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 Sujet du message: Stage SSTR virtuel
MessagePosté: Lundi 06 Avril 2020 22:23 
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Hello les petites rillettes confinées,

Pour ne pas perdre les traditions et parce que Prune et Manue s'étaient donner à fond pour nous organiser un stage STTR aux petits oignons :onfire: , nous vous proposons de garder l'esprit en adaptant un peu le format:
rdv 9h pour 30 min d'échauffement en musique en live
de 9h30 à 10h45 ce sera natation à sec en live (un petit tuto vous sera proposé pour préparer vos élastiques à base de 2 chambre à air (usagées de préférence), sinon 2 bidons d'eau feront l'affaire, combi autorisée pour les enclumes :mdrire: (on attend les photos)
à 10h45 on saute sur le HT pour 1h15 d'enchainement entre HT et PPG (pour ceux qui n'ont pas de HT pas de soucis un peu de ppg en plus ;-)
puis enchaînement de 12h à 12h59 par 59min de course à pied sur place ou autour du pâté de maison (on oublie pas d'enlever le casque sans le jeter et de faire son autorisation pour ne pas se faire disqualifier :twisted:
Et pour ceux qui ne sont pas pressés un petit apéro virtuel pour conclure ce stage STTR :biere:

Les questions encore en suspens:
-la météo sera-t-elle toujours aussi insolente?
-y a t-il un pilote de Get27 dans l'avion?
-quel moyen de communication vous semble le plus adapté? hangout pour la video? discord pour dire des conneries?
-dimanche ou lundi?
-qui fait le ménage avant l'état des lieux?
-des couples vont-il se battre pour le HT?


Start-liste:
-Marlène
-NicoK
-Prune


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 Sujet du message: Re: Stage SSTR virtuel
MessagePosté: Lundi 06 Avril 2020 22:44 
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Hello les petites rillettes confinées,

Pour ne pas perdre les traditions et parce que Prune et Manue s'étaient donner à fond pour nous organiser un stage STTR aux petits oignons :onfire: , nous vous proposons de garder l'esprit en adaptant un peu le format:
rdv 9h pour 30 min d'échauffement en musique en live
de 9h30 à 10h45 ce sera natation à sec en live (un petit tuto vous sera proposé pour préparer vos élastiques à base de 2 chambre à air (usagées de préférence), sinon 2 bidons d'eau feront l'affaire, combi autorisée pour les enclumes :mdrire: (on attend les photos)
à 10h45 on saute sur le HT pour 1h15 d'enchainement entre HT et PPG (pour ceux qui n'ont pas de HT pas de soucis un peu de ppg en plus ;-)
puis enchaînement de 12h à 12h59 par 59min de course à pied sur place ou autour du pâté de maison (on oublie pas d'enlever le casque sans le jeter et de faire son autorisation pour ne pas se faire disqualifier :twisted:
Et pour ceux qui ne sont pas pressés un petit apéro virtuel pour conclure ce stage STTR :biere:

Les questions encore en suspens:
-la météo sera-t-elle toujours aussi insolente?
-y a t-il un pilote de Get27 dans l'avion?
-quel moyen de communication vous semble le plus adapté? hangout pour la video? discord pour dire des conneries?
-dimanche ou lundi?
-qui fait le ménage avant l'état des lieux?
-des couples vont-il se battre pour le HT?


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-Marlène
-NicoK
-Prune
- Brouette :onfire: very good idea


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 Sujet du message: Re: Stage SSTR virtuel
MessagePosté: Mercredi 08 Avril 2020 7:23 
Hello les petites rillettes confinées,

Pour ne pas perdre les traditions et parce que Prune et Manue s'étaient donner à fond pour nous organiser un stage STTR aux petits oignons :onfire: , nous vous proposons de garder l'esprit en adaptant un peu le format:
rdv 9h pour 30 min d'échauffement en musique en live
de 9h30 à 10h45 ce sera natation à sec en live (un petit tuto vous sera proposé pour préparer vos élastiques à base de 2 chambre à air (usagées de préférence), sinon 2 bidons d'eau feront l'affaire, combi autorisée pour les enclumes :mdrire: (on attend les photos)
à 10h45 on saute sur le HT pour 1h15 d'enchainement entre HT et PPG (pour ceux qui n'ont pas de HT pas de soucis un peu de ppg en plus ;-)
puis enchaînement de 12h à 12h59 par 59min de course à pied sur place ou autour du pâté de maison (on oublie pas d'enlever le casque sans le jeter et de faire son autorisation pour ne pas se faire disqualifier :twisted:
Et pour ceux qui ne sont pas pressés un petit apéro virtuel pour conclure ce stage STTR :biere:

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-y a t-il un pilote de Get27 dans l'avion?
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-dimanche ou lundi?
-qui fait le ménage avant l'état des lieux?
-des couples vont-il se battre pour le HT?


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-Marlène
-NicoK
-Prune
- Brouette :onfire: very good idea
- ade (plutôt dimanche la météo est GMM pour lundi)


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 Sujet du message: Re: Stage SSTR virtuel
MessagePosté: Mercredi 08 Avril 2020 9:12 
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Hello les petites rillettes confinées,

Pour ne pas perdre les traditions et parce que Prune et Manue s'étaient donner à fond pour nous organiser un stage STTR aux petits oignons :onfire: , nous vous proposons de garder l'esprit en adaptant un peu le format:
rdv 9h pour 30 min d'échauffement en musique en live
de 9h30 à 10h45 ce sera natation à sec en live (un petit tuto vous sera proposé pour préparer vos élastiques à base de 2 chambre à air (usagées de préférence), sinon 2 bidons d'eau feront l'affaire, combi autorisée pour les enclumes :mdrire: (on attend les photos)
à 10h45 on saute sur le HT pour 1h15 d'enchainement entre HT et PPG (pour ceux qui n'ont pas de HT pas de soucis un peu de ppg en plus ;-)
puis enchaînement de 12h à 12h59 par 59min de course à pied sur place ou autour du pâté de maison (on oublie pas d'enlever le casque sans le jeter et de faire son autorisation pour ne pas se faire disqualifier :twisted:
Et pour ceux qui ne sont pas pressés un petit apéro virtuel pour conclure ce stage STTR :biere:

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-y a t-il un pilote de Get27 dans l'avion?
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-NicoK
-Prune
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- Suzie, Gregtdi : on a rameur et HT, hangout + discordance ça parait bien, pour le jour on se relie à la majorité


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 Sujet du message: Re: Stage SSTR virtuel
MessagePosté: Mercredi 08 Avril 2020 17:01 
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rdv 9h pour 30 min d'échauffement en musique en live
de 9h30 à 10h45 ce sera natation à sec en live (un petit tuto vous sera proposé pour préparer vos élastiques à base de 2 chambre à air (usagées de préférence), sinon 2 bidons d'eau feront l'affaire, combi autorisée pour les enclumes :mdrire: (on attend les photos)
à 10h45 on saute sur le HT pour 1h15 d'enchainement entre HT et PPG (pour ceux qui n'ont pas de HT pas de soucis un peu de ppg en plus ;-)
puis enchaînement de 12h à 12h59 par 59min de course à pied sur place ou autour du pâté de maison (on oublie pas d'enlever le casque sans le jeter et de faire son autorisation pour ne pas se faire disqualifier :twisted:
Et pour ceux qui ne sont pas pressés un petit apéro virtuel pour conclure ce stage STTR :biere:

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- Laeti
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 Sujet du message: Re: Stage SSTR virtuel
MessagePosté: Mercredi 08 Avril 2020 18:33 
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Pour ne pas perdre les traditions et parce que Prune et Manue s'étaient donner à fond pour nous organiser un stage STTR aux petits oignons :onfire: , nous vous proposons de garder l'esprit en adaptant un peu le format:
rdv 9h pour 30 min d'échauffement en musique en live
de 9h30 à 10h45 ce sera natation à sec en live (un petit tuto vous sera proposé pour préparer vos élastiques à base de 2 chambre à air (usagées de préférence), sinon 2 bidons d'eau feront l'affaire, combi autorisée pour les enclumes :mdrire: (on attend les photos)
à 10h45 on saute sur le HT pour 1h15 d'enchainement entre HT et PPG (pour ceux qui n'ont pas de HT pas de soucis un peu de ppg en plus ;-)
puis enchaînement de 12h à 12h59 par 59min de course à pied sur place ou autour du pâté de maison (on oublie pas d'enlever le casque sans le jeter et de faire son autorisation pour ne pas se faire disqualifier :twisted:
Et pour ceux qui ne sont pas pressés un petit apéro virtuel pour conclure ce stage STTR :biere:

Les questions encore en suspens:
-la météo sera-t-elle toujours aussi insolente?
-y a t-il un pilote de Get27 dans l'avion?
-quel moyen de communication vous semble le plus adapté? hangout pour la video? discord pour dire des conneries?
-dimanche ou lundi?
-qui fait le ménage avant l'état des lieux?
-des couples vont-il se battre pour le HT?


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- Marlène
- NicoK
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- ade (plutôt dimanche la météo est GMM pour lundi)
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- Laeti
- Marion
- Flo


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 Sujet du message: Re: Stage SSTR virtuel
MessagePosté: Mercredi 08 Avril 2020 19:22 
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On dit Dimanche 9h, ça va à tout le monde?


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 Sujet du message: Re: Stage SSTR virtuel
MessagePosté: Samedi 11 Avril 2020 8:28 
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Salut les rillettes, quelques précisions
ça se passe demain matin à 9h
la combi est toujours autorisée mais je me suis un peu enflammée sur la durée de natation... 45 min feront déjà bien chauffer les bras...
on peut donc dire début du HT à 10h30 (pour ceux qui auraient besoin d'une grasse mat ou la phobie de la nattaion) le temps que tout le monde se mette en place
pour les élastiques de natation:
-soit ceux du commerce si vous êtiez déja équipés
-élastique type longe de swimrun
- :arrow: sinon 2 chambres à air (vélo de route c'est pas mal, vtt il y aura plus de résistance à priori) de préférence usagées pour leur donner une 2nde vie:
option a (recommandée): vous coupez une des chambres à air dans le sens de la largeur pour obtenir 2 bandes égales de la longueur du périmètre de votre roue :sarcasm:
la 2eme chambre à air sert à faire les poignées pour les mains (et un ou 2 anneaux pour le point d'attache, soit les pieds d'une table, un barreau de balcon, une descente pluviale.. (vérifié quand même que le point d'attache est solide hein),
option b: pour plus de résistance (mais ça risque de bcp tirer sur les bras, garder les 2 chambres à air sans les dédoubler

si vous êtes en rupture de chambres à air et que vous ne voulez pas dépouiller votre vélo ^^ :biggrin: , prenez 2 bidons pleins

comme on est pas trop nombreux je vous envoie un lien zoom demain pour la visio, et vous pouvez aussi télécharger discord si la visio bug


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 Sujet du message: Re: Stage SSTR virtuel
MessagePosté: Samedi 11 Avril 2020 15:40 
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Pour ne pas perdre les traditions et parce que Prune et Manue s'étaient donner à fond pour nous organiser un stage STTR aux petits oignons :onfire: , nous vous proposons de garder l'esprit en adaptant un peu le format:
rdv 9h pour 30 min d'échauffement en musique en live
de 9h30 à 10h45 ce sera natation à sec en live (un petit tuto vous sera proposé pour préparer vos élastiques à base de 2 chambre à air (usagées de préférence), sinon 2 bidons d'eau feront l'affaire, combi autorisée pour les enclumes :mdrire: (on attend les photos)
à 10h45 on saute sur le HT pour 1h15 d'enchainement entre HT et PPG (pour ceux qui n'ont pas de HT pas de soucis un peu de ppg en plus ;-)
puis enchaînement de 12h à 12h59 par 59min de course à pied sur place ou autour du pâté de maison (on oublie pas d'enlever le casque sans le jeter et de faire son autorisation pour ne pas se faire disqualifier :twisted:
Et pour ceux qui ne sont pas pressés un petit apéro virtuel pour conclure ce stage STTR :biere:

Les questions encore en suspens:
-la météo sera-t-elle toujours aussi insolente?
-y a t-il un pilote de Get27 dans l'avion?
-quel moyen de communication vous semble le plus adapté? hangout pour la video? discord pour dire des conneries?
-dimanche ou lundi?
-qui fait le ménage avant l'état des lieux?
-des couples vont-il se battre pour le HT?


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- Marlène
- NicoK
- Prune
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- ade (plutôt dimanche la météo est GMM pour lundi)
- Suzie, Gregtdi : on a rameur et HT, hangout + discordance ça parait bien, pour le jour on se relie à la majorité
- Laeti
- Marion
- Flo
- Lipton, je découvre le post, maintenant que mon HT est pret allez go !!!

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 Sujet du message: Re: Stage SSTR virtuel
MessagePosté: Samedi 11 Avril 2020 17:25 
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Marlene a écrit:
Salut les rillettes, quelques précisions
ça se passe demain matin à 9h
la combi est toujours autorisée mais je me suis un peu enflammée sur la durée de natation... 45 min feront déjà bien chauffer les bras...
on peut donc dire début du HT à 10h30 (pour ceux qui auraient besoin d'une grasse mat ou la phobie de la nattaion) le temps que tout le monde se mette en place
pour les élastiques de natation:
-soit ceux du commerce si vous êtiez déja équipés
-élastique type longe de swimrun
- :arrow: sinon 2 chambres à air (vélo de route c'est pas mal, vtt il y aura plus de résistance à priori) de préférence usagées pour leur donner une 2nde vie:
option a (recommandée): vous coupez une des chambres à air dans le sens de la largeur pour obtenir 2 bandes égales de la longueur du périmètre de votre roue :sarcasm:
la 2eme chambre à air sert à faire les poignées pour les mains (et un ou 2 anneaux pour le point d'attache, soit les pieds d'une table, un barreau de balcon, une descente pluviale.. (vérifié quand même que le point d'attache est solide hein),
option b: pour plus de résistance (mais ça risque de bcp tirer sur les bras, garder les 2 chambres à air sans les dédoubler

si vous êtes en rupture de chambres à air et que vous ne voulez pas dépouiller votre vélo ^^ :biggrin: , prenez 2 bidons pleins

comme on est pas trop nombreux je vous envoie un lien zoom demain pour la visio, et vous pouvez aussi télécharger discord si la visio bug


Sans vouloir faire mon chieur.. ben si en fait !! :mdr: Zoom est un logiciel bourrer de faille de sécurité notre dsi l'a interdit dans notre entreprise alors si on pouvait éviter de se faire hacker en confinement ça sera cool : plus d'ordi, plus de sorties ... la mort :nervous:

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Lipton pour les intimes


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 Sujet du message: Re: Stage SSTR virtuel
MessagePosté: Dimanche 12 Avril 2020 14:32 
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on s'est bien marré, à refaire merci coach Otarie

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