<B>Actu triclair.com, vos commentaires sur ce topic !</B><p></p>Après avoir suivi un sérieux <A href="http://www.triclair.com/entrainements/entrainement-semi-marathon.htm" target="_blank">plan d'entraînement au semi-marathon</A>, au moins <A href="http://www.triclair.com/forum/viewtopic.php?p=106287#106287" target="_blank"><B>9 Rilliettes</B></A> seront présents au semi-marathon de Lyon dimanche. Une bien belle visite de la ville, au départ et à l'arrivée du Golden Head Park !

Allez les rillettes, faites briller les couleurs du club, et bon courage au p'tit euh au grand Arthuro

Tâchez d'être propres sur vous et de me sourire quand je prendrai les photos !! même si GMM il y a

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Yes de GMM, des GMM

Allusion à une certaine arrivée au marathon de Lyon il y a quelques années ????

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

je ferai l'assistance PQ s'il le faut !! avec une cabine montée sur roulette et attelage sur le VTT !!

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Mieux que l'assistance Mavic ! Prévois un Karsher aussi, pour si tu ne peux pas arriver assez tôt sur les lieux de l'incident !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Il y aura aussi un VIEUX DINOSAURE pas trop en forme.

Bon courage aux rilliettes

Bon moi c'est mon premier, donc j'espere que je vais gérer l'affaire...j'ai rien fait de la semaine, reprise des cours et repos oblige, à part 40' de footing mercredi...rdv demain à 10h35 au village, j'espere ! Si je les vois pas au départ, bon courage aux autres !

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Rom

Vache oui !! faut décaper les business et les fringues !!

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petit vélo ce matin. Loucio m'a laissé tomber . Y avait trop d'eau sur la route C'est vrai , j'en avais plein les fesses . Après retour sur le parc de la tete d'or pour voir arriver nos triathlètes.
Le 1er en 1h01 , une fusée noire.........
Après j'ai vu , grand grand, raveman, rom, laurence, arthuro qui doublait à fond sur la gauche à l'arrivée (je t'ai vu,si,si), jean seb
pas vu bmabi et fred J'espère qu'ils n'ont pas pété une durite.
En tout cas, bonne t°, super temps, idéal. J'ai vu aussi patrick dechaume qui était unn peu dépité. Il avait mis 10 min de plus que l'année dernière mais 8Kg de plus aussi.
Pour les anciens , je passe le bonjour de patrick. Il nous suis tous les jours dans nos délires triathlètes et verbaux.

Bambi et fred , donnez des nouvelles, Vous etes pas mort ??????

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2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.

N'attends pas trop de nouvelles de Bambi sur cette course quand même !!!

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

exact bambi n'etait pas la
mais par contre il y avait boubou (mon super mega extra chaperon de course) avec moi on etait pas tres loin derriere arthuro ,tu nous as rate de peu

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

super content de moi, plus facile qu'un dix km.1h52 sous les 2h je suis satisfait surtout que je n'ai jamais souffert.
Bravo à tous mais quand même particulierement à Romain parce que le bougre d'ane fait 1h28 pour son premier ! et à Laurence qui vu que je ne l'ai jamais vu n'a pas du être bien loin des 1h45 espéré.
Super matinée en tout cas !

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

bravo à tous ..

euh, ben en fait j'ai 1h52 au chrono de l'organisation mais d'après Choupette on a mis 3' pour rejoindre le départ donc 1h49.
Mon objectif était 1h48 et je pensais suivre le lièc=vre des 1h45 au moins au début et aviser ensuite. En fait j'ai fait les 10 premiers km devant le lièvre .... et donc TROP, TROP vite et quand le lièvre m'a doublée je ne risquais pas de m'accrocher.
les deux derniers faits uniquement au mental !

Bien contente de ma course, belle journée pour courir. J'ai vu Rom à l'arrivée, j'avais l'impression qu'il etait déjà douché mais effectivement s'il a fait 1h28 il a eu le temps. Sinon pour les autres rillettes, il faut mettre la tenue du club!

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2009....... se faire plaisir avant tout !

bravo parce que moi c'est tout le contraire !! j'ai mal partout maintenant et demain je vais encore marcher et descendre les escaliers comme une petite vieille!

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2009....... se faire plaisir avant tout !

Pas de risque de me voir, j'ai fait l'année dernière, ((je crois que j'avais fait 1h50) mais les courses sur route ça fait super mal, je préfère les trails.

J'ai mal pour toi (souvenirs douloureux de l'année dernière). Bonne récup

Bravo à toutes nos rilliettes

Oh les vélo sont nickel chrome fin pret pour dimanche prochain en plus il n'alllait pas salir les belles roues

résultats en ligne sur le site du semi de lyon




je suis vert ! je croyais que j'étais junior alors je suis pas resté pour les récompenses, en faite je suis cadet et donc premier par caté puisque j'étais le plus jeune au départ au dire du speaker oh quel bete je suis

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

rien ne va plus

apres un départ dans les temps
soit 3'50 au km avec le gran gran

j'ai un coup de moins bien au 5e km comme d'hab, sauf que normalement j'attaque mon second souffle et je repars de plus belle
mais en ce moment ca ne va plus et ce depuis le raid saucona

je continue jusqu'au 10km en 38'45, soit tjrs dans un bon temps. c'est au 11e km que je commence à me sentir compresser dans la cage thoracique puis le bide. je tente de me reprendre mais rien n'y fait, je dois marcher rue de la rép.

il n'est qd meme pas question d'abandonner sur un semi, je poursuis
tant bien que mal,
l'arrivée au parc me fait du bien mentalement meme si je dois encore marcher. je ne compte meme plus les gars qui me doublent

je termine en 1h27 environ
je vais filer chez le medecin du sport, c'est pas normal ce qui m'arrive en ce moment.
la meme chose que pour le trail du bessat

je ne pense pas qu'il s'agisse d'un départ trop rapide,
c'est pas ma premiere course de ma vie

bravo Romain,
gran gran toujours en 1h22

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http://jujutrail.blogspot.fr