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Forum: Divers et portnawak Sujet: IMPORTANT - Lauriers du Sport - Jeudi 31/01 à l'Espace 140 |
| Gohu |
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Posté: Mardi 29 Janvier 2019 23:53
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Réponses: 10
Vues: 9601
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| /!\ RAPPEL A TOUTES LES RILLETTES /!\ On vous attend nombreux ce jeudi soir à l'Espace 140 pour faire honneur à Isma et les jeunes, Ade et son équipe aquathlon, et surtout faire peser la présence massive du club face à la Mairie. La cérémonie débute vers 18h30-19h00 mais vous pouvez toujours arrive... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: IMPORTANT - Lauriers du Sport - Jeudi 31/01 à l'Espace 140 |
| Gohu |
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Posté: Lundi 28 Janvier 2019 23:56
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Réponses: 10
Vues: 9601
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| /!\ RAPPEL A TOUTES LES RILLETTES /!\ On vous attend nombreux ce jeudi soir à l'Espace 140 pour faire honneur à Isma et les jeunes, Ade et son équipe aquathlon, et surtout faire peser la présence massive du club face à la Mairie. La cérémonie débute vers 18h30-19h00 mais vous pouvez toujours arrive... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Apéritrail spécial Raclette - Vendredi 1° février |
| Gohu |
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Posté: Lundi 21 Janvier 2019 11:17
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Réponses: 22
Vues: 18278
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| Exceptionnellement, l'apéritrail de fin de mois est reporté au vendredi suivant (1° février). Pour fêter l'hiver, retrouvons nous autour d'une bonne raclette après l'apéro. Je me charge des provisions. Si vous avez un appareil, merci de l'apporter (1 pour 6 environ) Apéritrail - Brouette - Alex - AD... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo Janvier |
| Gohu |
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Posté: Dimanche 13 Janvier 2019 8:51
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Réponses: 32
Vues: 36002
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| Sortie dimanche 13 janvier, RDV à partir de 8h45 à la velette. Départ 9h. 70 km en tournant les jambes. Prévoir quelques accélérations en chemin puis regroupement. Fin alternative pour ceux qui veulent rentrer plus rapidement. - Brouette - Gregtdi, à confirmer selon la météo au lever dimanche matin ... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo Janvier |
| Gohu |
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Posté: Dimanche 13 Janvier 2019 0:21
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Réponses: 32
Vues: 36002
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| Sortie dimanche 13 janvier, RDV à partir de 8h45 à la velette. Départ 9h. 70 km en tournant les jambes. Prévoir quelques accélérations en chemin puis regroupement. Fin alternative pour ceux qui veulent rentrer plus rapidement. - Brouette - Gregtdi, à confirmer selon la météo au lever dimanche matin ... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Hi-bou-niche-ni-o-ni-bas! |
| Gohu |
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Posté: Mardi 08 Janvier 2019 16:44
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Réponses: 48
Vues: 43679
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| Pour le mardi 08/01 Allez... viens !!! :mdr: Pour préparation à l'O'xyrace et à la nouvelle saison 2019... Rendez-vous 18h30 pour tit' séance de montées entre celles de Saint Paul et Observance, départ quai de Saone à Saint Paul : - Gohu --> à très vite Ray zin... :onfire: - Zigmund (je propose un d... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo Janvier |
| Gohu |
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Posté: Samedi 05 Janvier 2019 0:22
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Réponses: 32
Vues: 36002
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Dimanche 6 janvier, RDV à la velette à 8h45 pour le café, départ à 9h.[/b] 2h30 tranquilles dans la Dombes (Ouvert à TOUS les niveaux  )
- Brouette
- Doud
- Nico D (première sortie de l’année mais surtout dernière sortie avec les rilliettes)
- Moustavache
- Gohu |
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Forum: Compétitions Sujet: Tu cours où dans la neige? TRAIL BLANC |
| Gohu |
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Posté: Mardi 01 Janvier 2019 21:21
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Réponses: 14
Vues: 19024
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| Qui c'est qui est motivé pour aller courir dans la neige ? J'hésite entre deux minitrails où on peut covoiturer facile entre rillettes Samedi 19 janvier OXYRACE DU JURA http://www.oxyrace.fr/oxyrace-du-jura/e ... nc-expert/ 18km / 840D+ un peu cher 30 euros, un peu loin, mais prometteur - Planplan i... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo Décembre |
| Gohu |
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Posté: Jeudi 27 Décembre 2018 22:56
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Réponses: 37
Vues: 31334
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| Des motivés pour un petit tour tranquille 50-60 km vendredi 28/12 Rdv 9h30 a l’église de fontaines ou vaise pour les éventuels lyonnais intéressés? -Stef -Krys : si tu prévois vraiment de rouler tranquille suis intéressée par RDV à l'église de Fontaines 9h30; je prévois de faire du foncier et ça me ... |
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Forum: Compétitions Sujet: SaintéLyon 2018 |
| Gohu |
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Posté: Mercredi 26 Décembre 2018 0:09
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Réponses: 38
Vues: 35100
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| Mon premier CR bien à la bourre :roll: , L’histoire commence autour d'une bière :up: durant un apéritrail à la Croix Rousse. JLuc Atrien et ADE m'incitent à m'inscrire à la Saintexpress. Ma décision n’a pas été difficile à prendre… Après qq minutes de réflexion, faut que j'arrive à me trouver une pl... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: WE SKATING le 12 janvier |
| Gohu |
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Posté: Lundi 24 Décembre 2018 22:57
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Réponses: 5
Vues: 6367
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| Bonjour à tous Proposition de WE de ski de fond (raquette) à Giron, ouvert aux rillettes et accompagnant - le 12 janvier 56 €/pers en 1/2 pension (nuitée 30€, repas 18€, petit dej 8€). Il reste une cinquantaine de de place au relais nordique http://www.le-relais-nordique.com/. Location de skis sur p... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: STTR 2019 : inscription |
| Gohu |
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Posté: Lundi 24 Décembre 2018 22:50
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Réponses: 47
Vues: 50634
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| Petit délais supplémentaire pour les inscriptions: jusqu'au 23 décembre mais ne tardez pas à vous inscrire pour le Stage Tabasse Ta Race 2019 qui aura lieu du jeudi 25 avril soir au dimanche 28 avril . - Stef (1 personne) - Brouette (1 personne) - JLuc BARBIER (1 personne) - Le Chat (1 pers) - trica... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Skating à la Feclaz! |
| Gohu |
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Posté: Samedi 22 Décembre 2018 21:46
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Réponses: 19
Vues: 16267
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Hello Ray zin,
Ça va être compliqué pour le vélo et les shoes, J'ai des roues de route sur mon VTT et mes chaussures de trail sont bien humides... On fait quoi du coup? Voila mon numéro 0662650883 si tu préfères qu'on s'appelle  |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Lundi 17 décembre Teste ta VMA ... |
| Gohu |
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Posté: Vendredi 14 Décembre 2018 11:38
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Réponses: 34
Vues: 30130
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AlainT au sifflet
- Doud
- Pastaga
- Ray zin savec
- cocol@sticot (le retour)
- Manuee
- Sophie
- Samy
- Ralph
- Alex B (Si j finis assez tot...)
- mekitrun
- JLuc
- Jallet (si je finis assez tot...)
- Tibo
- Gohu |
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Forum: Compétitions Sujet: Covoiturage Aperitrail 23/11 |
| Gohu |
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Posté: Vendredi 23 Novembre 2018 18:02
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Réponses: 6
Vues: 7112
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| ok à 18h20 devant l'église et je pense te voir arrivé en dérapage controlé.... |
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Forum: Compétitions Sujet: Covoiturage Aperitrail 23/11 |
| Gohu |
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Posté: Vendredi 23 Novembre 2018 15:35
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Réponses: 6
Vues: 7112
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Au top
vers quel heure et ou?
Merci... |
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Forum: Compétitions Sujet: Covoiturage Aperitrail 23/11 |
| Gohu |
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Posté: Vendredi 23 Novembre 2018 11:45
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Réponses: 6
Vues: 7112
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Salut les rilliettes,
Y a t il quelqu'un qui passerait par Vaise ce soir pour aller à la Velette ?
Merci...  |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Apéritrail 23 novembre - Jubilé Nico D ! |
| Gohu |
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Posté: Vendredi 23 Novembre 2018 11:38
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Réponses: 36
Vues: 31535
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| - Brouette - Zigmund (faudra trouver un plan d'eau pour remettre NicoD à la baille :inlove: ) - Ade - Gregtdi - Nico D (je fournis le beaujolais pour mettre dans les bidons) - Ray zin sec - Le Chat - JLuc - maverick, pour la dernière de Nico..... et le beaujolais !!!! - Richelieu - Marlène - Laeti (... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Tenues aux couleurs du club |
| Gohu |
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Posté: Mercredi 21 Novembre 2018 0:15
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Réponses: 51
Vues: 86659
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Salut Marion,
En rappel de ce que l'on s'est dit ce soir pendant notre balade bucolique dans les pentes de la Croix rousse, il s'agira me concernant d'une trifonction LD avec manches taille L.
En te remerciant.
Hugo Mazet (Gohu) |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Hi-bou-niche-ni-o-ni-bas! |
| Gohu |
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Posté: Dimanche 18 Novembre 2018 22:55
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Réponses: 48
Vues: 43679
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Pour mardi 20:
Rdv 18h en bas des escaliers Joséphin Soulary
Échauffement 20 m
Exercices d’escaliers
Retour au calme
- Ray zin sec
- Gohu |
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Forum: Compétitions Sujet: SaintéLyon 2018 |
| Gohu |
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Posté: Vendredi 16 Novembre 2018 23:07
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Réponses: 38
Vues: 35100
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Saint'express :
- JLuc (inscrit)
- Gohu (inscrit) |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: STTR 2019 : inscription |
| Gohu |
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Posté: Vendredi 16 Novembre 2018 23:06
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Réponses: 47
Vues: 50634
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| - Stef (1 personne) - Brouette (1 personne) - JLuc (1 personne) - Le Chat (1 pers) - tricastor (1 pers) - Pauline - Gregos & Cyprien (2 personnes) - Laeti (1 personne) - Marion & cocol@sticot (2 personnes) - Gregtdi (2 personnes) - Sophie et Philippe (2 personnes) - Marlène & Nico K (2 p... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Stage de natation SailFish à la piscine de Beynost |
| Gohu |
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Posté: Jeudi 15 Novembre 2018 21:22
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Réponses: 5
Vues: 9058
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Hello tout le monde,
Je suis inscrit pour ce stage.
Y aurait-il un covoiturage possible avec une rilliette au départ de Lyon ? |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Stage de natation SailFish à la piscine de Beynost |
| Gohu |
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Posté: Mardi 13 Novembre 2018 11:05
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Réponses: 5
Vues: 9058
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Bonjour les rilliettes,
Je suis intéressé par ce stage (un peu trop tard peut être ...) mais je n'arrive pas à m'y inscrire via le net, est ce que vous connaissez un moyen de contacter les coachs ?
Merci d'avance... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Hi-bou-niche-ni-o-ni-bas! |
| Gohu |
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Posté: Mardi 13 Novembre 2018 10:59
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Réponses: 48
Vues: 43679
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| Entrainement escaliers phase 2: 1 tour de parc pour s'echauffer, puis montée Joseph Soulary/montée Eugene pons essentiellement. L'idée est de se fatiguer sans s'epuiser! Donc pas comme d'hab.....Ray zin devient rayzinnable…. Le travail sera pyramidale! Ensuite petite séances spécifique gainage, puis... |
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