Salut à tous,
je me disais que ça pourrais être pas mal de mettre en place un créneau fixe d’entraînement vélo à partir de septembre, qu'on essaye de maintenir le plus longtemps possible.

Soit un soir en semaine ou y a pas d'autre entraînement (lundi ou vendredi), ou le dimanche matin.

On peut aussi maintenir les séances au coup par coup mais avec un créneau fixe, on peut se décider au dernier moment et on est toujours quasi sûr de trouver des partenaires à l'heure et lieu fixés. (ce qui n’empêche pas non plus de continuer à proposer des horaires et lieu particuliers dés qu'on le souhaite)

Allez y de vos propositions pour qu'on arrive à dégager un horaire et un lieu qui convienne au plus grand nombre!

je suis d'accord avec toi
je vote pour!!!!!!

Votes "Créneau Fixe":
Dimanche matin 9h
- Tricastor (sauf dimanche prochain )

Lieu de départ:
Piscine du loup pendu
- tricastor

_________________
Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

VENDREDI !, VENDREDI !, VENDREDI !, VENDREDI !, VENDREDI !, VENDREDI !, VENDREDI !, VENDREDI !, VENDREDI !,
ou dimanche mais bof

On bosse nous Monsieur le vendredi.

Brouette, quelques réflexions qui me viennent à l'esprit

Tout d'abord, il est évident qu'un rdv fixe à vélo serait un plus pour le club. D'ailleurs, je réponds traditionnellement à cette question chaque année entre juillet et octobre

Pour autant, est-ce que nous en serons capables
* Il faudrait un leader et un à 2 adjoints pour animer cette activité de façon continue
Cela veut clairement dire, maj hebdomadaire d'un post dédié, publication à l'avance de l'itinéraire. Et ce, pas pour 3 semaines mais pour une saison complète
Ces personnes devront veiller à ce que le groupe rentre ensemble où à tout le moins qu'aucune Rilliette ne reste esseulée.
* Chacun ayant des objectifs différents, comment avoir une sortie commune cohérente qui ne frustre pas ou ne rebute pas nos Rilliettes
* il faudrait aussi être capable de résoudre le pb des différences de niveau
* L'idéal serait même que le leader et ses adjoints aient une idée des objectifs de chacun et préparent les séances en conséquence.
* Se fixer un lieu de rdv (ok pour le loup pendu). Possibilité de changer parfois, car sinon, ça limite la variété des parcours à moins d'avoir sa journée pour rouler
* Que faire lorsque les cyclos vont redémarrer S'y greffer Maintenir le créneau

La tâche est beaucoup plus complexe que pour pour un club de cyclosportifs : les gars, ils sont soient retraités et ne s'arrêtent de rouler que pour bouffer et dormir, soit frustrés de ne pas avoir roulé de la semaine et alors, y'a plus de potes, de frères, de ce que tu veux, tu suis pas ,tant pis pour toi, on se reverra dimanche prochain
Y'a pas la problématique des 3 sports

Donc il y a un véritable travail d'animation ,de préparation pour arriver à quelque chose de cohérent, sur le long terme
Chaque année nous améliorons nos prestations mais celles-ci sont souvent imaginées et mises en place par les mêmes Rilliettes

M.

ais c'est après le boulot car moi aussi je travail enfin j'essaye

Je penses moi que déjà mettre une séance par semaine pendant l'hivers c'est pas mal, le gros rouleur sont capable de rouler à 25 l'hivers et tout le monde peu ainsi suivre, souvent les sorties sont dans la dombes.

Après il est clair qu'il faut vraiment que chacun y mette du sien pour rouler ensemble et ne pas mettre de mines l'hivers chose qui ne sert pas à grand chose.

A suivre donc.....

Je trouve l'idée très bonne, ça permet au moins d'aller au rendez vous et d'espérer trouver du monde pour ne pas rouler tout seul. De mémoire je n'ai jamais été laché au cours de ce genre de sortie et pourtant ça aurait pu etre le cas de nombreuses fois. (c'est aussi ça l'esprit du club) ça n'empêche en rien de faire des accélérations pour ceux qui le désirent et d'attendre un peu plus loin les retardataires.
Pour ce qui est des entrainements plus particuliers (puissance, vélocité etc...) il faut quand même à mon avis un spécialiste pour mettre au point ce genre de travail pour ne pas faire n'importe quoi et ne pas se blesser. (style arnaud ) il y en a peut etre d'autres c'est juste un exemple.
Voila ce n'était que mon humble avis.

En parlant de ça je passerais dimanche à la piscine pour voir si il y a quelqu'un...

_________________
Objectif 2012-2013 :
Essayer de faire un peu de sport.

Effectivement tes remarques sot bonnes Marc. Mais je crois que c'est "juste" une question d'animation. Brouette a l'air motivé... alors pourquoi ne pas essayer ? On ne risque pas grand chose, non ?

Partant, donc, mais bien incapable de dire quel jour... on verra bien ;-)

_________________
2011 : chasuble de taulard, compteur d'épingles sur les dossards et moins d'abandon qu'en 2010

Durant l'hiver hors vacances scolaires :
Les dimanches, je peux proposer une séance Natation 9-10h30(vaise) puis 80kms de vélo environ au départ du parking de la piscine ou piste selon les conditions clim'.
Vendredi matin je fais une sortie longue à vélo et dois être à Vaulx pour 12h.
Les mercredis matin je fais du spé dans les Mts du Lyonnais mais je peux pas faire le retour

je travaille à vienne à 13h.

Sinon je pense qu'il n'y a personne de motivé pour rouler les mardis et jeudis mat de 5 à 8h.....

Voilà pour ceux et celles qui disposent d'un peu de temps libre en semaine pour rouler et qui ne souhaitent pas s'entraîner seul(e), je n'ai pas de problème pour adapter l'allure et proposer du spécifique pour satisfaire tout le monde.... En même temps l'hiver tu fais pas de grosses séances qualitatives pour des objectifs en Mai-Juin....

Bravo Brouette pour avoir lancer l'idée.

Amicalement,

Arnaud.

A la frontale 5h/8h ?

Salut Brigitte,

OUI et NON, j'ai une super lampe de puissance égale aux phares de bagnoles
Voilà le lien : http://www.lecyclo.com/produits/securit ... -bang.html

Ok c'est un peu cher et faut se lever le matin, mais c'est ça ou être frustré..... Autonomie de 5h, puissance incroyable c'est une tuerie ce phare!!!

A+

L'idée est forcément très bonne, je pense que tout le monde aimerait avoir un créneau fixe.
Etant donné la réponse de marc, il est évident qu'il a déjà bien travaillé sur le sujet et qu'il est plus difficile qu'il n'y parait.

Oui, c'est sûr que c'est plus délicat à maintenir de façon durable qu'à mettre en place, mais on peut toujours essayer et faire un premier bilan au moment de l'ag.

Le problème du dimanche matin, c'est qu'on est souvent sur des compètes, ou autres courses à la saucisse. Mais au moins, on peut le maintenir toute l'année, même en hiver, à la différence d'un créneau en semaine.

On peut, pour faire simple, imaginer un post dédié : "rendez-vous vélo du dimanche matin à 9h au Loup-Pendu" par exemple. Proposer des sorties et établir une start-list comme on le fait maintenant. (Je dis ça, mais j'ai déjà au moins 5 dimanche de pris par d'autres épreuves... )

Si les gens sont motivés pour rouler et s’entraîner, je ne doute pas que ça prenne et que le rendez-vous s'institue.

L'intérêt des sorties régulières est de faire les kms l'hivers. Il est certain qu'à l'approche des competitions il y a moins de monde.

Bon, après quelques discussions, il serait temps d'acter quelque-chose, du moins de façon provisoire.

L'idée d'un entraînement régulier durant l'hiver est de permettre à tout le monde de rouler en groupe, sans se préoccuper des différences de niveau, que tout le monde puisse faire ses 1000km hivernaux et attaquer la saison au printemps dans les meilleures conditions.

On peut donc planifier une série de rendez-vous les dimanche matin, à 9h30 à la piscine de Rillieux, pour 2h (soit une cinquantaine de kilomètres), à partir du 9 octobre. Ca ferait une vingtaine d’entraînements jusqu'au printemps. Si on est assidu tout l'hiver, on arrivera au mois de mars avec nos 1000Km.

Dans un premier temps, nous irions rouler dans la Dombes, d'octobre à janvier, même si c'est rébarbatif. L'idée est d'accumuler du foncier en roulant assis sur un développement fixe (genre 40x15).

En février, nous pourrions participer aux différents rallys, histoire de varier les parcours et augmenter progressivement le kilométrage. En mars, commencer le travail plus spécifique et vallonné (fractionné...), dans les monts d'or, Monts du Lyonnais...

Puis participer au printemps aux différentes cyclos (Bisou, 1000 bosses...) et récolter les premiers fruits de notre travail hivernal.

Voilà une idée de planning pour les entraînements collectifs de vélo. Chacun reste bien sûr seul maître de sa préparation et de son entraînement et libre de proposer des alternatives, le dimanche ou en semaine.

On pourra en discuter et affiner le truc au moment de la soirée de rentrée du club (a priori mi-octobre) puis faire un premier bilan au moment de l'ag, début décembre.

Je pense que 09h30 c'est trop tard, faut mettre 09h00 pour que les pères de famille puisse rentrer pas trop tard et ne pas se faire taper sur les doigts....

Il est clair que l'hivers à 25 kms/h tout le monde suivra sans aucun soucis et cela permettra à ceux qui commence le vélo de suivre.

super moi je suis ok !!!

C'est ok pour moi, mais c'est vrai que 9h ça pourrait etre pas mal. Surtout que si le temps le permet, on pourrait pousser de temps en temps jusqu'a 60 km.
En tout cas bonne idée.

_________________
Objectif 2012-2013 :
Essayer de faire un peu de sport.

50 c'est la base, le minimum, on sera très vite sur des sorties de 3h00 en foncier.

J'approuve, super initiative.
Pas sûr que je sois très assidu mais j'essayerai

_________________
Rom

Bonne initiative !!! 9h00 c'est très bien bon je ne pense pas y être tous les dimanche

Bien sûr, on peut quand même se ménager deux trois grasses mat' et sauter quelques dimanche (moi le premier), en plus des dimanches de décembre, janvier où il neigera... l'idée serait donc de maintenir quand même le principe de la start-list pour qu'on puisse anticiper.