La genèse de cette course débute en septembre, au moment de la programmation des courses 2023.
Je lance donc un post sur le forum en proposant cette course comme objectif 2023, en espérant rassembler un max de Rillettes. Bon, est aussi alors lancé l'éternel débat du label IRONMAN, et du coût de ces courses. Il y a les afficionados du label (comme moi), et il y a les réfractaires (certains peuvent être même très virulents à l'évocation de ce label  )
 
Donc pourquoi cette course :
- j'avais vu des images sur les réseaux sociaux de cette course : l'ambiance y avait l'air sympa, et les paysages magnifiques
- je voulais rester sur le format half cette année
- j'ai déjà fait le 70.3 Nice, Aix et Vichy
- GOOGLE MAP m'indique que c'est à 5h de route
 
Et pourquoi ce label :
- pour l'organisation
- pour l'ambiance
- et pour le kiffe que j'ai toujours ressentit en passant l’arche Ironman
 
Donc suite à mon post, on se retrouve finalement 7 sur la start -list: moi, Steph, Elo, Cricri, Slyder, Biloute et Bruno. Tout s'enchaine alors très vite avec l'inscription fin septembre et la réservation de l'hotel début octobre.
 
La fin d'année arrive vite et le programme de l'année 2023 se dessine : sttr le week-end de Paques, Challenge Montpellier début mai (où nous devions être une quinzaine) et ce 70.3 suisse le 11 juin.
 
J'ai aussi fait l'acquisition courant octobre d'un vélo de CLM d'occasion. Depuis que je fais du tri, ces vélos m'ont toujours fait rêver. Comme je me sens plus aguerri dans ma pratique du triple effort, j'ai donc franchi le pas.  Bon, ce vélo lui aussi a animé les forums de Rillieux Triathlon pendant quelques mois :  entre ceux qui certainement ne comprennent pas cet achat, entre mes problèmes de freins et mes déboires lors de ma 1ère course avec au M de BOURG, il y avait sujet à débattre 
 
Toujours est-il que j'avais bien l'intention d'aller en Suisse avec mon nouveau bolide 
 
J'arrive donc à Rapperswil le samedi 10 juin, après avoir passé la nuit à Lausanne chez des amis. J'ai hâte d'être dans l’ambiance. Toute la semaine, j'ai ressenti l'excitation arriver. Je ne suis pas au top de ma forme cette année : je n'ai jamais vraiment stressé tout au long de ma préparation, car je sais que quoi qu'il arrive (sauf incident mécanique) on arrive toujours un finir un half. Par contre, il ne faut pas arriver hors de forme : ça m'est déjà arrivé sur le half de Nice, où j'étais arrivé tranquilou et j'avais subit la course, et au final, j'avais été dégouté de ma performance. Cette année, je suis quand même entrainé : j'ai toujours été assidu dans mes entrainements natations, j'ai borné en vélo le minimum syndical pour s'aligner sur un 70.3. Par contre, je n'ai jamais vraiment trouvé la motivation sur mes entrainement CAP, et j'ai toujours eu du mal à faire des sorties longues.
 
Bon, j'ai quand même hâte d'en découdre : surtout après la fessé de Fréjus et l'humiliation de Bourg    et mon CLM a lui aussi envie de se faire pardonner !!!

L’ambiance Ironman se fait sentir dans cette charmante ville Suisse. Les logos sont affichés partout. La logistique se met en place dans le centre-ville, avec des barrières en veux-tu en voilà. Je pars donc au retrait des dossards : on sent le coté Germanique : c’est carré et bien organisé. Je pars ensuite direction la boutique pour récupérer mon sac cadeau concurrent : ils sont malins et nous font traverser toute la boutique pour récupérer ce beau sac. Mais bon, je n’ai encore pas la fièvre acheteuse en cette matinée.
Je retrouve donc mes comparses Rillettes au village IRONMAN. La liste c'est réduite au fil des mois :
- Biloute est blessé
- Elo a finalement changé d'avis (la start list lui a fait peur  !!!!)
- Bruno s'est fait porter pâle quelques jours avant
 
On décide donc de manger au village avec Steph, Slyder, Cricri et Christian (le pote de Steph.) A l'intérieur du village Ironman, plusieurs stands de restauration sont prévus : ce sera pasta, hot dog et saucisses bien grasses pour certains. La délégation de Rillettes est arrivée la veille et loge dans une auberge de jeunesse au cœur de la ville. Moi, je suis dans un hôtel (on devait y être plusieurs à l'origine) à 10km du départ (je suis venu avec ma femme, un de mes fils et ma belle-sœur).
 
Après le repas, nous faisons à nouveaux un petit tour par la boutique : bon, les Rillettes ont déjà craqué la veille et arborent fièrement leurs t-shirts et casquettes IRONMAN !!!! Mais toujours pas de craquage boutique pour moi !!!!!
 
Nos routes se séparent : mes comparses partent à la sieste. Rdv est pris pour le lendemain 7h. Finalement, je retourne de mon côté mettre de l’argent au parcmètre et j’opte pour la préparation de mes sacs de transitions. Et je retourne finalement déposer mon vélo au parc à vélo et ainsi que mes sacs de transitions. Et j’échoue de nouveau à la boutique !!!! pour y ressortir ½ heure plus tard avec casquette et t-shirt !!!!
 
Après une visite de la ville et une petite glace en terrasse, nous récupérons notre chambre d’hôtel dans un petit village voisin vers 17h.  Une fois installé, je prépare mes affaires pour le lendemain matin. Le soir, repas en terrasse de l’hôtel. Dodo tranquille vers 23h.

Le réveil sonne donc à 5h du matin …. J’ai bien dormi. Petit déjeuné dans la chambre. L’hôtel n’a pas décalé ses horaires de service, malgré la présence de nombreux athlètes, mais nous a préparé des box : yaourt, œuf dur , pomme et sandwich jambon…… bon, heureusement, j’avais prévu cafetière, grille-pain, jus d’orange, etc….  
 
Ma femme me dépose donc en ville et j’arrive au parc à vélo à 6h30. Bon, je suis en avance, mais j’aime prendre mon temps et m’imprégner de l’ambiance. Le parc est immense. Nous sommes 2000 au départ. Le vélo de chrono est en majorité : il y a du beau matos. J’erre dans les allées…. Et là je l’a vois à l’entrée du parc : elle est impressionnante l’idole à Planplan….. À quelques mètres de moi…. Allez, je me lance pour le selfie ultime avec la number one : Daniela Ryff !!!! J’ose un anglais approximatif dont je m’excuse immédiatement et elle me sourit. Elle se colle à moi pour la photo tout en souriant et fini par me coller une claque viril dans le dos en me disant « good luck »… je la salue et repars tout bouleversifié par cette rencontre en me disant : si Planplan avait été là !!!!!

Les RILLETTES arrivent enfin vers 7h. Elles s’installent tranquillement . Après quelques photos et après avoir déposé notre dernier sac à l’intérieur du stade de hockey, on part ensuite ensemble vers le sas de départ. Ce sera 8h45 pour moi et Cricri, 9h pour les autres …Comme depuis quelques années avec Ironman, c’est départ en rolling start. Certains regrettent la mass start, mais c’est vrai qu’avec 2000 athlètes, le rolling start permet de la fluidité dans le départ. Notre tour arrive enfin avec Cricri. Ça bip toutes les 5 secondes . On avance sur un ponton et on rentre dans l’eau. La partie nat est simple : droit devant sur à peu près 875 mètres , virage à droite, et retour sur la plage . Le lac de Zurich est immense mais pas trop froid. Ma natation se passe nickel : je trouve rapidement mon rythme de croisière. Petite frayeur au demi tour, où je me fait littéralement nager dessus et je coule à pic : je ressors de l’eau prêt à en découdre et je me retrouve nez à nez avec un mec qui s’excuse en Allemand. Bon, du coup je reprends ma nage. Je sors de l’eau finalement en 35 minutes à ma montre, donc content de moi.

Transition pas forcément éclair : le parc est immense, donc il faut le traverser. Je pars donc pour le vélo. Ça part fort sur le début du parcours et je remonte pas mal de concurrents. Puis ça tourne à gauche au bout de 15 bornes et là le premier raidar : ça monte à 10 % . Je suis debout sur les pédales et les CLM montrent leurs limites dans cette portion. La difficulté passée, on enchaîne quelques montées plus progressives sur 15 bornes et ensuite s’est longue descente jusqu’au demi tour. L’avantage de ce parcours, c’est que ça permet de se croiser entre Rillettes : je croise d’abord Cricri et je me dis que j’ai bien résister ( il me reprendra finalement au 60km). Puis Steph et Slyder. L’ambiance tout au long du parcours est incroyable : il y a des spectateurs dans chaque village avec cloches, musique , chants, encouragements en Allemand !!!!

Je pose le vélo en un peu plus de 3h. On se retrouve donc avec Cricri au parc à vélo et on pars pour la CAP. Je réalise à ce moment là que normalement, c’est bon pour le sub6. Il fait chaud en Suisse et on se retrouve à courir en plein midi. Heureusement, sur Ironman, c’est ravito tous les 2km et jet d’eau. Mais le parcours est vallonné avec montées d’escaliers. Encore une fois , je suis rapidement dans le dur . Finalement, j’en termine avec un anecdotique 2h au semi mais un bon chrono de 5h47. Ma meilleure course depuis 4 ans et mon opération.

Mes comparses arrivent au compte goutte derrière moi : d’abord Cricri puisqu’on était parti ensemble. Il est sur le moment déçu de sa course ( pourtant, il a encore fait une course solide comme d’habitude). Arrive Christian le pote à Steph créditer d’une superbe performance. Steph arrive elle aussi avec un temps canon : elle m’aura été intouchable cette année. Bravo à toi Steph, tu as franchi un sacré palier de performance cette année avec un gros vélo et une grosse CAP. Arrive enfin Slyder : il est totalement décomposé mais je me fais un malin plaisir de lui mettre la fessée ( vengeance de Fréjus ).Bravo à toi aussi quelle progression en un an.

Finalement, beau tir groupé de Rillettes tous avec un sub 6.

On se retrouve ensuite tous au buffet pour récupérer et débriefer la course . Je pars le premier car je dois repartir le soir même.

Au final, que retenir de cette course :
- sur ma performance : content du sub6. Mais il y avait de la place pour faire encore mieux. Encore de la marge en vélo, et surtout en CAP ( je suis à 15 minutes de mes temps d’il y a 4 ans)
- Sur le vélo de chrono : je ne regrette finalement pas l’achat. Il faudra faire des modifications ( jantes, plateau)
- Sur cette course en Suisse : je ne regrette pas non plus le déplacement. Un village magnifique style Tyrolien, un public local qui a bien mis l’ambiance
- Le label Ironman : la aussi, du classique, de l’efficacité. Une grosse organisation. Et le fait d’être 2000 au départ, on est jamais seul sur le parcours vélo et forcément, il y a du public.
- Bon, j’avance dans l’âge, donc mes performances déclinent. Mais le niveau sur Ironman est de plus en plus élevé je trouve. Et ne parlons pas du niveau des Rillettes : de plus en plus haut lui aussi 4 Rillettes au départ et 4 sub 6
- Les Rillettes, parlons en: ce fut un immense plaisir de partager ces moments avec vous . Mon regret est de ne pas être arrivé avec vous le vendredi et surtout de ne pas être resté pour les tournées de bière le dimanche soir. Comme quoi , dans ce sport si individuel, rien de tel que de partager tous ça entre potes. Alors vivement la prochaine grosse course l’année prochaine !!!!


Bonne lecture

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2017 : Triathlon M Nice
2018 : Polar Cannes International / M Alpe d’huez
2019 : IM 70,3 Aix en Provence / IM 70,3 Vichy
2021 : IM 70,3 Nice
2022 : IM Nice
2023 : Challenge Fréjus / IM 70,3 Rapperswil-Jona
2024 : IM 70,3 Les Sables d’Olonnes

Bravo Prez avec une belle course.
Une belle tabasse de Sub 6 et encore une grande convivialité chez les Rilliettes.:)

Bon, il paraît que c’est une tradition, alors je me lance.
N’étant pratiquant que depuis 2 saisons, évidement, je vous demanderai un peu d’indulgence par rapport au récit de mes performances. Ce qui me paraissait impensable il y a quelques années et presque devenu « normal » aujourd’hui et c’est pour moi une très grande source de fierté tout en restant très humble.
En effet, en décembre 2021 quand j’ai enfin osé aller affronter les entrainements de Maya à la piscine, je n’étais pas capable de faire plus de 50m sans m’arrêter pour reprendre mon souffle. On va dire qu’aujourd’hui ça va beaucoup mieux, même s’il y a encore fort à faire pour essayer d’être un peu plus rapide…
Bon, bref, on veut un compte rendu, pas un CV, Sylvain concentre toi.

Alors, donc, là, je vais vous raconter l’histoire de mon 4ème format L en deux ans. Le deuxième de cette saison, après avoir couru celui de Fréjus au mois de Mai avec Maverick (report du challenge Montpelier).
C’est en Suisse que ça se passe, après une proposition l’année dernière du président qui trouvait que ça pouvait être sympa d’aller courir le 70.3 le plus cher d’Europe. On connait son amour pour la marque IM, mais de là à vouloir faire en sorte qu’on dépense le plus d’argent possible pour le label, je ne l’imaginai pas aussi fort ;-)
Assez rapidement, on se retrouve un petit groupe (7 il me semble) à être inscrit et on commence à se rendre compte qu’en plus du prix de la course, les hébergements vont également coûter une blinde ! Qui a dit que le Triathlon n’était pas un sport de riches ???
La moindre nuit d’hôtel autour de Raperswill est au moins à 200€ minimum, et ça fait un peu c… (je vous laisse compléter, plusieurs réponses sont possibles).
Me vient alors l’idée de rechercher une auberge de jeunesse et par chance il y en a une qui se trouve à 15min à pied du départ de la course. J’essaie de convaincre Steph (et son pote Cricri) et Elo que c’est une bonne option et que je n’ai aucun doute sur le fait qu’on y sera très bien pour séjourner avant notre course.
J’avoue que j’ai un peu ramer…mais finalement on arrive assez vite à pouvoir se mettre d’accord.
On connaît la suite, finalement, c’est Cricri (le nôtre celui là) qui prendra la place d’Elo (c’est à ce moment là qu’on officialisera l’expression « faire une Elo ») qui devait avoir trop peur des ronfleurs…
Pour pouvoir bien s’acclimater à la verdure et au soleil Suisse (non Bruno, la Suisse ce n’est pas gris et on a eu bien chaud également) on décide de partir dès le vendredi matin et de ne rentrer que le lundi.
Départ donc vendredi matin depuis chez Steph, on arrive à tout faire rentrer dans sa voiture (on aurait même pu rajouter mon paddle) et sur le porte vélo. Le plus dur sera d’arriver à partir parce que rien que pour aller faire le plein d’essence dans le quartier, Steph aura au moins tapé la causette avec 3 personnes. Si vous cherchez qui sera la nouvelle maire du 4ème arrondissement, moi je la connais…
Après quelques heures de route, on arrive directement au village IM pour aller récupérer notre dossard et ensuite à l’auberge. Peter nous accueille et nous parle en Allemand, là ça se corse un peu, mais rapidement il a la gentillesse de nous parler en Français. Pas le temps de faire le check-in car il est l’heure de passer à table. Il est 18h30…Ah OK, bon ben on y va alors. On est du côte de la Suisse Allemande, et ça se voit. Moi j’adore quand tout est bien rangé, bien propre, tout est à l’heure… ;-) Autant dire que je suis comme un poisson dans l’eau.
La chambre sera avec vu sur le Lac dans lequel on ira nager dimanche matin, tout est clean, bref, la plus grosse pression pour moi de ce week-end est en train de tomber car je vois que mes compères apprécie l’endroit.
Le samedi matin, c’est déblocage aux ordres de notre Cricri. Petite sortie d’une heure en vélo, avec un petit 15 min de course à pied ensuite. Ça nous permet de reconnaître un peu les lieux. L’après-midi, on retrouve notre président sur le village. Lui il vient tout juste d’arriver à Raperswill et repartira tout de suite après la course, on a pas la même vie
Petit tour à la boutique, derniers repérages départ de natation, parc à Vélo et on revient un peu plus tard pour déposer nos vélos et nos sacs de transition. Il fait tellement chaud qu’on dégonfle tous nos pneus de peur d’une explosion.
Dernier dodo après un repas pris à l’auberge.
Dimanche matin, le petit déjeuner est servi à partir de 5h30, ça c’est vraiment cool. On se met ensuite tranquillement en route vers le départ.
On sera 3 dans la vague en 45min (Steph et son pote) et Cricri sera avec Mav’ dans la vague 40min. C’est dommage parce que du coup ils partiront avec 20min d’avance sur nous. Pas trop moyen de tabasser….
Le départ se fait 2 par 2 en bout d’un ponton toutes les 6 secondes. Je suis détendu, pas de stress, je sais que ce n’est pas ma discipline préférée, mais ce n’est pas une souffrance non plus. Je me lance, trouve assez vite mon rythme de croisière qui sera j’en conviens assez lent, mais qui me permettra de sortir de l’eau en 46min. Ma montre indique 2200m, va vraiment falloir apprendre à aller droit un jour. Là je commence à me dire que l’objectif du sub 6 est tenable et qu’il faut donner le maximum sur le vélo. Je ne perds pas trop de temps sur la T1 (moins de 5min) et me lance sur le vélo. Je sais que les premiers 15 km sont très roulants donc j’essaie de rester en position aéro durant toute cette partie. Au 15km, on met le clignotant à gauche pour se lancer dans une belle bosse qui serpente au milieu des maisons. Il y a pas mal de monde pour nous encourager, c’est top ! C’est là que je fais connaissance avec cette façon particulière d’encourager de la part de nos amis Suisses. Le fameux « Hop, Hop, Hop » qu’on entendra pendant tout le reste de la course jusqu’à l’écoeurement. Le parcours vélo est vraiment super, après cette première bosse, une deuxième partie roulante s’offre nous et c’est ensuite de nouveau une partie de grimpette qui s’amorce. Le parcours vélo est constitué de 2 boucles. C’est sur le retour vers Raperswill lors de ma première boucle que je vais croiser Maverick sur son avion de chasse qu’il semble enfin maîtriser après ses déboires à Bourg en Bresse . Pas très loin derrière lui Cricri est en chasse. Ok, ils sont parti 20 min avant moi donc c’est normal. Par contre, aucune idée de l’avance prise par Steph et son pote. C’est seulement quand j’aurai presque fini la première boucle que je croise Steph. Elle m’a déjà mis au moins 15 min dans la vue…
Ce n’était pas l’objectif du jour, j’ai bien conscience de mon niveau et ne vais pas prétendre arriver avant des athlètes aussi expérimentés, non, l’objectif pour moi c’est moins de 6h. Alors je pousse sur les pédales pour la deuxième boucle et termine le vélo en 3h05, plutôt content. Une transition pas trop mauvaise et me voilà parti pour 2 tours de piste. La chaleur commence à se faire sentir, l’orage n’est pas loin, mais il ne viendra finalement jamais. Toute une partie du parcours se fait non loin de notre auberge et sur des sentiers avec peu d’ombre. La fin de la boucle nous amène dans le centre ville de Raperswill avec le fameux passage du « Starway to heaven », autrement dit, des escaliers pour monter dans la vieille ville. Environ 140 marches que je passerai en courant et sans réellement éprouver de difficulté. Sur cette première boucle je ne croise personne de connu. Encore une fois, seul le chrono compte et visiblement, si j’arrive à rester sur mon allure de 5h20 à 5h30 au km ça devrait le faire. Il fait de plus en plus lourd au moment d’attaquer la deuxième boucle. Tenir l’allure devient vraiment compliqué, mais je vais puiser des forces en pensant à ceux qui ne sont plus là aujourd’hui pour partager ces moments là avec moi. Je passe sous toutes les douches qui sont proposées sur le parcours (merci les bénévoles). j’arrive à la moitié de la deuxième boucle, je me dis que ça va le faire pour le chrono, mais pas question de ralentir. Une longue ligne droite nous ramène vers le centre ville avec beaucoup de monde pour nous encourager. Toujours et encore ces « Hop, Hop, Hop… ». Au moment ou j’arrive dans l’entrée de la ville (il me reste 4km avant l’arrivée), je croise Steph, elle a l’air de super bien gérer, j’évalue son avance à plus de 10 min, bravo championne ! Une dernière volée d’escaliers, je donne tout ce que j’ai pour terminer les 2 derniers km. Je sais que le chrono sera sous les 6h, c’est gagné !
Je passe la ligne en faisant l’avion, toujours un moment assez jouissif cette ligne d’arrivée IM et puis je remercie mes anges du jour, ils m’auront bien poussé durant cette CAP.
Les Rilliettes sont là pour m’accueillir à l’arrivée. Je suis complètement cuit et vais mettre 15 bonnes minutes à pouvoir reprendre mes esprits et enfin pouvoir parler. J’étais à deux doigts de rendre tous les gels et autres choses ingurgités durant la course…
On profite du meilleur moment, l’après course, dans la patinoire de la ville (sympa comme lieu de ravitaillement). On refait le monde, on rigole et puis c’est déjà l’heure pour le prez de nous quitter, direction Lyon.
Nous, on profitera encore d’une belle soirée dans un biergarten génial avant le retour à la maison le lendemain.
Voilà, j’espère que vous aurez réussi à aller au bout de ce récit, tout comme moi j’ai réussi à aller au bout de cette course « Hop, Hop, Hop »…
Je vais garder un excellent souvenir de ces moments partagés avec ma petite team. C’est ce qu’il y a finalement de plus beau dans ce sport individuel, tous ces moments qu’on passe ensemble !
Maintenant, prochain objectif, ce week-end avec le L d’Embrun en compagnie de Titi, Sharko et Lipton. L’objectif sera simplement de prendre du plaisir et d’aller au bout.
Et puis vivement l’année prochaine, parce que l’objectif sera de m’aligner sur un format XL avec un maximum de Rilliettes je l’espère. Une belle manière de fêter mes 50 bougies.

Bon ben du coup faut que je m'y colle...
Tout a été déjà dit et bien dit ! mais oui tout ça c'est un peu de la faute de Mav qui a réussi à nous convaincre de craquer nos PEL pour nous inscrire à ce 70.3 Suisse ! mais zéro regret Au contraire. Ce WE a été vraiment magnifique aussi bien au niveau de la course qu'au niveau humain avec le partage de super moments entre copains!
On fait fort avec un déplacement de 4 jours pour une course qu'on espère tous finir en moins de 6 heures !!

Je vous passe le trajet que Sylvain a bien raconté!!
Nous arrivons et direction les dossards directement comme nous passons devant pour aller à notre auberge de jeunesse. Organisation au top. Un peu de difficulté pour Sylvain pour récupérer sa licence mais ça y est ! nous l’attendons pour avoir des numéros de dossards qui se suivent et être proches dans le parc à vélo.
Un petit tour à la boutique où nous avons tellement de pensées émues pour planplan…
Nous filons a notre auberge pour le repas du soir horaire EHPAD. L’auberge est super sympa. Près du lac. A un km du départ. Merci Sylvain d’avoir poussé pour cette solution moi qui était j’avoues un peu frileuse au départ ! j’ai une douleur oreille/tête qui ne me rassure pas et même si les copains pensent que c’est du bluff je ne suis pas au top. On fait un petit tour des installations avec Sylvain et cricri (pas notre cricri club trop occupé à régler ces déboires téléphoniques… et oui la suisse c’est particulier pour la monnaie et la téléphonie !!)
Veille de course ! petit déblocage vélo + mini cap et même une trempette dans le lac avec Sylvain. Sur le vélo beaucoup de voitures. Heureusement que la circulation sera coupée demain. Toujours cette douleur mais les sensations dans les jambes ne sont pas mauvaises. On déjeune avec le préz venu en famille. Petit craquage pour la spécialité locale : la Wurst pour accompagner les pates ! et oui léger relâchement diététique pré course au fil des années….
Retour à l’auberge pour une petite sieste et moment repos. Au réveil plus rien. La douleur a disparu sans que je comprenne bien ce qui s’est passé mais ça me rassure car la course aurait été longue avec ça.
Nous retournons au village poser les vélos et les sacs transition et à nouveau un peu de diététique pré course avec un craquage glace ! repas du soir assez particulier pour une veille de course avec le fameux Curry suisse ! au lit pas tard et ça y est c’est le jour J !!!!!

Une belle journée s’annonce ! nous allons attendre au bord de l’eau : sylvain, cricri et moi dans unes vague 40 mn et notre cricri et le prez en 35. Il fait chaud déjà mais nous attendons sur une pelouse au bord de l’eau tranquillement. Notre tour approche. Le stress monte. Départ 2 par 2 sur le ponton ! je pars avec mon binome historique ! les bouées ne sont pas très droites et moi-même j’ai l’impression de zigzaguer. Pour un lac l’eau est assez agitée !! la natation se passe un peu comme d’habitude : laborieusement !! j’ai moins nagé cette année en me contentant de la séance du mercredi. Sortie en un peu + de 40 mn

T1 pas très rapide avec 5 bonnes minutes mais bon ça enchaine. Je sais que mes collègues sont de bons coureurs et que cette année la cap a été un peu compliquée pour moi donc je pars a bloc sur le vélo !! la tête dans les prolongateurs sur le plat et du tempo dans les bosses ! 2ème tour même stratégie mais le tempo n’est plus vraiment le même dans les bosses. Ambiance vraiment top avec des gens nombreux au bord des routes qui nous encouragent version locale avec des hop hop hop, des zuper… et des grosses cloches à vache ! y a pas a dire Im y a quand même de l’ambiance et les germaniques aiment le triathlon !! on se croise avec les rilliettes mais je dois avouer que j’ai du mal à calculer les écarts comme on est pas tous partis en même temps et que je suis vraiment dans ma course ! Le vent s’est levé et le retour est un peu plus compliqué mais ç a y est j’en fini avec le vélo avec un moins de 3 h qui me satisfait !

T2 un peu plus rapide. Je pars au moment où cricri arrive. On échange vite fait 2 mots mais je ne traine pas comme je sais qu’il va me reprendre sur la cap ! je pars avec un objectif de 5’15-5’10 au kilo mais je me rends compte que je ne les tiendrai pas aujourd’hui. Les jambes vont bien, le cardio n’explose pas mais je n’arrive pas à accélérer. Cricri me récupère au kilomètre 2 ou 3. J’essaie de m’accrocher mais je ne suis pas à mon rythme et j’ai peur de le payer plus tard. Donc je le laisse filer et ne le reverrais plus. Le parcours est sympa au bord de l’eau. On passe devant l’auberge puis retour en ville avec la fameuse volée d’escaliers. J’imaginais ça plus court ! d’entrée de jeu je me dis que les monter en marchant sera sans doute plus efficace et moins énergivore que de vouloir courir a tout prix et effectivement je double pas mal dans ces escaliers des gars qui courent et surtout dans la descente qui suit ! la cap passe au final assez vite même si je n’arriverai pas jusqu’au bout à pousser la machine... Je vais croiser toutes les rilliettes mais là encore sans vraiment savoir où nous en sommes réellement. Pas grave. On verra à la fin et je suis venue pour me faire plaisir avant tout.

C’est l’arrivée! Côte à côte avec une allemande. Réaction stupide je me mets à la sprinter sans savoir quand elle est partie au final…. j'aurai du savourer davantage cette arrivée magique sur IM
Mav et les 2 cricri sont là et Sylvain ne tardera pas a arriver nous faisant une petite frayeur genre malaise à l’arrivée.
Debrief de la course ! démontage de buffet avant le départ du préz.

Nous récupérons le matos et retour à l’auberge. Petite cascade pour moi sur le retour (ne pas essayer de rentrer en vélo avec 3 sacs de transition et une pompe a pied !!) mais plus de peur que de mal. J’aurai juste besoin des talent de carrossier de planplan une nouvelle fois !!

Soirée très sympa : bières, Wurst et glace (mon nouveau plan diététique ??) dans un beergarten trouvé par Sylvain (je le conseille vivement en organisateur vacances !! ) et retour tranquille le lendemain.
Bilan : une course très bien organisée avec une grosse ambiance et des paysages au top. Un we avec les copains dans une ambiance détendue et tellement sympa.
Une seule envie : recommencer l’an prochain sur un évènement qui rassemble un max de rilliettes !

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Stef

2023 ? Challenge Montpellier LD, 70.3 Rapperswil-Jona