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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Article intéressant sur l'entraînement |
| isma |
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Posté: Jeudi 30 Janvier 2020 13:12
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Réponses: 0
Vues: 11615
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| Salut les rilliettes, J'en ai saoûlé pas mal à dire que c'était important de courir lentement pour les footings (et idem pour les sorties vélo ou la natation), avec pas toujours le temps d'expliquer dans les détails en quoi c'était important. L'EFSRA Triathlon a publié un article sur son site qui ex... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Assemblée Générale le 31/01 |
| isma |
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Posté: Mercredi 29 Janvier 2020 9:56
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Réponses: 33
Vues: 28359
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| Hello les rilliettes ! Il est l'heure de l'assemblée générale de notre association, rendez-vous le vendredi 31 janvier à notre local de La Velette (32 avenue Général Leclerc - 69140 Rillieux). Début à 19h30, au menu des bilans (moral, financier, sportif ...). Puis à 21h00 pétante : démontage du buff... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Sortie Boucherie - Prépa D3 |
| isma |
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Posté: Mercredi 29 Janvier 2020 9:53
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Réponses: 6
Vues: 8588
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| Salut, Pour tous ceux qui suivent le plan D3 et/ou qui veulent varier un peu les plaisirs à l'entrainement, retrouvons-nous pour une sortie boucherie! Au programme, des attaques, des relances, des KOM à faire tomber avec le goût du sang dans la bouche :inlove: Pour préciser, l'idée n'est pas de rou... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Arret de carrière pour Maverick...... momentanée je l'espère |
| isma |
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Posté: Samedi 11 Janvier 2020 12:51
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Réponses: 96
Vues: 88604
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Super nouvelles! Merci Maverick 
Patience pour ta rééduc et au plaisir de te voir à l'AG  |
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Forum: Compétitions Sujet: Championnat du Monde 2020 RILLIETTES |
| isma |
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Posté: Samedi 11 Janvier 2020 12:28
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Réponses: 125
Vues: 121548
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| 1- LE 22 MARS - AQUATHLON DE GRENOBLE FORMAT S - 800m /5km - Planplan - Brouette - Youcef - Davvv - Pauline - benji - Isma FORMAT XS en relais 300m / 2km - 2- LE 31 MAI - M de BOURG EN BRESSE - Brouette - Planplan 3- LE 18 OCTOBRE - BIKE & RUN ST PRIEST 11km Épreuve en duo, spécifiez le duo si ... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Joyeux anni le chat |
| isma |
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Posté: Samedi 11 Janvier 2020 12:25
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Réponses: 18
Vues: 12982
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Joyeux anniv ex-voisin
Profites bien |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Plaquettes prises par erreur |
| isma |
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Posté: Samedi 11 Janvier 2020 12:21
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Réponses: 11
Vues: 9251
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Et sinon, j'ai aussi récupéré des plaquettes. (Mais j'en ai déjà plein  )
Elles sont à quelqu'un?  |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Cap semaine du 21/12 |
| isma |
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Posté: Samedi 21 Décembre 2019 20:24
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Réponses: 7
Vues: 8265
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| Est ce que certains seraient intéressés pour aller courir, sachant qu'il y aura pas de lumières au stade (prendre les frontales + montre). Programme d'Isma :mdr: Pas besoin de frontale pour mon programme: Lundi: Repos en cap Jeudi: Repos en cap :mdrire: J'imagine que vous allez faire la séance du m... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Arret de carrière pour Maverick...... momentanée je l'espère |
| isma |
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Posté: Samedi 21 Décembre 2019 20:19
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Réponses: 96
Vues: 88604
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Super nouvelle 
Passe de bonnes fêtes avec ton coeur tout neuf
Le père Noël est passé en avance, c'est top |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Entraînements natation semaine du 16 au 21/12 |
| isma |
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Posté: Lundi 16 Décembre 2019 21:27
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Réponses: 0
Vues: 4154
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| Bonjour à tous, Pour rappel, je remplace Maya cette semaine (semaine du 16 au 21/12). Par conséquent et de par la plus faible affluence le samedi d'avant Noël, le créneau du samedi de 12h30-14h est fusionné avec le créneau de 10h-11h30. Ce qui signifie que samedi 21 décembre, le créneau 12h30-14h n'... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Arret de carrière pour Maverick...... momentanée je l'espère |
| isma |
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Posté: Vendredi 13 Décembre 2019 9:46
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Réponses: 96
Vues: 88604
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Salut Maverick,
Merci pour ces nouvelles.
On est tous avec toi 
Joyeuses fêtes de fin d'année avec ton coeur tout neuf |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Mais où est il à cette heure-ci notre RICHELIEU PRÉFÉRÉ! |
| isma |
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Posté: Samedi 30 Novembre 2019 20:22
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Réponses: 2
Vues: 4491
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| Salut Rayzin, Pour suivre le petit footing de 75 bornes d'échauffement de Richelieu de Lyon à Saint-Etienne, c'était là: http://www.rtimsport.com/live/2019/Lyon-Sainte/rilliettes Sauf qu'il vient d'arriver à Saint-Etienne, il y a un quart d'heure :80: A partir de 23h30, tu pourras suivre Richelieu a... |
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Forum: Compétitions Sujet: SaintéLyon 2019 |
| isma |
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Posté: Samedi 30 Novembre 2019 10:35
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Réponses: 37
Vues: 39066
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C'est parti pour Richelieu
Faire juste la Saintélyon, c'était trop court 
Et il aura un énorme avantage sur les autres, il aura reconnu le parcours de jour juste avant  |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Test VMA |
| isma |
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Posté: Vendredi 22 Novembre 2019 9:54
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Réponses: 3
Vues: 5804
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| On a bien arrosé ça en tout cas :biggrin: Bravo aux courageux :bigups: Sinon, je pense qu'il y a eu arnaque sur le temps de récup :lol: ... les protocoles trouvés par ci par là parlent d'un temps de récup inférieur de 15 secondes vs temps d'effort. Nul trace d'un protocole avec un temps de récup fix... |
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Forum: Compétitions Sujet: Résultats 2019 |
| isma |
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Posté: Dimanche 17 Novembre 2019 22:40
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Réponses: 165
Vues: 198059
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Entrainement CAP 14/11 annulé |
| isma |
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Posté: Jeudi 14 Novembre 2019 18:23
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Réponses: 0
Vues: 4194
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Au vu de la météo et des probables conditions de circulation de ce soir, l'entraînement CAP est annulé.
Pour les motivés, vous pouvez toujours faire un footing sous la neige, c'est sympa  |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: STTR 2020 LE CHOIX FINAL |
| isma |
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Posté: Mercredi 13 Novembre 2019 9:40
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Réponses: 17
Vues: 14781
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A (bien ) voté
L'altitude, ça fera des globules et on sera pas gêné par les voitures |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Piscine rouverte |
| isma |
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Posté: Mardi 12 Novembre 2019 14:50
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Réponses: 1
Vues: 3863
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Bonjour,
J'ai appelé la piscine ce midi: le bassin sportif est à nouveau ouvert.
Les entraînements auront bien lieu |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Joyeux anniversaire Richelieu |
| isma |
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Posté: Samedi 09 Novembre 2019 11:53
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Réponses: 18
Vues: 17645
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Joyeux anniv le mousquetaire de la D3
Le petit footing dans la campagne stéphanoise le mois prochain est un super moyen de fêter ça |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Team compétition |
| isma |
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Posté: Mercredi 06 Novembre 2019 19:43
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Réponses: 10
Vues: 8657
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Brouette et "invité" (  ), le plan va être dans l'espace adhérents sous peu (c'est envoyé au Duck) |
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Forum: Compétitions Sujet: Marrakech du tri |
| isma |
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Posté: Lundi 04 Novembre 2019 9:30
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Réponses: 7
Vues: 9166
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Bravo Tricastor
Tu finis en beauté ta très belle saison  |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Happy Birthday Coach Bayou ! |
| isma |
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Posté: Vendredi 01 Novembre 2019 18:35
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Réponses: 10
Vues: 9555
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Avec un peu de retard  ,
Joyeux anniv Yannick
On a un super coach et un super athlète pour la D3
Faudra juste faire gaffe à la jugulaire à T2 |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Team compétition |
| isma |
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Posté: Vendredi 01 Novembre 2019 18:32
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Réponses: 10
Vues: 8657
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| Pas la peine de mettre votre mail sur le forum (sauf si vous avez donné un faux mail à l'inscription :lol: ) Et si vous avez déjà répondu au mail sur le groupe compétition, pas obligé (ni nécessaire) de re-répondre ici. J'envoie le plan d'entraînement ce week-end (aujourd'hui ou demain), comme ça ce... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Arret de carrière pour Maverick...... momentanée je l'espère |
| isma |
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Posté: Mercredi 09 Octobre 2019 9:03
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Réponses: 96
Vues: 88604
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Ah mince, triste nouvelle 
Bon courage, soignes-toi bien et reviens nous en pleine forme
En attendant, tu es toujours le bienvenu pour les soirées du club |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Lundi 7 octobre, cap caluire |
| isma |
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Posté: Mercredi 09 Octobre 2019 8:58
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Réponses: 10
Vues: 9694
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| Super ! |
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