Voilà à quoi vous en tenir !! on va mettre cela en oeuvre.

Un coureur de 100m n’utilise pas un test de 5000 m pour suivre sa progression sur l'année. Il ou son entraîneur met en place des tests dans des allures ou des filières qu’il utilisera en compétition, en l’occurrence pour lui, des tests de réactions ou visant à l’évaluation de la filière anaérobie alactique (puissance ou capacité). Ce qui veut dire concrètement, que le triathlète doit voir s’il s’améliore dans des allures qui lui seront utiles en compétition.

Or la plupart des tests utilisés par les triathlètes, visent à déterminer la VMA.

Remarque 1 : un triathlète peut très bien stagner à VMA et grandement s’améliorer sur ses vitesses au seuil anaérobie.
Des coureurs réputés (Derek Clayton, record sur marathon 2h08’34’’ et Frank Shorter, record sur Marathon 2h10’30’’ ) réalisèrent des prestations exceptionnelles, avec des VO2max voisines de 70ml/mn/kg, en optimisant leur pourcentage d’utilisation, ainsi que leur économie de course.

Remarque 2 : la VMA varie grandement suivant les tests utilisés, donc quelle valeur choisir ?
Dans une logique de comparaison d'athlètes, on aurait tendance à retenir les valeurs les plus élevées, mais cela ne rendra pas service à l'athlète pour la réalisation de ses séances, car la surestimation de l'allure sera préjudiciable à la progression et l'assimilation.

>le test Luc Léger ou test navette sous estime la VMA, car les nombreux blocages limitent trop l’athlète musculairement pour exprimer totalement son potentiel aérobie.

>le test Léger Boucher, progressif sur piste, surestime, à mon sens, la VMA pour la plupart des (tri)athlètes.
>les tests sur plateau médical type CHU, sont limités par l’habitude et l’aptitude à courir sur tapis roulant, et sont difficilement reproductibles, pour la plupart, plusieurs fois sur une même saison.

>les tests rectangulaires, type 2000 m ou 3000 m semblent alors les plus adaptés, si l’allure est restée régulière sur ces tests. On ne peut pas conclure qu’un athlète qui réalise 6’20’’ sur un test de 2000 m à une VMA à 19km/h s’il est passé au premier 1000m en 2’58’’ et 3’22’’ au second.

Je ne parle même pas des tests visant à déterminer les temps de soutien à VMA tels que les a décrit Véronique Billat, car cela ajoute encore une autre difficultée.

Remarque 3 : on a tendance, inconsciemment ou non, à orienter l’entraînement, pour s’améliorer sur les tests que l’on met en place, et non pour préparer les exigences réelles de la compétition.

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Tout est dit. Inutile de se poignarder le test avec une légumineuse quelconque !!!

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Exact mon Canard !! en plus, plus fastoche à mettre en oeuvre, pas besoin de matos sono cones et tout le toutime !!

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il faut juste trouver le départ du 2000m

Trouve déjà le 1000, après, cela devrait aller !!

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2000 m ! vraiment beaucoup trop de tour de piste! pfff, en plus sur 2000m les mecs et les furies ils vont me doubler plein de fois, trop déprimant!!

........tout à fait d'accord avec vous
mais pourquoi le terme "rectangulaire"??? à cause de la forme de la piste ou du terrain de foot ??? ou pt'ete ....de la piscine

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mdr celle là je l'aime bien :
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Alors voilà .........pour une fois que je pose une question sérieuse le spécialiste de la CàP du club ne réponds pas !!!!!

quel snob !!!

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terme rectangulaire puisque le test se fait autour d'un poisson pané, et là c'est la pélote de la course à pied qui te parle!!

TOI!!!


je........t'adore et si on fait le test autour d'un morceau de toblerone ca s'appele comment ???

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Des test triangulaires ou tobleronaire tout simplement...

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh fait chier ...

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2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse

La Voie verte est balisée tous les 100 m : pratique !

faut voir par contre si sur les 2000m on est pas condamné à traverser une route !! perdu énormément de temps !!

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pour moi, y'aura pas tellement de différence!!

bin quand même !! si tu te fais faucher par une voiture !! pas cool !!

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Je pense qu'il y a au moins 1 km tranquille, et on peut faire un aller-retour.

On est mercredi, et toujours aucun programme précis pour la séance CAP de jeudi.......

aouis, ben vas pas nous stresser le bilbo, il est dejà sur les nerfs!!

ouaip!!!!!alors que la séance de fractionné du magic...........elle ........elle est faite !!!!.........

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Mais nous aussi on va l'avoir notre séance bilbo n'est jamais venu sans programme sinon on improvise sur le champs

Evidemment ! Surtout en ce moment, les chronos et le carnet, c'est pas du peut-être .........

toi t'as interet à faire l'aquathlon le 19 avec ce que tu te mets!!!

tttt........toi t'as peur de te retrouver toute seule à te mettre la GPT le 19........t'inquiètes pas y'a bibi phoque avec toi........par contre je pense faire l'aqua de villeurbanne la semaine suivante....

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bon ben on se retrouvera sur villeurbanne alors!!!