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 Sujet du message: Live IM Nice
MessagePosté: Dimanche 23 Juillet 2017 15:12 
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Les Rilliettes sont représentées à l'IM de Nice: KrysD y portera fièrement les couleurs de Rillieux Triathlon. :onfire: :onfire:

. KrysD vient de partir sur le Marathon après 1h28 de NAT, un T1 en 9' et un vélo en 7h22 !

Go, go Krys on ne lâche rien, profites !

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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Dimanche 23 Juillet 2017 15:20 
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Go KrysD :onfire:


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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Dimanche 23 Juillet 2017 15:44 
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Profite, Krys, après la Réunion, les conditions sont idéales :razz:

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2016 : j'ai perdu à la courte paille :mrgreen:


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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Dimanche 23 Juillet 2017 16:28 
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Premier tour (10,5 km) effectué, sur les allures travaillées, go, go, go !!

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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Dimanche 23 Juillet 2017 17:55 
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Passage au semi, l'allure ne fléchie pas. Go, go, go !

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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Dimanche 23 Juillet 2017 19:01 
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Forza Krys !!!

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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Dimanche 23 Juillet 2017 20:22 
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You're an Iron(wo)man ! :biere: :trinque2: :onfire: :onfire:
14h10.
Good job Krys !

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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Dimanche 23 Juillet 2017 21:06 
Excellent !!! Tu vas savourer maintenant ! Bravo pour ta grosse prepa et ton super resultat


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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Dimanche 23 Juillet 2017 21:08 
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Bravo Krys! Profite bien maintenant.

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2017, Embrun, What else?


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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Dimanche 23 Juillet 2017 22:25 
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Bravo Krys, good job, profite bien et bonne récupération :onfire:


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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Lundi 24 Juillet 2017 0:10 
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Une fois n'est pas coutume... un petit CR

Je suis une IRON(WO)MAN !!
Quelle aventure incroyable ! J’ai adoré la nat et le vélo… un peu moins la CAP …
Bon je m’étais préparée un peu quand même depuis janvier : vélo 3600 km, CAP 680km et nat 106km. J’ai d’ailleurs vécu cette prépa comme un jeu avec chaque jour une nouvelle mission à accomplir source dans 98% des cas d'une incroyable d'énergie positive.
Ce matin lever 4h30, je commence par merdouiller la pose du tatouage (je mouille en oubliant d’enlever la surface transparente…) moment de panique mais je gère au stylo bille…
Du coup ce sera petit déjeuner improvisé en marchant sur le chemin de la ligne de départ qui est à 20mn de mon hôtel.
La natation se fait en rolling start mais l’organisation a zappé les sas dans lequel j’avais prévu de me mettre (1h30)… Ainsi je me retrouve à entrer dans l’eau dans les derniers avec ceux qui envisagent 1h45. Je comprends très vite que je vais bien nager… je fais la plupart de mes 100m en 2’15 pour un target à 2’30… mes appuis et ma glisse sont bons et je commence à doubler du monde. D’ailleurs je ne me gêne pas pour passer sur les jambes des nageurs qui se mettent littéralement en travers de mon chemin. Au bout de 2000m ma combi commence à m’irriter sérieusement le cou avec le sel… délicieuse sensation de brulure qui ne me quittera pas de la journée. Finalement je sors de l’eau en 1h28’55’’ pour un target à 1h35… trop contente de moi.
Transition sans encombre mais elle prend du temps (8mn) car le parc à sac et le parc à vélo sont immenses.
J’attaque le vélo avec des supers jambes, c’est énorme… mon cardio est aux abonnés absent, grosse frustration pour commencer ; mais j’ai une lueur de génie et parvient à le reprogrammer tout en roulant alors que mon activité est en route. Je suis obligée de me freiner sur le vélo pour en garder pour la CAP. Je gravis les cols sans forcer, envoie dans les descentes …. Je double et double encore des concurrents… je kiffe, sauf le vent de face qui s’est installé et qui m’oblige à forcer un peu et sauf du 145ème au 150ème km ou je suis prise d’une bonne envie de vomir que je gère en buvant du coca (chaud dans mon bidon depuis au moins 2 h). Je finirai assez calme sur le plat du retour pour boucler en 7h22’03’’
Re-transition. Vu la longueur du parc à vélo je quitte mes chaussures de vélo et courre chaussures à la main (moi quitter mes pompes sur le vélo je sais pas faire )
Le marathon débute en plein cagnard… je comprends vite que ça va être les portes de l’enfer… Je me cale sur mon allure prévue mais j’ai du mal à tenir… je suis alors gagnée par toutes sortes de pensées négatives…. Qu’est-ce que je fous là ? Je ne tiendrai jamais 42 km… j’ai mal au ventre…je boirais bien une grande bouteille de Badoit fraiche… du coup je décide de réduire l’allure, tant pis pour le chrono et de me concentrer uniquement sur le prochain km… ca fonctionnera plutôt bien mais ce sera long (5h02’38’’pour le full marathon)… en prime comme il y avait des passages sous douche pour nous aider à gérer la chaleur, j’avais les chaussettes trempées et je me suis tapée 2 énormes ampoules qui ont explosé dès le 20ème km… très sympa comme sensation et puis j’étais à la limite de la crampe au mollet droit pendant 20 bornes également…
Au final je sors l’ensemble en 14h10’ et 58’’, un joli temps que je ne me serais pas autorisée à rêver il y a quelques mois


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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Lundi 24 Juillet 2017 8:23 
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Bravo Krys, tu peux être fière de toi :wink:


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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Lundi 24 Juillet 2017 9:18 
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Bravo pour cette belle course :12sur10:

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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Lundi 24 Juillet 2017 9:31 
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bien joué ! félicitations pour ta course

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Stef

Embrun 2017 sinon rien !! (en passant par le half du Semnoz et le tri du lac du Bouchet :mrgreen: )


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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Lundi 24 Juillet 2017 11:39 
Bravo Krys!!! :12sur10:


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 Sujet du message: Re: Live IM Nice
MessagePosté: Lundi 24 Juillet 2017 15:23 
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Chapeau !
Bravo !


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