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 Sujet du message: Prévisions CAP 2010 !!
MessagePosté: Mardi 05 Janvier 2010 9:12 
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Tout d'abord meilleurs voeux de la part du Coach CAP.
Une santé de fer pour affronter le soleil, les intempéries, les bosses, le bitûme, la gadoue ....... bref tout ce qui fait les joies de nos sports nature (bin t'as moins de problème au Ping-Pong !! quoique, si la salle est surchauffée :oops: )

Bon, pour rappel, il y aura une intervention technique sur Piste de Pierre-Alexandre VIAL de LARA. Très bon technicien, spécialiste des épreuves combinées. Il pratiquera une séance renfo/technique, si vous avez l'occasion d'être présents, profitez en.

Pour les séances, aucun changement ni bouleversement: même lieu, même horaires.

Pensez dors et déjà, pour celles et ceux qui désirent préparer des courses, objectifs graduels ( établir une priorité avec un gros objectif temps et des courses de prépa à cet objectif) à établir un calendrier que vous pourrez me transmettre par internet sur ma boite mail (En Mp pour les intéressés)

Je pourrai établir des séances adaptées collectives et aussi individuelles durant les séeances du Jeudi. Je pourrai aussi faire à la carte des séances en plus de celle du jeudi, pour celles et ceux qui le désirent.

Nous tâcherons d'établir un calendrier Test VMA, afin que les gens puissent s'organiser pour être présents, et être dans les meilleures dispositions afin de les faire en condition optimale.

J'axerai aussi pas mal de séances sur la technique mêlée au renfo musculaire alliées à la souplesse aussi. Avec du matériel adapté, on pourra faire des séances variées, ludiques et très efficaces

Voili voilou, RDV en ce Jeudi pour la reprise :wink:

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MessagePosté: Mardi 05 Janvier 2010 16:30 
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Objectif biberon pour moi cette année, vitesse 1,2 ou 3...


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MessagePosté: Mardi 05 Janvier 2010 23:19 
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Ben dis donc, Brigitte, pour une nouvelle, c'est une nouvelle. ça se voit pas du tout en plus ! T'as encore bien la ligne :wink:

Sinon le pb du calendrier me :gratte: depuis un moment , alors je soumet ce que j'ai en tête pour avoir vos commentaires & avis éclairés:

Janvier:
-17: Tri des neiges à Giron (faut s'inscrire avant le 8, c'est moins cher)
-24*: foulée blanche

Février:
14: Transju 56km. Plus ça va être dur vu que j'ai surtout mangé et :biere: faute de neige pendant les vacances.

Mars:
-14: Aquathlon Rillieux (pour participer à l'organisation du gros évènement du club)

Avril:
-25: 1000 Bosses, 85km min

Mai:
-30: Tri Bourg (CD)

Juin:
-20: TRI Cublize (MD) (ou Ardéchoise*)

Juillet:
-4: TRI Annecy (CD)

Aout:
-30: TRI Vouglans (*)

Septembre:
-5: TRI Aiguebelette (ou Lyon free VTT*)
-19: TRI Vaulx-Villeurbanne
-26: Saucona Tri (*)
-27: Divorce :?

Octobre:
-10?: Raid du Castor 8-) (bien obligé !)

Novembre:
- Jogg'îles 20km ou plus

Décembre:
- SaintéLyon en relais (ou pas)

*=en option


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MessagePosté: Mercredi 06 Janvier 2010 9:51 
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Tu vas casser la cagnotte avec tout cela, ca va marquer des points pour le club.... Aigubelette fait le il est super bien...


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MessagePosté: Mercredi 06 Janvier 2010 12:59 
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Beau programme Sieur Castor !! et tout ça pour préparer le relais 3 de la Sainté pour passer en 5h59' 59" !! :mdrire: parfait, mais si possible, transmettez moi vos programmes sur un fichier excel, ce sera plus aisé pour moi à gérer
Merki !! et RDV demain soir sur la piste, un peu gelée :? mais on trouvera bien à faire tu nous feras une séance bonhomme de neige

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MessagePosté: Mercredi 06 Janvier 2010 13:15 
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Bilbonsacquet a écrit:
RDV demain soir sur la piste, un peu gelée :? mais on trouvera bien à faire tu nous feras une séance bonhomme de neige

Avec une piste verglassée, on peut se prévoir quoi ? :gratte: :gratte:


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MessagePosté: Mercredi 06 Janvier 2010 13:18 
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Pepe a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
RDV demain soir sur la piste, un peu gelée :? mais on trouvera bien à faire tu nous feras une séance bonhomme de neige

Avec une piste verglassée, on peut se prévoir quoi ? :gratte: :gratte:


Petite séance skating ?


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MessagePosté: Mercredi 06 Janvier 2010 15:47 
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Pepe a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
RDV demain soir sur la piste, un peu gelée :? mais on trouvera bien à faire tu nous feras une séance bonhomme de neige

Avec une piste verglassée, on peut se prévoir quoi ? :gratte: :gratte:
Les canadiens vont envier nos séances :twisted: !

Pour rebondir sur ce qu'à dit Bilbo : vous pouvez nous (et oui à moi aussi :biggrin: ) présenter vos objectifs de l'année et on fera au mieux pour vous aider à plannifier votre péparation.
N'hésitez pas à nous solliciter.

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Non ! Je n'ai pas la carte Carrefour Market !! Sérillieux quoi !


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MessagePosté: Mercredi 06 Janvier 2010 18:20 
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Ced a écrit:
Pepe a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
RDV demain soir sur la piste, un peu gelée :? mais on trouvera bien à faire tu nous feras une séance bonhomme de neige

Avec une piste verglassée, on peut se prévoir quoi ? :gratte: :gratte:
Les canadiens vont envier nos séances :twisted: !

Pour rebondir sur ce qu'à dit Bilbo : vous pouvez nous (et oui à moi aussi :biggrin: ) présenter vos objectifs de l'année et on fera au mieux pour vous aider à plannifier votre péparation.
N'hésitez pas à nous solliciter.


Bouffer du canadien... :mdrire: :mdrire:

Moi rien cette année à part des biberons... je risque de m'entrainer dans mon coincoin..


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MessagePosté: Mercredi 06 Janvier 2010 22:25 
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TriCastor a écrit:
Pepe a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
RDV demain soir sur la piste, un peu gelée :? mais on trouvera bien à faire tu nous feras une séance bonhomme de neige

Avec une piste verglassée, on peut se prévoir quoi ? :gratte: :gratte:


Petite séance skating ?

Du short Track !! sur anneau de vitesse, ça fait travailler les cuissots, quand tu vois les jambonneaux qu'ils et qu'elles ont !! :mdrire:

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MessagePosté: Jeudi 07 Janvier 2010 9:20 
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:gratte: La séance est maintenue ce soir???

Sinon c'est pas grave :mdrire:


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MessagePosté: Jeudi 07 Janvier 2010 10:24 
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Je ne pourrai pas venir aux séances du mois de janvier pour diverses obligations. Retour prévu sur la piste le 4 février.
Bonne rentrée!


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MessagePosté: Jeudi 07 Janvier 2010 13:26 
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Chuby a écrit:
:gratte: La séance est maintenue ce soir???

Sinon c'est pas grave :mdrire:

OUI OUI !!! on va faire des trucs sympas sur le terrain enneigé de foot

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MessagePosté: Jeudi 07 Janvier 2010 13:41 
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Pas de piste (ni de terrain de foot) pour moi ce soir, je me réserve pour les gambades dans la neige des Monts d'or...


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MessagePosté: Jeudi 07 Janvier 2010 13:46 
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Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
Pepe a écrit:
Pas de piste (ni de terrain de foot) pour moi ce soir, je me réserve pour les gambades dans la neige des Monts d'or...

Dégonflé !! :mdrire:

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MessagePosté: Jeudi 07 Janvier 2010 13:54 
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Bilbonsacquet a écrit:
Pepe a écrit:
Pas de piste (ni de terrain de foot) pour moi ce soir, je me réserve pour les gambades dans la neige des Monts d'or...

Dégonflé !! :mdrire:

pffff... Non seulement il y a Gainsbourg (marcie Martine), mais en plus demain ils annoncent de la neige... donc re-gambade dasn la poudre !!!! :razz:


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MessagePosté: Jeudi 07 Janvier 2010 14:02 
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Pepe a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
Pepe a écrit:
Pas de piste (ni de terrain de foot) pour moi ce soir, je me réserve pour les gambades dans la neige des Monts d'or...

Dégonflé !! :mdrire:

pffff... Non seulement il y a Gainsbourg (marcie Martine), mais en plus demain ils annoncent de la neige... donc re-gambade dasn la poudre !!!! :razz:

ah oui !! j'ai vu pour Gainsbourg bien ça !!

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MessagePosté: Jeudi 07 Janvier 2010 18:42 
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TriCastor a écrit:
Septembre:
-5: TRI Aiguebelette (ou Lyon free VTT*)
-19: TRI Vaulx-Villeurbanne
-26: Saucona Tri (*)
-27: Divorce :?


:mdrire: :mdrire:
j'espère que tu parviendras à l'éviter :wink:

kkj

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MessagePosté: Jeudi 07 Janvier 2010 18:42 
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Localisation: lyon 3
TriCastor a écrit:
Septembre:
-5: TRI Aiguebelette (ou Lyon free VTT*)
-19: TRI Vaulx-Villeurbanne
-26: Saucona Tri (*)
-27: Divorce :?


:mdrire: :mdrire:
j'espère que tu parviendras à l'éviter :wink:

kkj

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MessagePosté: Jeudi 07 Janvier 2010 21:26 
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Ce soir, on s'en est finalament sorti avec des ateliers sur le terrain de foot enneigé, à base d'éduc et de travaux avec Metsin Ball

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