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Séance CAP Jeudi 27

Modérateur: Running Duck

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Bilbonsacquet

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:05

Triposteur Km 25

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
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yo² a écrit:

C'est vrai petit-petit, je viens presque tous les jours sur le forum mais je lis beaucoup et écris peu, trop fainéant peut-être.

Ca côté fainéantise !! Tu croyais que toi à moi t'allais me jouer du violon !! je sentais ta présence !!! :mdrire:

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:07

Triposteur Km 17

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BON LA SEANCE TU NOUS LA FAISAIS POUR 12H00, ET IL EST 13H12, il faut que l'on se prépare psychologiquement

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Bilbonsacquet

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:09

Triposteur Km 25

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vélo balai a écrit:

BON LA SEANCE TU NOUS LA FAISAIS POUR 12H00, ET IL EST 13H12, il faut que l'on se prépare psychologiquement

Tu sais que quand on me pompe l'air vital !! bin t'obtiens l'effet inverse !!!

Tu crois que je glandouille !! j'ai tapé les courriers et je dois scanner vos licences !! alors tu parles !!!

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scarabée

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:14

Triposteur Km 4

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elle te titille , on sait que tu fais un gros travail et que c est pas toujours facile

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:15

Triposteur Km 17

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Bon bein excuses-nous on te laisse travailler, on va patienter :cry:

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scarabée

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:16

Triposteur Km 4

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pleure pas tu vas plus voir l écran :-)

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Bilbonsacquet

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:16

Triposteur Km 25

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scarabée a écrit:

elle te titille , on sait que tu fais un gros travail et que c est pas toujours facile

T'inquiète, j'ai bien compris !! suis pas si MOYEN-MOYEN quand même !!! et si je n'avais pas d'humour, j'aurais déjà rendu mon clavier !!

Faut pas prendre au 1er degré ce que j'écris !! c'est pas parce qu'il y a des !!!!!!!!!!!!!!!!! que je suis vénère !!!! :mdrire:

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scarabée

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:17

Triposteur Km 4

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ah ben zut on est un peu blonde tu comprends :mdrire:

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Jean-Seb

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:28

Triposteur professionnel

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Bilbonsacquet a écrit:

T'inquiètes pas !! Le tabassor a une confiance aveugle 8-)

en PETIT-PETIT !!!

Tu lui dis à lui qu'à moi pour lui je lui ai préparé une séance de GPT avec course en sac et cloche pieds !!! et HOP !! c'est dans la poche !! :mdrire:

Réponse du Tabassor :
C'est vrai??????????
Moi j'y crois pas à ces conneries.
La viande y va encore nous la mettre là (il indique la gorge).
Y l'beauf qui viens. C'est l'meilleur. Il le savent au club, il est intouchable: 1h15 au semi...

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scarabée

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:31

Triposteur Km 4

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TROP FORT

CA VEUT DIRE QU IL A MANGE DE LA VIANDE A MIDI ET IL A PEUR QUE CA REMONTE????? :mdrire:

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:31

Triposteur Km 17

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Localisation: LIMONEST

Jean-Seb a écrit:

Bilbonsacquet a écrit:

T'inquiètes pas !! Le tabassor a une confiance aveugle 8-)

en PETIT-PETIT !!!

Tu lui dis à lui qu'à moi pour lui je lui ai préparé une séance de GPT avec course en sac et cloche pieds !!! et HOP !! c'est dans la poche !! :mdrire:

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Jean-Seb

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:35

Triposteur professionnel

Enregistré le: Vendredi 21 Octobre 2005 11:17
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Localisation: Rillieux

A midi on a démonté une choucroute avec binouse......
Enormément pas bien.
Fais chier, putain.
Ce soir on va crever la mort.....

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scarabée

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:37

Triposteur Km 4

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ENCORE LA CHOUCROUTE

ATTENTION ATTENTION VOUS ALLEZ FINIR MOYEN MOYE , VOUS GARDEZ LE JARRET POUR DEMAIN :mdrire:

EN PLUS C EST DU CHOU FERMENTE PLUS LA BIERE FRMENTEE AUSSI OUAH :mdrire:

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:39

Triposteur Km 17

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Localisation: LIMONEST

Ah oui de la choucroute bon bein moi je ne cours pas trop près de vous, parce que c'est pas crevé mais en chier :mdrire:

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scarabée

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:48

Triposteur Km 4

Enregistré le: Mercredi 08 Septembre 2004 13:51
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Localisation: 9th floor

puis démonté une choucroute, c est comment quand vous la dégustez :mdrire:

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Running Duck

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:51

Triposteur Km 16

Enregistré le: Mardi 06 Juillet 2004 9:01
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Localisation: Égaré dans la vallée infernale

vélo balai a écrit:

Jean-Seb a écrit:

Bilbonsacquet a écrit:

T'inquiètes pas !! Le tabassor a une confiance aveugle 8-)

en PETIT-PETIT !!!

Tu lui dis à lui qu'à moi pour lui je lui ai préparé une séance de GPT avec course en sac et cloche pieds !!! et HOP !! c'est dans la poche !! :mdrire:

Pareil que VB : explosé de rire devant mon écran !!!!

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Bilbonsacquet

Sujet du message:

Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:53

Triposteur Km 25

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

Running Duck a écrit:

vélo balai a écrit:

Jean-Seb a écrit:

Bilbonsacquet a écrit:

T'inquiètes pas !! Le tabassor a une confiance aveugle 8-)

en PETIT-PETIT !!!

Tu lui dis à lui qu'à moi pour lui je lui ai préparé une séance de GPT avec course en sac et cloche pieds !!! et HOP !! c'est dans la poche !! :mdrire:

Pareil que VB : explosé de rire devant mon écran !!!!

Une excellente recrue ce Jean-Sèb !! PAREIL !! TOUT LE MONDE DIT PAREIL !! TU SAIS COMME C'EST LA-BAS !! ON VA ETRE CONDAMNE A ETRE :mdrire:

UN TRUC DE FOUS !!!!

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:56

Triposteur Km 17

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Et oui l'année 2006 promet une géante progression tabassoring

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scarabée

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:59

Triposteur Km 4

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Localisation: 9th floor

VIVE LE TABASSORING

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Bilbonsacquet

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 13:59

Triposteur Km 25

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Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

Bon, c'est pas le tout des choux !! Ou de je ne sais quel légume de saison, sauf l'aubergine !! car, selon certains du club, si on se poignrade le cu avec !! oulalla, énormément trop douloureux et après, tu l'as Moyen-Moyen !!

Bon, pour ce soir, étant donné que nous n'avons pas encore effectué le test, que vous avez du mal à connaître vos allures et que l'on ne va pas non plus vous tuer !! la saison CAP ne fait que commencer, je vous propose:

-25 mn échauffement sur Voie Verte.
-Retour piste avec étirements très doux.
- 10 fois (30"-30") récup 3' avant la série suivante des 1'
Les séries en accélation progressive et décélaration (pas d'arrêts brusques lors de fractionnés sous peine de blessures)
- 10 fois (1'-1')
puis retour au calme en footing, puis étirements avec hydratation.

Si Mog présent: gainage !!! miam-miam les étirements !!

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scarabée

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 14:03

Triposteur Km 4

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pas MOG il fait un conert à SAINTE a 20h remember

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Running Duck

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 14:04

Triposteur Km 16

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Localisation: Égaré dans la vallée infernale

scarabée a écrit:

pas MOG il fait un conert à SAINTE a 20h remember

Conert toi même :mdrire:

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scarabée

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 14:06

Triposteur Km 4

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Messages: 4556
Localisation: 9th floor

OUPS PARDON PARDON

UN CONCERT AVEC LA GUITARE ,LA BATTERIE, les choristes etc...

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 14:06

Triposteur Km 17

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Messages: 17110
Localisation: LIMONEST

scarabée a écrit:

pas MOG il fait un conert à SAINTE a 20h remember

Et oui mog il fait le gainage danse à sainté, PFC dommage qu'on peut pas le voir hein scarabée trop bon ma music

Bon le programme est enregistré

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scarabée

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Posté: Jeudi 27 Octobre 2005 14:07

Triposteur Km 4

Enregistré le: Mercredi 08 Septembre 2004 13:51
Messages: 4556
Localisation: 9th floor

et oui on a remis ça à une autre fois :cry:

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