Bon hier avec jean seb et d'autres apparemment sont partants pour un footing long et oui avec le vélo qui nous attend dimanche , pour 'autre l'aquathlon, cette semaine on peut peut etre s'accorder une séance souple.

Qu'est-ce qu'en pense maitre bilbo

ok pour moi sinon je vais exploser mes jambes de s4
bientot v1 enfin ds 5 ans !!!

Le pseudo-caoch avait cela en tête, vu que la majorité des troupes assidues à la piste était justement en "piste" au Cross !!
Un footing de récup de 45mn, cela vous va ?? En plus, vu le temps "pourrave", se taper de la piste sur sol mouillé avec de nouveau des températures de MERDE !! juste bon pour se blesser !! se régénérer, faire des séances récup, cela fait parti du truc pour bien faire le métier !!
P't'in !! deviendrais-je vraiment un vrai coach ??!!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Bein oui coah, pour nous t'es notre vrai coach

Chui touché de ta confiance !! mais n'oubliez pas les bons conseils de Grand-Grand et Jean Sèb, car on a toujours besoin de .... à merdouille !! la fable de La Fontaine dit "d'un plus petit que soi !!"
Bon, dans mon cas, on a toujours besoin de DEUX PLUS GRAND QUE MOI !!!

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ouais ben si le coach il peut rentrer avt 16h sur lyon pour venir me caocher sur st priest c'est très très bien !!!!

OK, je note que va falloir que je me foute la GPT à la Bisou !!
Bah, normalement, 16h00, c'est bon, vu qu'il va faire moche, j'ai pas envie de flâner sous la pluie !!

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Bon bein si j'ai bein compris à la bisou c'est chacun pour soi, PFC 135 bornes toute seule

bahhh on verra, t'inquiète pas !! en fonction du temps qui passe, de la forme tout ça !! on part ensemble, pleure pas !! on va pas t'abandonner au bord de la route, tu sais que c'est pas mon genre

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mais nonVB arranges toi pour faire du 30 de moyenne et c'est ds la poche!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
nooooooooooooooon je rigooooooooooooooooooole ...ne ns perdez perdez pas notre ironwoman ...... et équipière d'échirolles ..; et compagne de délires en tt genre surtiout au get!!!!!!!!!!!!!

Je ne pluere pas je m'inquiètes faire 135 kms toute seule dans un endroit que je en connais pas oualala trop trop peur en plus je stress car c'est ma première très grosse sortie

Bon cet AM je prends mon AM pour faire mes papiers administratifs donc pas sur le forum;

Un judicieux conseil: tu les rédiges sur HT !!! su tu passes l'aprème à écrire, t'installe une tablette sur le prolongateur et tu peux rédiger tout en pédalant !!

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Ouais mais là c'est déplacement mairie, agence alors en HT pas facile

Bon ben se sera sans moi, énormément trop de chose à faire, et puis déjà courru hier.

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2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse

Ah bon t'as courru toi hier

Bin y'a bien que parce que sa tête dépasse qu'on voit qu'il est là !!

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aujourd'hui j'ai fais du vélo et de la cap avec un espèce de tueur (un qui traine dans les 32 et quelques au 10 kms), il m'a broyé, demain sortie vélo cool (2h) qui est tenté?

DEMAIN APRES M JE PARS JUSQU A SAMEDI SOIR...

personne, putain l'année de la tabasse c'est plus ce que c'était....

propose à VB, elle est toujours partante

ben je verrai demain si elle a répondu sinon je l'appellerai

bein désolé mais on bosse avec des horaires de bureau , bon encore moi j'ai de la chance pas le mercredi, on verra la semaine prochaine ça sera possible pour moi

et ben tant pis, j'irai tout seul, vous viendrez pas vous plaindre

Siii auprès de mon employeur qui ne veut pas me mettre à mi-temps payé temps plein pour que je puisse m'entrainer

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