c'est exactement çà

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ah bin ma meilleure perfe est sur IM, bien que je n'aie jamais préparé spécifiquement un marathon, donc, je ne sais pas quelle pourrait être mon meilleur niveau sur marathon sec

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Bravo VB !
Bravo Fab, je suis fier de toi.

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

Bravo à vous 2 !!

Bravo VB super chrono
repose toi bien

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Arthrose de l'articulation de l'orteil droit, càp, finie

VB un compte rendu , VB un compte rendu, VB un compte rendu, Vb un compte rendu, allez grouilles toi sinon j'm'arrete plus
Merci Fab pour le tien

oh laisses moi rentré
Bon ce marathon que dire ... PFC çà fais mal
je suis contente de mon chrono je visais 3h30 mais malgrès tout ce n'est pas un marathon hyper plat et encore un peu à apprendre ..

j'ai bien géré quand meme mais un erreur j'ai lancé un peu trop tot la course donc très bien jusqu'au 32ème puis après aie aie le mur
Donc un coup de bambou jusqu'au 38ème puis less 4 derniers c'est repartit et j'ai limité la casse
Bravo FAB et c'est vrai que tu avais l'air mal çà ira mieux au prochian et ne compares pas un marathon sec avec un marathon d'IM pas du tout pareil
moi perso pour les meneurs j'ai laché de suite, HDM m'avait prévenu d eme méfier car ils partent vite et effectivement c'était trop rapide pour moi ce départ puis quand j'ai vu que moi je maintenais mes chronos je ne me suis pas affolée.

Voilà aujourd'hui c'est robobop vraiment douloureux comparé au trail plus difficile physiquement et psychologiquement .
Au niveau de l'organisation super, un beu site un beau parcours, le lac vue sur le jura, de jolies collines de vignes, des orchestres sur le bord, un beau marathon meme si on prend peu de temps pour regardé le paysage

Bravo à tous les 2 même si je pense que VB peut faire bcp mieux

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

Hello, J'ai quelques photos d'hier, à qui puis-je les envoyer et par quel biais ?
En tout cas une super journée, une très bonne ambiance, les crêpes un peu épaisses et le coca trop froid... Ben oui quoi les sportifs font tjs leur CR mais les spectateurs jamais alors j'innove

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Dame Fab

http://www.triclair.com/forum/pour-envo ... -10753.htm

Bravo a vous deux.
Un marathon c'est toujours une sacré challenge.
Par contre, je comprends vraiment pas comment on peut faire une meilleur perf sur IM par rapport à un marathon sec.

Cherches pas ,tu ne peux pas faire mieux sur IM que sur marathon sec ,à part bien sûr si tu as complétement queuté ton maratrhon sec!!!
en gros la perf sur IM est égale au marathon sec +40-45 min

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

t'as refait le parcours de ton club de la course nocturne de septembre ?
Et alors, c'était bien bon ?
De jour ou de nuit, cette fois ?



et pour toi, place aux spiritueux

oui de jour la v=course des cabornes ...!!!
et bientot de nuit zn décembre!!!!
c'était super bien !

donc, je dois pouvoir courir un marathon sec en 2h50

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

bien sûr que tu as un gros potentiel sur marathon sec....mais à condition de ne pas être déguisé en chenille ou autre plaisanterie du même genre

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

..bravo à tous les deux ..c'est jamais facile un marathon

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mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

Hail, moi, j'ai quelques photos d'Hitler mais ça n'a rien à voir OK, je

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2016 : j'ai perdu à la courte paille

L'administrateur me fait savoir qu'il s'agit d'un bug informatique.

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

Bravo à vous 2 les acharnés du pied...
Félicitations...j'ai hésité à le faire et puis finalement non...ça me fait encore claquer du fessier pourtant il faudra bien, alors chapeau à vous

Bon alors comment vous allez aujourd'hui les 2 champions?

Ah c est sympa de prendre des nouvelles: complètement décalqué

J ai la niac pour plus m entrainer, faire des bornes en CAP car ca fait chier d en avoir autant baver et d etre aussi cassé

Sinon koko pourrais tu user de malice pour découvrir le secret du Duck en CAP ? ca pourrait me rendre des services ...

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FAB

Heu, toi tu m'as jamais vu après un marathon ! C'est pas beau à voir !

Félicitations a vous deux car parcour assez exigeant surtout les 5 derniers kilos.
Maintenant, bonne récup et a dimanche sur les vélos....

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une p'tite nouveauté:
http://www.youtube.com/watch?v=61U90Pqo-rU

Moi j'ai juste l'impression d'avoir pris 30ans