changement de plan familial, ça sera sans moi finalement. Roulez bien
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| Entraînement velo septembre http://www.triclair.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=19388 |
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| Auteur: | cocol@sticot [ Samedi 07 Septembre 2019 22:01 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 8 septembre : RDV 9H devant l'église de Fontaines pour environ 2H dans les mont d'or (+ si des motivés dépose des vélos chez moi et enchainement cap mais dans ce cas RDV 8H15 chez moi) - Le Chat - Raysinette - Maverick 9h à Fontaine - AlainT 9h à Fontaine je vous propose ce parcours plus : https://www.openrunner.com/r/10479057 en alternant les formes de travail : force, vélocité, assis, danseuse, sans chercher à monter les côtes rapidement - Romain B - Malatout 9h à la Fontaine - Paul 9h à l'église de Fontaines - cocolasticot a fontaines - marla a fontaines Mercredi 11 Septembre: Réunion des cyclistes alcooliques anonymes à Ecully - Brouette et sa téteille :lol |
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| Auteur: | Ray Zin sec [ Dimanche 08 Septembre 2019 3:00 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
[quote="cocol@sticot"]Dimanche 8 septembre : RDV 9H devant l'église de Fontaines pour environ 2H dans les mont d'or (+ si des motivés dépose des vélos chez moi et enchainement cap mais dans ce cas RDV 8H15 chez moi) - Le Chat - Raysinette (petite soirée arrosée, pas sur d’être Au rdv) c’est pas bien.... - Maverick 9h à Fontaine - AlainT 9h à Fontaine je vous propose ce parcours plus : https://www.openrunner.com/r/10479057 en alternant les formes de travail : force, vélocité, assis, danseuse, sans chercher à monter les côtes rapidement - Romain B - Malatout 9h à la Fontaine - Paul 9h à l'église de Fontaines - cocolasticot a fontaines - marla a fontaines Mercredi 11 Septembre: Réunion des cyclistes alcooliques anonymes à Ecully - Brouette et sa téteille :lol |
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| Auteur: | Planplan69 [ Jeudi 12 Septembre 2019 7:29 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Sam 14 septembre matin . Un petit Dombes ou un petit mdl ? |
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| Auteur: | brouette [ Jeudi 12 Septembre 2019 9:21 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Samedi 14/09, matin - Dombes ou mdl - PlanPlan Dimanche 15/09, 9h, Salle de la Velette : 2h30 entre Dombes et Monts d'or avec exercices de vélocité et de puissance. - Brouette |
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| Auteur: | Invité [ Jeudi 12 Septembre 2019 10:48 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Samedi 14/09, matin - Dombes ou mdl - PlanPlan Dimanche 15/09, 9h, Salle de la Velette : 2h30 entre Dombes et Monts d'or avec exercices de vélocité et de puissance. - Brouette - Charles |
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| Auteur: | GregTdi [ Jeudi 12 Septembre 2019 13:44 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Samedi 14/09, matin - Dombes ou mdl - PlanPlan Dimanche 15/09, 9h, Salle de la Velette : 2h30 entre Dombes et Monts d'or avec exercices de vélocité et de puissance. - Brouette - Charles - Gregtdi, normalement |
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| Auteur: | Planplan69 [ Jeudi 12 Septembre 2019 14:12 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 15/09, 9h, Salle de la Velette : 2h30 entre Dombes et Monts d'or avec exercices de vélocité et de puissance. - Brouette - Charles - Gregtdi, normalement |
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| Auteur: | Moustavache [ Jeudi 12 Septembre 2019 22:18 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
[quote="Planplan69"]Dimanche 15/09, 9h, Salle de la Velette : 2h30 entre Dombes et Monts d'or avec exercices de vélocité et de puissance. - Brouette - Charles - Gregtdi, normalement - Moustavache |
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| Auteur: | Gauthier55 [ Vendredi 13 Septembre 2019 13:12 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Bonjour à tous ! Avec mon frere nous allons répéter la petite vélo du L de Aiguebelette le dimanche 15. Départ 8h15 au bord du lac. 85km et 1700d+. Derrière petit footing pour repérer le début de la partie course à pieds. Si ça vous dit de nous accompagner faites moi signe ;) |
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| Auteur: | Lipton [ Vendredi 13 Septembre 2019 18:21 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 15/09, 9h, Salle de la Velette : 2h30 entre Dombes et Monts d'or avec exercices de vélocité et de puissance. - Brouette - Charles - Gregtdi, normalement - Moustavache - Alain T |
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| Auteur: | nico K [ Vendredi 13 Septembre 2019 20:18 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 15/09, 9h, Salle de la Velette : 2h30 entre Dombes et Monts d'or avec exercices de vélocité et de puissance. - Brouette - Charles - Gregtdi, normalement - Moustavache - Alain T - Nico K |
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| Auteur: | Marie P [ Vendredi 13 Septembre 2019 22:20 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 15/09, 9h, Salle de la Velette : 2h30 entre Dombes et Monts d'or avec exercices de vélocité et de puissance. - Brouette - Charles - Gregtdi, normalement - Moustavache - Alain T - Nico K - Marie |
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| Auteur: | brouette [ Samedi 14 Septembre 2019 20:40 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
changement de plan familial, ça sera sans moi finalement. Roulez bien
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| Auteur: | brouette [ Samedi 14 Septembre 2019 20:40 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 15/09, 9h, Salle de la Velette : 2h30 entre Dombes et Monts d'or avec exercices de vélocité et de puissance. - Charles - Gregtdi, normalement - Moustavache - Alain T - Nico K - Marie |
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| Auteur: | Lipton [ Samedi 14 Septembre 2019 21:01 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 15/09, 9h, Salle de la Velette : 2h30 entre Dombes et Monts d'or avec exercices de vélocité et de puissance. - Charles - Gregtdi, normalement - Moustavache - Alain T - Nico K - Marie Don't worry je m'occupe de conserver le thème de la sortie... |
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| Auteur: | Marie P [ Dimanche 15 Septembre 2019 8:50 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 15/09, 9h, Salle de la Velette : 2h30 entre Dombes et Monts d'or avec exercices de vélocité et de puissance. - Charles - Gregtdi, normalement - Moustavache - Alain T - Nico K - Marie: désolée je ne viens pas, ne m'attendez pas. Don't worry je m'occupe de conserver le thème de la sortie... |
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| Auteur: | Lipton [ Jeudi 26 Septembre 2019 21:39 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 29/09, 9h salle de la Velette : sortie 2h30 maxi, valonné en prepa Aiguebelette groupe de niveau possible selon le monde parcours possible: https://www.openrunner.com/r/4796819 Start-List: - Alain T - |
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| Auteur: | Charles A [ Jeudi 26 Septembre 2019 23:09 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 29/09, 9h salle de la Velette : sortie 2h30 maxi, valonné en prepa Aiguebelette groupe de niveau possible selon le monde parcours possible: https://www.openrunner.com/r/4796819 Start-List: - Alain T -Charles |
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| Auteur: | Moustavache [ Vendredi 27 Septembre 2019 6:33 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
[quote="Charles A"]Dimanche 29/09, 9h salle de la Velette : sortie 2h30 maxi, valonné en prepa Aiguebelette groupe de niveau possible selon le monde parcours possible: https://www.openrunner.com/r/4796819 Start-List: - Alain T -Charles - Moustavache |
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| Auteur: | Laeti [ Vendredi 27 Septembre 2019 9:51 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 29/09, 9h salle de la Velette : sortie 2h30 maxi, valonné en prepa Aiguebelette groupe de niveau possible selon le monde parcours possible: https://www.openrunner.com/r/4796819 Start-List: - Alain T -Charles - Moustavache - Laeti |
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| Auteur: | Jojo [ Vendredi 27 Septembre 2019 12:11 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 29/09, 9h salle de la Velette : sortie 2h30 maxi, valonné en prepa Aiguebelette groupe de niveau possible selon le monde parcours possible: https://www.openrunner.com/r/4796819 Start-List: - Alain T -Charles - Moustavache - Laeti - Jojo |
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| Auteur: | Marion.launay [ Vendredi 27 Septembre 2019 17:20 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 29/09, 9h salle de la Velette : sortie 2h30 maxi, valonné en prepa Aiguebelette groupe de niveau possible selon le monde parcours possible: https://www.openrunner.com/r/4796819 Start-List: - Alain T -Charles - Moustavache - Laeti - Jojo - Marion - Flo |
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| Auteur: | Crapatueur [ Vendredi 27 Septembre 2019 20:14 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 29/09, 9h salle de la Velette : sortie 2h30 maxi, valonné en prepa Aiguebelette groupe de niveau possible selon le monde parcours possible: https://www.openrunner.com/r/4796819 Start-List: - Alain T -Charles - Moustavache - Laeti - Jojo - Marion - Flo - Crapatueur |
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| Auteur: | Manue [ Vendredi 27 Septembre 2019 20:29 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 29/09, 9h salle de la Velette : sortie 2h30 maxi, valonné en prepa Aiguebelette groupe de niveau possible selon le monde parcours possible: https://www.openrunner.com/r/4796819 Start-List: - Alain T -Charles - Moustavache - Laeti - Jojo - Marion - Flo - Crapatueur - Manuee+1 |
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| Auteur: | Dauphin [ Samedi 28 Septembre 2019 11:41 ] |
| Sujet du message: | Re: Entraînement velo septembre |
Dimanche 29/09, 9h salle de la Velette : sortie 2h30 maxi, valonné en prepa Aiguebelette groupe de niveau possible selon le monde parcours possible: https://www.openrunner.com/r/4796819 Start-List: - Alain T -Charles - Moustavache - Laeti - Jojo - Marion - Flo - Crapatueur - Manuee+1 Hello les amis. Je m'étais mis sur le planning pour animer cette session mais je vois que tout est sous contrôle, je vais vous laisser en compagnie d'Alain. Sinon, prépa m aiguebelette = idée de séance, voici ce qu'on pensait avec Marie 1h30 velo avec 2 cotes de la côtière enchaînés avec 30' de cap pour optimiser notre temps. En velo 2×15' alure m avec 5' de repos entre chaque dont les côtes. Et en cap 3×4' allure vma avec 1'30 de repos entre chaque |
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