Dimanche 12 janvier, départ 9h de la Velette (RDV 8h45 pour le café), Thème: Force
- Brouette
- Moustavache (il faut bien reprendre un jour
)- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi
)
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| Auteur: | Planplan69 [ Vendredi 10 Janvier 2020 10:35 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche 12 janvier, départ 9h de la Velette (RDV 8h45 pour le café), Thème: Force - Brouette - Moustavache (il faut bien reprendre un jour )- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi )
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| Auteur: | Manue [ Vendredi 10 Janvier 2020 11:38 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche 12 janvier, départ 9h de la Velette (RDV 8h45 pour le café), Thème: Force - Brouette - Moustavache (il faut bien reprendre un jour )- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi )- Manuee |
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| Auteur: | Gregos [ Vendredi 10 Janvier 2020 17:44 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
C'était pas mal 09h30 la semaine dernière ... |
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| Auteur: | Vinerugby [ Vendredi 10 Janvier 2020 22:17 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche 12 janvier, départ 9h de la Velette (RDV 8h45 pour le café), Thème: Force - Brouette - Moustavache (il faut bien reprendre un jour )- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi )- Manuee - Vincent : retour vers quelle heure ? |
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| Auteur: | Romain P [ Samedi 11 Janvier 2020 13:25 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Vous allez ou? Sur combien de km Dombes ou Mont d or? Et retoje vers quelle heure |
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| Auteur: | brouette [ Samedi 11 Janvier 2020 13:52 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche 12 janvier, départ 9h30 de la Velette (RDV 9h15 pour le café), Thème: Force. Parcours: 60 Km dans la Dombes. Retour :12h grand max à la Velette - Brouette - Moustavache (il faut bien reprendre un jour )- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi )- Manuee - Vincent |
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| Auteur: | Romain P [ Samedi 11 Janvier 2020 14:16 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche 12 janvier, départ 9h30 de la Velette (RDV 9h15 pour le café), Thème: Force. Parcours: 60 Km dans la Dombes. Retour :12h grand max à la Velette - Brouette - Moustavache (il faut bien reprendre un jour )- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi )- Manuee - Vincent - Romain (Merci brouette ) |
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| Auteur: | Gregos [ Samedi 11 Janvier 2020 14:17 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche 12 janvier, départ 9h30 de la Velette (RDV 9h15 pour le café), Thème: Force. Parcours: 60 Km dans la Dombes. Retour :12h grand max à la Velette - Brouette - Moustavache (il faut bien reprendre un jour )- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi )- Manuee - Vincent - Cyprien & Gregos (merci Brouette pour l'horaire !) |
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| Auteur: | Romain P [ Samedi 11 Janvier 2020 17:43 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche 12 janvier, départ 9h30 de la Velette (RDV 9h15 pour le café), Thème: Force. Parcours: 60 Km dans la Dombes. Retour :12h grand max à la Velette - Brouette - Moustavache (il faut bien reprendre un jour )- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi )- Manuee - Vincent - Cyprien & Gregos (merci Brouette pour l'horaire !) - Romain (Merci Brouette) |
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| Auteur: | Sharko [ Samedi 11 Janvier 2020 19:12 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche 12 janvier, départ 9h30 de la Velette (RDV 9h15 pour le café), Thème: Force. Parcours: 60 Km dans la Dombes. Retour :12h grand max à la Velette - Brouette - Moustavache (il faut bien reprendre un jour )- Planplan (on peut pas vomir tous les samedi )- Manuee - Vincent - Cyprien & Gregos (merci Brouette pour l'horaire !) - Romain (Merci Brouette) - Christophe (j'ai retrouvé mon vélo sous toute cette poussière !) |
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| Auteur: | Elo Tap [ Samedi 11 Janvier 2020 22:24 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche 12 janvier, départ 9h30 de la Velette (RDV 9h15 pour le café), Thème: Force. Parcours: 60 Km dans la Dombes. Retour :12h grand max à la Velette - Brouette - Moustavache (il faut bien reprendre un jour ) - Planplan (on peut pas vomir tous les samedi ) - Manuee - Vincent - Cyprien & Gregos (merci Brouette pour l'horaire !) - Romain (Merci Brouette) - Christophe (j'ai retrouvé mon vélo sous toute cette poussière !) - Elo |
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| Auteur: | Fredbonval [ Samedi 11 Janvier 2020 22:49 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Bonsoir à tous Vous accepteriez un invité sur la sortie de demain ? (Un mega senior) |
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| Auteur: | Romain P [ Dimanche 12 Janvier 2020 9:50 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Salut tous le monde ne m attendez pas je ne pourrai pas venir avec vous |
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| Auteur: | Gregos [ Samedi 18 Janvier 2020 10:58 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
ça roule demain ? Température fraîche, ça on commence à avoir l'habitude, mais vent assez fort  .
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| Auteur: | brouette [ Samedi 18 Janvier 2020 13:33 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Gregos a écrit: ça roule demain ? Température fraîche, ça on commence à avoir l'habitude, mais vent assez fort .Pas dispo mais n'hésite pas à proposer une sortie avec un thème de travail pour faire bénéficier ton expertise aux Rilliettes fraiches 
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| Auteur: | Gregos [ Samedi 18 Janvier 2020 15:23 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Ok, Cyp et moi vous proposons une sortie Monts d'Or, départ 9h30 Eglise de Fontaines ou 14h (s'il y a plus de motivés pour l'après-midi). 55 km avec 3 x la montée du Mont Verdun par Limonest où on variera les plaisirs, force, vélocité, intensité. Le parcours à charger sur vos Garmins si cela vous dit: https://www.strava.com/routes/23455111 Maintenant, s'il y a d'autres propositions, on est partant également. Start-list: . Cyp et Gregos 9h30 ou 14h, on suivra la majorité, See you, Gregos |
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| Auteur: | Atrien [ Samedi 18 Janvier 2020 17:36 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Ok, Cyp et moi vous proposons une sortie Monts d'Or, départ 9h30 Eglise de Fontaines ou 14h (s'il y a plus de motivés pour l'après-midi). 55 km avec 3 x la montée du Mont Verdun par Limonest où on variera les plaisirs, force, vélocité, intensité. Le parcours à charger sur vos Garmins si cela vous dit: https://www.strava.com/routes/23455111 Maintenant, s'il y a d'autres propositions, on est partant également. Start-list: - Cyp et Gregos 9h30 ou 14h, on suivra la majorité, - Tip Top Atrien chaud pour 14h ;) grass maaat... |
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| Auteur: | Lipton [ Samedi 18 Janvier 2020 18:40 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Ok, Cyp et moi vous proposons une sortie Monts d'Or, départ 9h30 Eglise de Fontaines ou 14h (s'il y a plus de motivés pour l'après-midi). 55 km avec 3 x la montée du Mont Verdun par Limonest où on variera les plaisirs, force, vélocité, intensité. Le parcours à charger sur vos Garmins si cela vous dit: https://www.strava.com/routes/23455111 Maintenant, s'il y a d'autres propositions, on est partant également. Start-list: - Cyp et Gregos 9h30 ou 14h, on suivra la majorité, - Tip Top Atrien chaud pour 14h ;) grass maaat... - Lipton, ok pour 14 h à l'église de fontaines seulement 1150 D+ pour 55 km ce n'est pas mon mode de reprise, je dirais plutôt 2H en vélocité Après un échauffement de 20’ ,8 blocs de 6’ sur un petit développement et à une cadence de pédalage supérieure à 105tpm, récupération 4’ entre les blocs. Retour au calme 20’" Coté parcours https://www.strava.com/routes/23458225 on peut faire 2 groupes |
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| Auteur: | Gregos [ Samedi 18 Janvier 2020 18:58 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
c'est sur que pour une reprise ça peut etre hard. Après les Monts d' Or auront l'avantage de nous protéger du vent qui s'annonce fort. |
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| Auteur: | Marlene. [ Dimanche 19 Janvier 2020 11:40 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Et sinon vtt (niveau débutant pour moi) à 14h ça tente personne? |
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| Auteur: | Gregos [ Dimanche 19 Janvier 2020 11:58 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Recap: 14h Eglise de Fontaine sur Saône, 50 km thème vélocité, parcours https://www.strava.com/routes/23458225. [url]Start-list:[/url] . Adrien, . Lipton, . Cyprien, . Gregos . ?? |
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| Auteur: | Lipton [ Dimanche 19 Janvier 2020 13:37 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Recap: 14h Eglise de Fontaine sur Saône, 50 km thème vélocité, parcours https://www.strava.com/routes/23458225. Start-list: . Adrien, . Cyprien, . Gregos . ?? Changement de programme VTT autour de fontaines départ 14h30 de l'église aussi -Lipton (mon coté Vététiste prend le dessus !!) -Marlène |
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| Auteur: | brouette [ Mardi 28 Janvier 2020 20:57 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
A partir du dimanche 2 février débute la saison des Rallys Cyclo. http://ctlyon.fr/les-randonnees-d-hiver/ Premier Rendez-vous, dimanche 2 février, Départ 9 h de la Mairie du 8°. Au programme, 50 ou 75 km. On intégrera un travail spécifique pour travailler la PMA : 12 x (1'/1') 100% PMA, 50%PMA - Brouette |
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| Auteur: | RAPH [ Mardi 28 Janvier 2020 22:58 ] |
| Sujet du message: | Sortie Club du Dimanche |
A partir du dimanche 2 février débute la saison des Rallys Cyclo. http://ctlyon.fr/les-randonnees-d-hiver/ Premier Rendez-vous, dimanche 2 février, Départ 9 h de la Mairie du 8°. Au programme, 50 ou 75 km. On intégrera un travail spécifique pour travailler la PMA : 12 x (1'/1') 100% PMA, 50%PMA - Brouette - Raph |
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| Auteur: | Marine - 39 [ Jeudi 30 Janvier 2020 10:42 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Si le temps n'est pas trop mauvais, je me joins à vous |
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