comme ça mes oreilles seront à l'abri, toute façon je suis là pour battre magic...

Mais vous êtes dans la même équipe ou bien ?? :mdrire: :mdrire: :gratte: :gratte:
Auteur:  mog [ Mardi 23 Mai 2006 8:46 ]
Sujet du message: 
ben oui mais ça n'empêche pas de se mettre des mines entre nous si on peut... :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 23 Mai 2006 8:48 ]
Sujet du message: 
mog a écrit:
ben oui mais ça n'empêche pas de se mettre des mines entre nous si on peut... :mdrire: :mdrire: :mdrire:

Bon, je vois que tu as tout intégré de l'esprit du club !! :mdrire: :mdrire:
Auteur:  mog [ Mardi 23 Mai 2006 8:53 ]
Sujet du message: 
une seule devise :
"pulvériser un mec du club, c'est mieux que de gagner un IM"
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mardi 23 Mai 2006 8:54 ]
Sujet du message: 
mog a écrit:
une seule devise :
"pulvériser un mec du club, c'est mieux que de gagner un IM"

Bon ,n'exagérons rien non plus !! :mdrire: :mdrire: je penche pour l'inverse quand même !! si je peux passer devant Macca et Faris à Roth !!
remarque, je n'ai pas de Rilliettes à pulvériser à Roth à part ma propre pomme !! :mdrire: :mdrire:
Auteur:  mog [ Mardi 23 Mai 2006 8:55 ]
Sujet du message: 
c'est pour ça que tu es obligé de te fixer des objectifs moindres.... :mdrire:
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