Sans moi non plus, avec l'EDT la semaine d'après j'ai plus de jokers

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

ben si j'avais su, j'serai bien venu à Vichy moi

Ce matin entrainement CAP , et au bout 1h10, mon pied bute un peu par terre, je sens ma cheville qui craque, et j'me rattrape sur les mains de ma chute. et là j'me dis oulala bon ben faut bien rentrer à la maison, alors je termine en marchant et en appuyant pas sur ma cheville , bon heureusement il me reste environ 500 metres

Bon direction l'hosto , entorse de la cheville , une semaine d'attelle avec plein de kiné à faire, pfff en plus avec toutes ces conneries, ben j'en ai oublié vente privée et les lunettes oakley

bon ben voilà une journée de merde qui commence

Tu veux que je vienne te masser le pied ? C'est très bon pour les chakras (de morue) les massages de pied.

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

moi je veux aussi, moi aussi !!
et comme vous le savez, je n'ai pas toujours la langue dans ma poche ...
alors c'est oui, hein, c'est oui ??

kkj

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

merci pour vos propositions, vous venez quand vous voulez
ben oui quoi, Ducky est à vichy

Oh p...
Y a un aéroport à Caen ?

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

Bon, pendant que Koko se mettait une cheville en vrac, moi je rencontrais Amandine de Challenge Vichy !!

Super organisation pour cette reco avec ravito sur le parcours vélo, à la transition et à l'arrivée. Deux groupes au départ vélo avec Gaël Mainard qui annonce "allure 29-30" pour le 1er groupe. Il avait juste oublié que ça, c'était dans les côtes !

Pour le parcours vélo, je viens de relire ce qu'a écrit Seb, j'ai pas grand chose à rajouter. Si je ne me suis pas emmêlé dans mon compteur, la côte fait 2,5 Km avec 500 de montée, 1000 m. de replat, 1000 m. de montée. Mais rien de méchant au niveau des %.

Le vent a l'air de souffler très souvent de Nord (aujourd'hui encore) donc prévoir d'en ch... sur les 30 derniers kilomètres .

La course à pied débute par un circuit sympa dans un grand parc (environ 3 Km de tortillons souvent à l'ombre). Ensuite, c'est pas compliqué, c'est un aller le long de l'Allier pour traverser un pont et un retour sur l'autre rive. L'aller est plutôt ombragé, le retour au soleil. Tout plat, bitume et ghor.

Pour ceux qui se tâtent encore, franchement venez, le cadre est vraiment sympa, ça va être génial !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Je me tâte...
Entre la Corse planqué dans une petite anse sympathique du côté de Bonifacio ou Vichy et la beauté (légendaire !) de l'Allier... Non franchement je me tâte... mais pas longtemps !
Allez, promis, on pensera à vous avec ma mini-pépé alias Julie !

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2011 : chasuble de taulard, compteur d'épingles sur les dossards et moins d'abandon qu'en 2010

J'ai fait la reco samedi au départ du parc des sports vers 15h30....je suis parti la fleur au fusil avec 500ml d'eau et le vélo clm.....et j'en ai vraiment chié!!! La première partie s'est bien passé mais alors le retour avec un put' de vent dans le nez fut très difficile....non seulement je n'avançais plus mais en plus j'étais desséché!!!... Complètement cuit j'ai réussi à me planter dans le parcours à la fin et à rajouter 3kms......il faudra bien gérer le jour j....hier je ne me voyais pas repartir pour un 2e tour.!!! Bon le vent est toujours plus fort l'âpres midi.......3h00 pour 93kms au final

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

ah ben ça j'suis d'accord avec toi

sinon Messire, bien sur que oui qu'il y a un aeroport à Caen, il est tellement petit que j'peux meme venir te chercher au pied de l'avion avec la voiture, hihihi par contre parfois c'est 600 euros l'aller retour caen-lyon, t'as qu'a voir

Kokoj, qu'est-ce t'en penses ? On y va à 2, ça réduit les frais et ce sera plus fun... Hmmm ?

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

Les boules Koko
Bon rétablissement en vue de Vichy

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Non ! Je n'ai pas la carte Carrefour Market !! Sérillieux quoi !

Tu m'étonnes... Vichy c'est un peu comme Berck Plage...

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Le seul électricien à vélo de Lyon !!!
http://patrice-ouillon-electricien.com

désolé vieux, je n'ai pas répondu, j'étais déjà sur place ...
c'est marrant, je n'ai pas pensé une minute à te co-voiturer ...
mais sinon, merci, c'était smart de ta part de penser à moi ...

kkj

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

moi qui ai dit à Ducky que j'etais overbookée aujourd'hui

courage koko !

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)