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| Auteur: | Planplan69 [ Jeudi 30 Janvier 2020 13:51 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
A partir du dimanche 2 février débute la saison des Rallys Cyclo. http://ctlyon.fr/les-randonnees-d-hiver/ Premier Rendez-vous, dimanche 2 février, Départ 9 h de la Mairie du 8°. Au programme, 50 ou 75 km. On intégrera un travail spécifique pour travailler la PMA : 12 x (1'/1') 100% PMA, 50%PMA - Brouette - Raph - Marine - Planplan - |
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| Auteur: | Invité [ Vendredi 31 Janvier 2020 22:02 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Planplan69 a écrit: A partir du dimanche 2 février débute la saison des Rallys Cyclo. http://ctlyon.fr/les-randonnees-d-hiver/
Premier Rendez-vous, dimanche 2 février, Départ 9 h de la Mairie du 8°. Au programme, 50 ou 75 km. On intégrera un travail spécifique pour travailler la PMA : 12 x (1'/1') 100% PMA, 50%PMA - Brouette - Raph - Marine - Planplan - Bayou mais le bloc doit être réalisé sur 50km. Car intensité et long n est pas compatible. - |
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| Auteur: | Planplan69 [ Samedi 01 Février 2020 10:13 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
partir du dimanche 2 février débute la saison des Rallys Cyclo. http://ctlyon.fr/les-randonnees-d-hiver/ Premier Rendez-vous, dimanche 2 février, Départ 9 h de la Mairie du 8°. Au programme, 50 ou 75 km. On intégrera un travail spécifique pour travailler la PMA : 12 x (1'/1') 100% PMA, 50%PMA - Brouette - Raph - Marine - Planplan - Bayou mais le bloc doit être réalisé sur 50km car intensité et long n est pas compatible. - |
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| Auteur: | brouette [ Samedi 01 Février 2020 11:19 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
un peu trash ton nouvel avatar planplan
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| Auteur: | RAPH [ Samedi 01 Février 2020 13:35 ] |
| Sujet du message: | Sortie Club du Dimanche |
"Planplan69"]partir du dimanche 2 février débute la saison des Rallys Cyclo. http://ctlyon.fr/les-randonnees-d-hiver/ Premier Rendez-vous, dimanche 2 février, Départ 9 h de la Mairie du 8°. Au programme, 50 ou 75 km. On intégrera un travail spécifique pour travailler la PMA : 12 x (1'/1') 100% PMA, 50%PMA - Brouette - Raph - Marine - Planplan - Bayou mais le bloc doit être réalisé sur 50km car intensité et long n est pas compatible. Gros mauvais temps demain...vous roulez quand même ??? |
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| Auteur: | Ray Zin sec [ Samedi 01 Février 2020 14:12 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
[quote="Vik'"]"Planplan69"]partir du dimanche 2 février débute la saison des Rallys Cyclo. http://ctlyon.fr/les-randonnees-d-hiver/ Premier Rendez-vous, dimanche 2 février, Départ 9 h de la Mairie du 8°. Au programme, 50 ou 75 km. On intégrera un travail spécifique pour travailler la PMA : 12 x (1'/1') 100% PMA, 50%PMA - Brouette - Raph - Marine - Planplan - Bayou mais le bloc doit être réalisé sur 50km car intensité et long n est pas compatible. Gros mauvais temps demain...vous roulez quand même ??? - Ray zin sec jusqu’au départ.... |
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| Auteur: | brouette [ Samedi 01 Février 2020 19:35 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Vik' a écrit: Gros mauvais temps demain...vous roulez quand même ??? Perso, je verrai la motive au réveil en fonction de l'épaisseur des gouttes. 
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| Auteur: | RAPH [ Samedi 01 Février 2020 20:45 ] |
| Sujet du message: | Sortie Club du Dimanche |
"brouette"] Vik' a écrit: Gros mauvais temps demain...vous roulez quand même ??? Perso, je verrai la motive au réveil en fonction de l'épaisseur des gouttes. Merci pour ton retour Brouette j'en ferai autant
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| Auteur: | brouette [ Dimanche 02 Février 2020 9:10 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Bon, la goutte n'a pas l'air trop épaisse mais peut être suffisante pour entraver ma motivation.... Que faites-vous? |
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| Auteur: | Invité [ Dimanche 02 Février 2020 9:26 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Bon, la goutte n'a pas l'air trop épaisse mais peut être suffisante pour entraver ma motivation.... Que faites-vous? Moi je vais opter pour le home trainer dsl les mecs |
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| Auteur: | Ray Zin sec [ Dimanche 02 Février 2020 9:39 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Inscrit! Je pars ds 5 minutes..... Désolé de ne pas attendre! Faut être ding en vrai |
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| Auteur: | RAPH [ Dimanche 02 Février 2020 10:07 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
="brouette"]Bon, la goutte n'a pas l'air trop épaisse mais peut être suffisante pour entraver ma motivation.... Que faites-vous? Bon moi je vais attendre le match de rugby au chaud... Bon dimanche ! |
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| Auteur: | Ray Zin sec [ Dimanche 02 Février 2020 14:22 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Qui est venu ce matin? À part moi!;-) |
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| Auteur: | Planplan69 [ Dimanche 02 Février 2020 15:08 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Planplan a attendu les autres rillettes jusqu'à 9h02 à la mairie du 8eme . Puis a fait le 75 avec une petite larme de solitude au coin du casque. 
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| Auteur: | Ray Zin sec [ Dimanche 02 Février 2020 15:15 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Putain plan plan! Tu as été courageux! Je suis parti vers 8h30! J’ai couru 30 m après.....;-) Bonne recup mon ami de galère.... |
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| Auteur: | brouette [ Dimanche 02 Février 2020 15:27 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
vous êtes des courageux les gars! Quand je regardais par la fenêtre ce matin, emmitouflé dans mon peignoir, je ne regrettais pas mon choix... |
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| Auteur: | Invitavé [ Dimanche 02 Février 2020 18:40 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Ray Zin sec a écrit: Qui est venu ce matin? À part moi!;-) A ce qui paraît, y avait Benji aussi 
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| Auteur: | Planplan69 [ Dimanche 02 Février 2020 19:17 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dimanche 9 février suite des randos d'hiver http://ctlyon.fr/les-randonnees-d-hiver/ avec la deuxième étape à Thurins- Au programme, 50 ou 75 km. Avec du soleil c'est superbe, si il pleut c'est bon esprit, s'il neige c'est épique. Si il y en a qui veulent allonger un peu, départ Valency @ 7h45 https://goo.gl/maps/rWNjh9eeiNgD73YF6 (30 bornes de plus mais un max de poésie bucolique) Départ A pour 75km @ 8h30 de Thurins (local du CT lyon https://goo.gl/maps/5wprbhB5XfFY8DKJ7) https://www.openrunner.com/r/10738546 - https://www.strava.com/routes/11922036 - Planplan - |
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| Auteur: | Gregos [ Dimanche 02 Février 2020 19:28 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Dommage, un peu loin Thurins. |
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| Auteur: | Ray Zin sec [ Dimanche 02 Février 2020 19:34 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Invitavé a écrit: Ray Zin sec a écrit: Qui est venu ce matin? À part moi!;-) A ce qui paraît, y avait Benji aussi Benjavi, zigmund me croit jamavais quand j’lui dit qu’on fait du vélo ensavemble! L’année dernière on en a fait une ensemble?;-) |
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| Auteur: | Planplan69 [ Lundi 03 Février 2020 10:33 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Comme je suis arrivé dernier, j'ai gagné du chocolat au tirage au sort A Thurins que vais-je gagner ???? Au moins un bon ravito d'arrivée si mes souvenirs sont bons 
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| Auteur: | Planplan69 [ Jeudi 06 Février 2020 9:52 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Up !  Dimanche 9 février suite des randos d'hiver http://ctlyon.fr/les-randonnees-d-hiver/ avec la deuxième étape à Thurins- Au programme, 50 ou 75 km. Avec du soleil c'est superbe, si il pleut c'est bon esprit, s'il neige c'est épique. Si il y en a qui veulent allonger un peu, départ Valency @ 7h45 https://goo.gl/maps/rWNjh9eeiNgD73YF6 (30 bornes de plus mais un max de poésie bucolique) Départ A pour 75km @ 8h30 de Thurins (local du CT lyon https://goo.gl/maps/5wprbhB5XfFY8DKJ7) https://www.openrunner.com/r/10738546 - https://www.strava.com/routes/11922036 - Planplan - |
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| Auteur: | Ray Zin sec [ Vendredi 07 Février 2020 19:40 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
[quote="Planplan69"]Up ! Dimanche 9 février suite des randos d'hiver http://ctlyon.fr/les-randonnees-d-hiver/ avec la deuxième étape à Thurins- Au programme, 50 ou 75 km. Avec du soleil c'est superbe, si il pleut c'est bon esprit, s'il neige c'est épique. Si il y en a qui veulent allonger un peu, départ Valency @ 7h45 https://goo.gl/maps/rWNjh9eeiNgD73YF6 (30 bornes de plus mais un max de poésie bucolique) Départ A pour 75km @ 8h30 de Thurins (local du CT lyon https://goo.gl/maps/5wprbhB5XfFY8DKJ7) https://www.openrunner.com/r/10738546 - https://www.strava.com/routes/11922036 - Planplan - Ray zin sec |
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| Auteur: | RAPH [ Vendredi 07 Février 2020 21:58 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Ray Zin sec"][quote="Planplan69"]Up ! Dimanche 9 février suite des randos d'hiver http://ctlyon.fr/les-randonnees-d-hiver/ avec la deuxième étape à Thurins- Au programme, 50 ou 75 km. Avec du soleil c'est superbe, si il pleut c'est bon esprit, s'il neige c'est épique. Si il y en a qui veulent allonger un peu, départ Valency @ 7h45 https://goo.gl/maps/rWNjh9eeiNgD73YF6 (30 bornes de plus mais un max de poésie bucolique) Départ A pour 75km @ 8h30 de Thurins (local du CT lyon https://goo.gl/maps/5wprbhB5XfFY8DKJ7) https://www.openrunner.com/r/10738546 - https://www.strava.com/routes/11922036 - Planplan - Ray zinc sec - Raph |
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| Auteur: | Planplan69 [ Samedi 08 Février 2020 17:47 ] |
| Sujet du message: | Re: Sortie Club du Dimanche |
Up ! Dimanche 9 février suite des randos d'hiver http://ctlyon.fr/les-randonnees-d-hiver/ avec la deuxième étape à Thurins- Au programme, 50 ou 75 km. Avec du soleil c'est superbe, si il pleut c'est bon esprit, s'il neige c'est épique. Départ A pour 75km @ 8h30 de Thurins (local du CT lyon https://goo.gl/maps/5wprbhB5XfFY8DKJ7) https://www.openrunner.com/r/10738546 - https://www.strava.com/routes/11922036 - Planplan - Ray zinc sec - Raph |
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