qu'une seule phrase :JE SUIS VANNEEmerci pour ces super séances .....;bon un peu compliquée à comprendre meme qd on est plusiseurs ....
promis la semaine prochaine je tente le patch anti blonde!!!

A+

MOI JE NAGE DEMAIN A 8H30 et enchainement CAP

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bon entrainement JF!!

faut etre pret pour le 12 mars

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tu m'étonnes....
grand rdv ce 12 mars

BIG PRESSION surtout pour moi qui ne sait pas nager

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mais non ça va bien se passer....on a prévu des hommes grenouilles qui arpentent le fond de la piscine!!!! au cas ou un JF se noierai!!

le hobbit a pas intéret a se moquer de moi sinon a la fin j'le fous a l'eau(enfin si j'ai encore assez de force)

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alors ces 1000 pas nautiques mai en message


du nerf JF

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Pom Pom rilliettes supportrice

dur dur

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IL FLOTTE BIEN NOTRE BILBO PAS BESOIN D HOMMES GRENOUILLE

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Pom Pom rilliettes supportrice

c'est vrai qu'aujourd'hui on a fait très fort!! bon l'entrainement etait tellement dur ben qu'après on n'arrive plus à retenir les fractionnés de kiki, enfin faut dire que parfois c'est corsé!!

KIKI corsé


et oui la saison commence faut en chier un max les filles toute est dans la préparation


imagine que tu fractiones du toblérone

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Pom Pom rilliettes supportrice

et ouais!!! le tabasseur est formel, c'est extrêmement bon à la santé!!
sans dec jusqu'à présent on a fait que de la baignade, les choses sérieuses commencent à peine!!!! je plaisante les 5x 200 avec chgt de rythmes ça dépote mais les séances vont etre de + en + axées sur la tabasse & de - en - sur la technique. (y-en aura joujours mais -)
je le mets en ligne + tard car énormément de choses à faire!!!!

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Chips, bières & vie dissolue

Entrainement du samedi : LE DEBUT DE LA TABASSE !!!!!!

100 CR 100BR 100CR 100 DOS 100CR 100PAP
4X50 AP CR RETOUR DOS 2 BRAS
4X50 ONDUL 100 PAP
4X50 JDOS 100DOS
4X50 JBR 100 BR
4X50 JCR 100CR
5X200 LE 1ER 25 MAX 25 LENT
LE 2EME 50 MAX 50 LENT
LE 3EME 100 MAX 100 LENT
LE 4EME 50 MAX 50 LENT
LE 5EM 25 MAX 25 LENT
200 SOUPLE AU CHOIX
TOTAL 3200 M

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Chips, bières & vie dissolue

putain heureusement que je n'ai pas pu venir

Tu m'étonnes...
Moi j'étais en W-E d'amoureux in Paris, oh so lovely !...
Un temps magnifique, en plus.
BEN VA FALLOIR ATTAQUER LA TABASSE, puisque le coach l'a annoncé !

C'est surtout que tu dois faire salon de thé !! Un peu dissipée !! heureusement que je n'étais pas là en plus !!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

fin des scéances aquagym!! pfffffffffffff

Bah, j'étais pas à l'entraînement samedi (piscine avec ma mini miss), mais j'ai bien fait apparemment ;o)
J'étais pas habituée à ça chez les Gillettes ;o)

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Elle est pas mimi ma fille ?

C'est parce qu'il n'y a pas de triathlètes là-bas !!!

Ouille, ouille, ouillle, j'vais m'faire charcler par le père Rivet !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

oulala je crois que j" préfère mon déménagerment du WE bon à aprtir de cette semaine C'est partit

Ah ouais .........MAIS QUELLES BLONDES LES DEUX LA !!!!!!! Elles m'ont fait douter de mes capacités à comprendre le KIKI...........tu parles le KIKITABASSEURESQUE pas facile à suivre !!!!

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mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

trop trop trop de difficultés de compréhension !!!! c'est dommage! on a pas eu d'bol, ch'uis condamné à répéter 20 x la même chose! FC!! FC!!! FC!!!

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Chips, bières & vie dissolue