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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Intervention Technique CAP |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Lundi 07 Décembre 2009 18:04
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Réponses: 10
Vues: 6251
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| Chose promise, chose dûe (bah oui, la même personne qui me reproche d'être le meilleur entraineur de France me reproche de ne pas tenir mes promesses :lol: ) donc, j'avais promis l'intervention de Pierre-Alexandre Vial CTS Rhône-Alpes en Athlétisme, qui malheureusement fut à deux reprises décalées (... |
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Forum: Compétitions Sujet: SAINTELYON - c'est fait !! |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Lundi 07 Décembre 2009 16:35
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Réponses: 80
Vues: 48212
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| Arrivée à St Georges à 7 h10, il ne reste que 5 bornes. C'est plat, je ne sens plus mes jambes, j'allonge la foulée et ne mettrai que 19 min et 16 s à boucler cette dernière portion du parcours (Les connaisseurs apprécieront). 19 min 16 s :roll: Euh, là faut pas exagérer ! :mdrire: 29 min et 6 seco... |
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Forum: Compétitions Sujet: SAINTELYON - c'est fait !! |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Lundi 07 Décembre 2009 15:34
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Réponses: 80
Vues: 48212
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| En lisant les CR, là, je :shock: :shock: :shock: je vais vous pondre une fiche conseils pour hydratation/alimentation, car c'est vraiment dommage de se pourrir une course préparée uniquement avec des erreurs énormes en terme de gestion Bon, je le ferai si il y a demande, car sinon, je vais encore pa... |
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Forum: Compétitions Sujet: Résultats de la boucherie ! |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Lundi 07 Décembre 2009 9:49
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Réponses: 32
Vues: 13804
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| Méggga BRAVISSIMO !! Sacré Vieux Magic !! au top !! Miss Maya aussi :wink: et le Chat, pour une première !! énorme !! Le Doud, lui, jamais content :mdrire: :mdrire: mais performant malgré tout !! Le Gé, formidable d'abnégation après le ravito !! on voit l'oeil du Tigre en lui !! :mdrire: un vrai Sly... |
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Forum: Compétitions Sujet: SAINTELYON - c'est fait !! |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Dimanche 06 Décembre 2009 23:58
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Réponses: 80
Vues: 48212
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| Bravo à tous!! Pour ma part j'ai franchement dérouillé à partir de St Genoux. Merci à Bilbo et Pepe qui m'ont encouragé et m'ont permis de ne m'arreter à Soucieu,et un grand merci à Marc G qui ma attendu et poussé durant les 10 dernières bornes. J'avais oublié: PLUS JAMAIS ils disent tous pareil le... |
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Forum: Compétitions Sujet: SAINTELYON - c'est fait !! |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Dimanche 06 Décembre 2009 21:26
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Réponses: 80
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| il yen a bcp qui ont galéré à partir de st genoux ...et qui ont eu les premières apparitions de douleurs notamment au genou 8-O et de façon gérénarl, je ne sais pas s'il planait dans l'air un spisse de virus gastrique, mais nombreux et breuses ont été victimes de problèmes intestinaux !! moi, comme... |
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Forum: Compétitions Sujet: SAINTELYON - c'est fait !! |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Dimanche 06 Décembre 2009 21:18
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Réponses: 80
Vues: 48212
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| Bravo à tous!! Pour ma part j'ai franchement dérouillé à partir de St Genoux. Merci à Bilbo et Pepe qui m'ont encouragé et m'ont permis de ne m'arreter à Soucieu,et un grand merci à Marc G qui ma attendu et poussé durant les 10 dernières bornes. Normal mon Grand :wink: en tant que Coach, je suis là... |
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Forum: Compétitions Sujet: SAINTELYON - c'est fait !! |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Dimanche 06 Décembre 2009 17:41
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Réponses: 80
Vues: 48212
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| Grand Grand respect aux finishers et sheuses !! car moi, je ne me sens pas de faire ce genre d'épreuve Vraiment particulière !! en tout les cas, le relais, c'est appréciable quand on veut profiter de l'épreuve à tous les niveaux. Super content d'avoir couru avec mes deux top coéquipiers, une super c... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Séance CAP du Jeudi 03 Décembre 2009 |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Vendredi 04 Décembre 2009 1:22
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Réponses: 6
Vues: 4920
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Pepe a écrit: encore une séance qui saute pour moi  (on va dire que c'est pour mieux me réserver pour la grande saucisse)
Wouiiiiiiiiiiiii réserve toi pour la Grande Saucisse !!  |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: WE Comité du Rhône |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Jeudi 03 Décembre 2009 15:21
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Réponses: 9
Vues: 7746
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Running Duck a écrit: :mdrire: Comme tu m'as niqué la news de demain toi !!!
Bon ben tant pis !
Bin dès qu'il faut niquer, le Rocco Picotti, l se pose en Champion du Monde, surtout quand c'est un 30/31 !! |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Séance CAP du Jeudi 03 Décembre 2009 |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Jeudi 03 Décembre 2009 13:02
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Réponses: 6
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Chuby a écrit: Tes séance CAP me manquent un peu Bilbo...  Promis je fais le max pour etre la ce soir.
ça roule mon poulet  |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Séance CAP du Jeudi 03 Décembre 2009 |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Jeudi 03 Décembre 2009 13:01
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Réponses: 6
Vues: 4920
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| Pour les feignasses comme moi ne faisant pas la saintélyon, peut on faire une petite série de fractionné sur piste. Histoire de s'arracher un peu qt même!!! Yes, évidemment !! Tout est possible, je ne suis aucunement un tyran :lol: souplesse, c'est la clé de la réussite :wink: en théorie et en prat... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Séance CAP du Jeudi 03 Décembre 2009 |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Jeudi 03 Décembre 2009 10:17
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Réponses: 6
Vues: 4920
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| A la Saint Xavier, tu mise tout sur la course à pied !! bin quoi, ça rime non ?? Alors ce soir, on va faire une séance technique avec du renfo musculaire mais ans forcer pour les SaintéLyonnais(e)s, car il serait plus que ballot de se blesser, donc, la technique tranquille pour les coureurs de Cours... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Covoiturage X-Rousse - Piscine/athlé |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Mercredi 02 Décembre 2009 17:58
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Réponses: 11
Vues: 6756
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Martine fait du triathlon a écrit: Déjà un covoiturage avec Fabrice mon voisin, tu te joins à nous Brouette ? Je t'envoie tous les détails par mp. Et je pense qu'il reste au moins une place peut être deux si des Xroussiens sont intéressés !
ça tourne à la P......E avec une seule femme  |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: As en blé gène et râle |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Mercredi 02 Décembre 2009 17:58
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Réponses: 25
Vues: 13993
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| Je réclame une modération. :shock: PPfff... regarde moi ce prude !! surtout que pour l'instant c'est encore soft .... http://morpheus1.m.o.pic.centerblog.net/y8piwbkm.jpg mais y'a beaucoup mieux :shock: :shock: Lâche tout Magic !!!!!!!!!!!!! 8-) 8-) 8-) 8-) :bave: 8-) 8-) 8-) 8-) :bave: |
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Forum: Compétitions Sujet: Courses de ski 2010 |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Mercredi 02 Décembre 2009 17:52
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Réponses: 33
Vues: 21969
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| T'aimes le ski non ? :shock: Ca a l'air d'être le cas... Sinon sympas la brigitte (enfin d'apres l'avatar !! ) va falloir que je revienne vite au club !!! :onfire: Oui !!! Oui !! et tu verras elle est top canon la Brigitte :lol: Ne mets pas la main n'importe où tu vas à l'encontre d'une sacrée surp... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Licences 2010 |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Mercredi 02 Décembre 2009 9:34
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Réponses: 75
Vues: 29663
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HenriDès Metal a écrit: MARC_G a écrit: ça monte : 65 (et c'est pas fini ). Content de voir ta trogne HDM :wink: M. Pas mal de galère en cette fin d'année, donc franchement a la bourre.
2010 sera meilleur, on va y contribuer vieux |
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Forum: Compétitions Sujet: Courses de ski 2010 |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Mercredi 02 Décembre 2009 8:10
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Réponses: 33
Vues: 21969
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| T'aimes le ski non ? :shock: Ca a l'air d'être le cas... Sinon sympas la brigitte (enfin d'apres l'avatar !! ) va falloir que je revienne vite au club !!! :onfire: Oui !!! Oui !! et tu verras elle est top canon la Brigitte :lol: Ne mets pas la main n'importe où tu vas à l'encontre d'une sacrée surp... |
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Forum: Compétitions Sujet: Courses de ski 2010 |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Mardi 01 Décembre 2009 22:45
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Réponses: 33
Vues: 21969
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Bip-bip-coyot! a écrit: Brigitte a écrit: Messire a écrit: T'aimes le ski non ? Ca a l'air d'être le cas... Sinon sympas la brigitte (enfin d'apres l'avatar !! ) va falloir que je revienne vite au club !!! 
Oui !!! Oui !! et tu verras elle est top canon la Brigitte  |
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Forum: Compétitions Sujet: Courses de ski 2010 |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Mardi 01 Décembre 2009 16:35
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Réponses: 33
Vues: 21969
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| Bonjour à tous !!! Juste un petit mot du pays d'aix , pour rappeler que la saison de ski arrive vite, très vite :onfire: :onfire: ( bon si il se mettait à neiger ce serait pas mal ....sinon on fera du ski roue..) Voila une petite sélection des courses de ski 2010 : 10 Janvier Marathon de bessans St... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: ODLO !!! |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Mardi 01 Décembre 2009 15:52
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Réponses: 12
Vues: 8074
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arthuro a écrit: moi, j'attends une vente sur venteprivée !
il dfaut qu'ils se dépêchent, avant l'hiver rigoureux de Montréal |
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Forum: Compétitions Sujet: Saintélyon : mystère de la fin et fin du mystère |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Mardi 01 Décembre 2009 11:38
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Réponses: 16
Vues: 7923
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arthuro a écrit: oui PPG m'avait déposé, c'est tout à fait faisable.
en sautant en marche !! y'en a qui ont essayé, ils ont eu des problèmes |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: ODLO !!! |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Mardi 01 Décembre 2009 11:37
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Réponses: 12
Vues: 8074
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Onlinetri indisponible suite à une panne serveur |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Mardi 01 Décembre 2009 11:36
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Réponses: 14
Vues: 8922
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| Le RAID euh, les militaires ?? ceux qui interviennent dans les situations chaudes ??? non pour les situations chaudes il y a les "lignes chaudes" les HOTline :mdrire: ok :arrow: ahhhhh mais moi je veux que Thierry élabore HotlineTri.com avec tioutes les photos Hot-Hard de ses soirées à La... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Onlinetri indisponible suite à une panne serveur |
| Bilbonsacquet |
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Posté: Mardi 01 Décembre 2009 10:49
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Réponses: 14
Vues: 8922
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| C'est quand même très rare que le RAID lâche ! Le scénario cata serait que le backup flanche aussi...et là je n'ose y croire. J'ai signalé le plantage car j'avais justement sollicité Thierry Sourbier pour ouvrir un espace pour le SG Wantzenau Triathlon pour la saison 2010. Ce que je trouve dommage ... |
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