En attendant le mercredi, voici les temps du mardi:

Temps par 50m:
Gabriel: 00:00:59 - 00:02:11 - 00:03:30 - 00:04:50 - 00:06:11 - 00:07:34 - 00:08:55 - 00:10:14
Nicolas (NES): 00:00:43 - 00:01:31 - 00:02:24 - 00:03:12 - 00:04:03 - 00:04:57 - 00:05:52 - 00:06:44
Ismael: 00:00:44 - 00:01:33 - 00:02:22 - 00:03:12 - 00:04:01 - 00:04:52 - 00:05:42 - 00:06:30
Mathias: 00:00:46 - 00:01:37 - 00:02:30 - 00:03:26 - 00:04:21 - 00:05:17 - 00:06:12 - 00:07:05
Grégory R: 00:00:44 - 00:01:31 - 00:02:20 - 00:03:10 - 00:04:02 - 00:04:55 - 00:05:48 - 00:06:37
Julien P: 00:00:43 - 00:01:30 - 00:02:20 - 00:03:14 - 00:04:09 - 00:05:05 - 00:06:04 - 00:07:01
Dominique: 00:00:51 - 00:01:51 - 00:02:53 - 00:03:58 - 00:05:01 - 00:06:07 - 00:07:13 - 00:08:14
Samuel: 00:00:50 - 00:01:45 - 00:02:41 - 00:03:39 - 00:04:38 - 00:05:38 - 00:06:38 - 00:07:36

Pour plusieurs d'entre vous, en évitant de partir trop vite et en gérant mieux votre 400m il y a moyen de faire de meilleurs temps

merci isma !!!

Bon j'ai encore du boulot alors ;-)

greg

Maya m'a vexé je vais tenter de faire mieux ce soir on n'a pas fini de rigoler

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2016 : j'ai perdu à la courte paille

Bon dommage pour moi pas de test car malade cette semaine

Période pas évidente pour moi aussi.. on fera au mieux !

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En 2014, une équipe féminine à Rillieux !

Déjà en partant moins vite, ca t'évitera d'exploser au 200m
Parce qu'hier t'es parti à 50 - 56" au 50m sur les premiers 200m puis sur la 2ème moitié t'étais à 1' au 50m

L'idée du test 400m n'est pas spécialement de claquer un temps mais plutôt de voir où vous en êtes actuellement, sachant que la saison de tri ne commence que dans 5 mois vous avez le temps de progresser (ou régresser).

Pas là non plus, chute à vélo samedi quelques pansements
Ça sera pour la semaine prochaine.
Et du coup pas d'essayage de tenue ce soir, rdv samedi à l' AG !

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Rom

On prend nos portables ?? Tu utilises ton appli mobile ?

soigne toi bien doc

oui!!

Et les résultats du mercredi:
Sophie - 00:00:56 - 00:01:58 - 00:03:04 - 00:04:12 - 00:05:20 - 00:06:32 - 00:07:51 - 00:08:49
Tristan - 00:00:43 - 00:01:30 - 00:02:23 - 00:03:17 - 00:04:16 - 00:05:17 - 00:06:16 - 00:07:14
Emmanuel - 00:00:43 - 00:01:31 - 00:02:19 - 00:03:09 - 00:04:00 - 00:04:52 - 00:05:44 - 00:06:36
Capucine - 00:00:47 - 00:01:37 - 00:02:29 - 00:03:23 - 00:04:17 - 00:05:11 - 00:06:07 - 00:06:59
Arnaud - 00:00:43 - 00:01:29 - 00:02:17 - 00:03:06 - 00:03:55 - 00:04:45 - 00:05:36 - 00:06:24
Simon - 00:01:05 - 00:02:18 - 00:03:36 - 00:04:55 - 00:06:15 - 00:07:36 - 00:08:55 - 00:10:10
Christian - 00:00:59 - 00:02:04 - 00:03:13 - 00:04:23 - 00:05:35 - 00:06:48 - 00:08:00 - 00:09:10
Samuel - 00:00:51 - 00:01:45 - 00:02:41 - 00:03:37 - 00:04:33 - 00:05:30 - 00:06:28 - 00:07:23
Sébastien - 00:00:45 - 00:01:35 - 00:02:27 - 00:03:21 - 00:04:18 - 00:05:12 - 00:06:05 - 00:07:03
Florian - 00:00:41 - 00:01:27 - 00:02:13 - 00:03:06 - 00:03:57 - 00:04:50 - 00:05:44 - 00:06:32
Joël - 00:00:47 - 00:01:30 - 00:02:20 - 00:03:13 - 00:04:06 - 00:05:02 - 00:05:53 (manque le temps final)
Frédéric - 00:00:54 - 00:01:54 - 00:02:56 - 00:04:00 - 00:05:05 - 00:06:10 - 00:07:19 - 00:08:21
Patrice - 00:00:40 - 00:01:22 - 00:02:08 - 00:02:55 - 00:03:43 - 00:04:32 - 00:05:21 - 00:06:10
Benoit - 00:00:54 - 00:01:54 - 00:02:58 - 00:04:03 - 00:05:11 - 00:06:19 - 00:07:27 - 00:08:32
Guilhem - 00:00:49 - 00:01:47 - 00:02:48 - 00:03:51 - 00:04:54 - 00:05:56 - 00:07:00 - 00:07:56
Gabriel - 00:00:59 - 00:02:11 - 00:03:26 - 00:04:45 - 00:06:05 - 00:07:23 - 00:08:44 - 00:10:00
Thomas - 00:00:45 - 00:01:32 - 00:02:21 - 00:03:09 - 00:04:00 - 00:04:51 - 00:05:45 - 00:06:37

Désolé Tricastor, mon doigt a du riper au passage des 350 mais tes temps de passage confirment un finish en 6'45

Merci pour le test et bravo Isma pour ton appli, elle est géniale !

Tu as tout à fait tort En fait, il fallait faire exactement pareil sur les premiers 150m mais ne pas s'endormir à partir du 200m ... il faut dire que c'est un peu longuet 400m

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2016 : j'ai perdu à la courte paille

Pas de souci je recommencerai samedi
Merci les coachs, c'était sympa

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

Pour info, les résultats des tests 400m et 1000m sont disponibles en espace adhérent avec les temps par 50m.

Ils y sont depuis quelques temps déjà, mais j'avais oublié de poster l'info sur le forum

Excellent ! Merci Isma

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