| Auteur |
Message |
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Lundi 7 octobre, cap caluire |
| Laeti |
|
Posté: Lundi 07 Octobre 2019 8:40
|
|
Réponses: 10
Vues: 9744
|
Rendez-vous 19h en tenue, stade de caluire
Au programme récup d'un championnat du monde bien passé.
- Ray zin sec (c’est ou le rdv?)
- Atrien au stade normalement
- Zigmund
- Manuee
- Laeti
- |
|
 |
Forum: Divers et portnawak Sujet: Joyeux anniversaire Monsieur Maverick... |
| Laeti |
|
Posté: Jeudi 03 Octobre 2019 10:01
|
|
Réponses: 9
Vues: 8902
|
| Bon anniversaire Laurent ! N'arrose pas trop ça ! Ou alors si, tout dépend du point de vue ! |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: SOIREE DE RENTREE - VENDREDI 11 OCTOBRE 2019 |
| Laeti |
|
Posté: Vendredi 27 Septembre 2019 9:53
|
|
Réponses: 33
Vues: 32741
|
| Tu es nouveau/elle au club et tu te demandes encore pourquoi tu as signé. T'as envie de faire plus ample connaissance avec les autres Rillettes. Tu veux voir ce que c'est l'ambiance d'une soirée de rentrée dans le club le plus convivial de France. T'as envie d'échanger plus en détails sur les entraî... |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Entraînement velo septembre |
| Laeti |
|
Posté: Vendredi 27 Septembre 2019 9:51
|
|
Réponses: 57
Vues: 60529
|
Dimanche 29/09, 9h salle de la Velette : sortie 2h30 maxi, valonné en prepa Aiguebelette
groupe de niveau possible selon le monde
parcours possible:
https://www.openrunner.com/r/4796819
Start-List:
- Alain T
-Charles
- Moustavache
- Laeti |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Natation Miribel 2019 |
| Laeti |
|
Posté: Mardi 27 Août 2019 10:26
|
|
Réponses: 129
Vues: 144989
|
Alors les Rilliettes, bonnes vacances?? Ca vous dit la reprise de la natation à Miribel pour 1, 2 ou 3 Iles (ou pas s'il y a encore des vilaines algues, mais on connait les zone sans !) :
Mercredi 28/08 plage du Fontanil à 18h30.
- Mostavache
- Elo
- Laeti
- |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Anse Lagoon 2019 |
| Laeti |
|
Posté: Lundi 26 Août 2019 12:45
|
|
Réponses: 98
Vues: 142458
|
| Erreur, c'était mercredi 21/08 la proposition. |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Entraînement vélo août |
| Laeti |
|
Posté: Vendredi 23 Août 2019 8:39
|
|
Réponses: 8
Vues: 10436
|
Un petit Ventoux samedi 24 Aout ?
départ Bédoin 9h-9h30
- tricastor
Ou un petit peu de Dombes / Monts d'Or (60 km) samedi 24 Août ?
départ Rillieux, sortie A42, au rond-point pour le Mas Rillier à 9h
- Marion
- Marie
- Laeti |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Anse Lagoon 2019 |
| Laeti |
|
Posté: Mercredi 21 Août 2019 17:57
|
|
Réponses: 98
Vues: 142458
|
| Mercredi 28/08/2019 - 18h45 - un petit plouf dans le lac & possible enchaînement CàP Start-list: - Elo - Laeti Départ de Rillieux / Cailloux vers 18h je pense. À 3 on fait une seule voiture, reste même une à deux places pour qui veut nous accompagner... (Désolé les filles, je ne pourrais pas ve... |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Anse Lagoon 2019 |
| Laeti |
|
Posté: Mardi 20 Août 2019 11:40
|
|
Réponses: 98
Vues: 142458
|
Mercredi 28/08/2019 - 18h45 - un petit plouf dans le lac & possible enchaînement CàP[/b]
Start-list:
- Elo
- Laeti |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Natation Miribel 2019 |
| Laeti |
|
Posté: Mercredi 14 Août 2019 9:42
|
|
Réponses: 129
Vues: 144989
|
Test algues et température de l'eau, mercredi 14 août à 18h30, parking du Fontanil :
- Elo
- Laeti |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Entraînement vélo août |
| Laeti |
|
Posté: Mercredi 14 Août 2019 9:28
|
|
Réponses: 8
Vues: 10436
|
Avec Gohu on fait une sortie tandem le jeudi 15 août au départ de Vaise.
S’il y en a qui sont motivé le départ sera donné à 14h30!
- Richelieu et Gohu
Dommage, je pense aussi aller faire un tour, mais dispo uniquement le matin - Laeti |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: Joyeux anniversaire petite Rayzinette cendrée ! |
| Laeti |
|
Posté: Mardi 30 Juillet 2019 23:41
|
|
Réponses: 15
Vues: 11414
|
| Bon anni ver saire Ray zin ! |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Entraînement cap à Miribel lundi 29 juillet |
| Laeti |
|
Posté: Lundi 29 Juillet 2019 7:02
|
|
Réponses: 6
Vues: 6400
|
| Hello proposition d entraînement au seuil sv2 Base de 5*10 ou 3*12 selon les niveaux. Rdv 18:30 parking du fontanil - Ade - Laeti (super ça me va, je pourrai laisser mon vélo chez toi !?) - Tricastor ( départ de chez moi, bière à l'arrivée ?) Effectivement on peut partir de chez toi... pour la bière... |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Entraînement cap à Miribel lundi 29 juillet |
| Laeti |
|
Posté: Dimanche 28 Juillet 2019 16:17
|
|
Réponses: 6
Vues: 6400
|
Hello proposition d entraînement au seuil sv2
Base de 5*10 ou 3*12 selon les niveaux.
Rdv 18:30 parking du fontanil
- Ade
- Laeti |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: Bon anniversaire Magic |
| Laeti |
|
Posté: Lundi 15 Juillet 2019 14:04
|
|
Réponses: 11
Vues: 10547
|
| Bon anniversaire Magic !!! |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet |
| Laeti |
|
Posté: Lundi 15 Juillet 2019 9:09
|
|
Réponses: 13
Vues: 12521
|
| Sujet du message: Re: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juilletMessagePosté: Samedi 13 Juillet 2019 9:14 Une idée a germé Mardi soir après un enchaînement nat cap, ... il manque quelque chose Mais que se cache derrière ce nom barbare, Un enchaînement de 3 Sports : - tu nages - tu cours - tu prends l... |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Natation Miribel 2019 |
| Laeti |
|
Posté: Jeudi 11 Juillet 2019 14:11
|
|
Réponses: 129
Vues: 144989
|
Des dispos et motivés pour samedi 13/07, Fontanil vers 10h30 ? Enchaînement cap et pique nique sur place
- Laeti
- |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Miribel : Aperi Nata Cap Lundi 15 juillet |
| Laeti |
|
Posté: Jeudi 11 Juillet 2019 14:10
|
|
Réponses: 13
Vues: 12521
|
| Une idée a germé Mardi soir après un enchaînement nat cap, ... il manque quelque chose Mais que se cache derrière ce nom barbare, Un enchaînement de 3 Sports : - tu nages - tu cours - tu prends l'apéro Rdv à Miribel plage du fontanil 18H - start list ci dessous indiquez ce que vous apportez - il fau... |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Natation Miribel 2019 |
| Laeti |
|
Posté: Lundi 08 Juillet 2019 23:54
|
|
Réponses: 129
Vues: 144989
|
Mardi 9 juillet à 18h30 parking du Fontanil :
- Elo
- Tagada
- ade
- Laeti |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Entraînement velo, dimanche 7 juillet |
| Laeti |
|
Posté: Jeudi 04 Juillet 2019 12:27
|
|
Réponses: 8
Vues: 10460
|
| Dimanche 7 juillet, 8h30 départ velette Sortie 2h pour un travail d'allure tel que: Échauffement puis 8’ + 10’ + 12’ + 15’ allure M; récupération 5’ entre les blocs. Retour tranquille Le 1er et 3ème bloc en force, cadence environ 70tpm, 2ème et 4ème bloc en vélocité, cadence environ 105tpm Parcours ... |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Natation Miribel 2019 |
| Laeti |
|
Posté: Lundi 01 Juillet 2019 21:56
|
|
Réponses: 129
Vues: 144989
|
Mardi 2, à 18h30 au Fontanil pour boucles de deux ou trois îles, suivant présents, Enchaînement cap toujours possible :
- Laeti
- Elo
- Romain
- Marlene |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Natation Miribel 2019 |
| Laeti |
|
Posté: Lundi 01 Juillet 2019 15:25
|
|
Réponses: 129
Vues: 144989
|
Mardi 2 ou mercredi 3, à 18h30 au Fontanil pour boucles de deux ou trois îles, suivant présents, Enchaînement cap toujours possible :
- Laeti (donnez vos préférences)
- |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: Joyeux anniversaire Dragibus |
| Laeti |
|
Posté: Lundi 24 Juin 2019 10:15
|
|
Réponses: 5
Vues: 5736
|
| Bon anniversaire Philippe ! |
|
|
Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Natation Miribel 2019 |
| Laeti |
|
Posté: Lundi 24 Juin 2019 10:14
|
|
Réponses: 129
Vues: 144989
|
Lundi 24/06 18h15 plage du Fontanil nat + enchainement cap
- Marlene
Mardi 25/06 Nat + Cap (5 km) plage Fontanil - 18H30
- ADE
- Tagada
- Dragibus
- Elo
- Davvv + 1 pote
- Tricastor
- Laeti |
|
|
Forum: Divers et portnawak Sujet: Fête du Club – Vendredi 28 juin |
| Laeti |
|
Posté: Jeudi 20 Juin 2019 8:35
|
|
Réponses: 50
Vues: 84343
|
| Start-liste: - Brouette + 3 invités - Richelieu (pour réajusté mon record :-) ) - Zigmund (revanche à prendre sur le BBQ) - Maverick - Tagada - Dragibus - Romain +2 - Malatout - Davvv + 1,5 - Le Chat (+2 a confirmer)(Pour exploser le record de Richelieu :mdrire: ) - ade - Ben - Crapatueur (+ 1) - Al... |
|
|
| Trier par: |
Connexion
M’enregistrer
FAQ
Rechercher
Membres