Helloooooooo alors avec Cèd, nous avons consulté toutes les grenouilles de la Dombe, même les fraggle Rock !!
eh bien elles nous ont annoncé que ce soir, une séance normale pouvait se tenir au Stade BOURDAN
Donc, comme d'habitude, RDV sur le coup des 18h30 départ footing Voie Verte, tranquille
Retour, PPG/Educ et après, bilan de début d'année fin des Fêtes
Alors on se fait un 6x1000m allure Course avec temps de récup active: moitié du temps de course
Je noterai les temps mais de grâce, prenez un chrono chacun, je n'as pas 10 mains (j'aimerais pour aller plus vite en natation !!
) mais l'opération n'est à ce jour pas réalisable sans risques de rejets !!
Voili voilou et prévoyez bien à boire également