Prise de temps sur 500 mètres, on se mets minable, + prise de pulsations direct à l'arrivée (/ 6 sec à l'horloge), objectif arriver à fréquence cardiaque maximum.
FC max en natation = FC max Cap-5 pour les cadors, puis baisse de la FC selon la qualité des appuis. bref - tu tapes , plus tu passes à travers et +t'as des appuis de merde!!!!!!!!!! PFC!!!!!!!!!!!!!!!!!
Venez nombreux pour la boucheries!!

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Chips, bières & vie dissolue

OK BOSS !! faut que je travaille énormément ces P....S d'appuis !!!! Eh ouais !! il brasse de l'eau à pas avancer le Hobbit !! Il a pas eu d'bol parce que !! perdu énormément de temps !! alors tu parles, toujours à la rue en natation le pélo !!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Ca ne fait que 2 ans que tu nages moi ça fait presque 10 ans que je cherche mes appuis alors tu parles perdu énormément de temps

MERKI !! pour le coup, cela me rassure énormément trop !! s'il faut que je m'arme de patience pour 10ans !! moi qui suis pressé de nature !!

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attenetion, desfois il faut savoir prendre son temps

Moi, je prends mon temps mais pour les préliminaires !! Pour le reste !! faut que ça tabasse !!!

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tu parles de la préparation , déposer le vélo ,ranger les affaires , se maquiller etc....

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Pom Pom rilliettes supportrice

Je crois que c'est ça

Ah ouais !! quand tu parles de préliminaires c'est en Triathlon !!!??? Ah bon, je ne pensais pas trop à cela !!

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Non mais tu nous prends pour des truffes

farcies les truffes en plus on met le ruban autour avant paques

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Pom Pom rilliettes supportrice

AHHHHH.. peut pas le 05/11... encore un raid.........ahhh;;; heureusement qui reste des vieux (et des filles....)au club pour montrer le maillot ( celui de KWI) .....et surtout le mouiller .......parce que dès que la température descend sous les 25°plus une rillette sur les courses.... PFC!!!!!!!

Par contre samedi y'a piscine or not piscine???? au canard boiteux.....tient ça me rappelle quelqu'un!!!

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mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

magic on en était au préliminaires

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Pom Pom rilliettes supportrice

Dis-moi pas que Loucio te colle des Powerbar sur le corps avant de....
Pourquoi pas un prolongateur sur la tronche pendant qu'il y est ?????

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

c es quoi le rapport entre la truffe et les power bar mister president

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Pom Pom rilliettes supportrice

On pourra essayer , on t'en donnera des nouvelles, qui c'est en position aérodynamique ça peut surprendre

C'est vachement pationnant le first test natation , on est toujours dans le sujet

OSERAIS-JE??? Est-ce dans mes habitudes ??!!!

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Ah ouais !! t'as encore jamais essayé !!!

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La position sur la machine est une partie essentielle de la performance. Il faut allier force, puissance, sans oublier le confort.

Il faut également travailler en fractionné : séries courtes, temps de soutien (important le temps de soutien Magic, t'as des problèmes de ce côté là - ça c'est pour le canard boîteux) !!!

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Ah oui pourquoi toi tu as déjà essayé

et faut mettre le polar

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Pom Pom rilliettes supportrice

Totof met aussi le GPS mais ça sert à rien. Ou alors à très haut niveau quand tu bouges le lit mais c'est rare.

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Cela ne sert que quand tu fais cela dans ta voiture et que tu te déplaces!! dans la 206 !! FASTOCHE, la banquette arrière repliée !! énormément trop de place pour le Hobbit et la Bilba !!!

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