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 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Natation MIRIBEL 2021

 Sujet du message: Re: Natation MIRIBEL 2021
Posté: Vendredi 30 Avril 2021 7:55 

Réponses: 82
Vues: 18328


Samedi 1/05 10h plage du fontanil, natation 30 à 45 mn suivant la température de l'eau :mrgreen: (sauf pluie diluvienne ou orage) + enchaînement CAP 1h
- stef

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Skating 2021 covoiturage et entrainement

Posté: Jeudi 14 Janvier 2021 10:08 

Réponses: 30
Vues: 12161


Samedi 16 Janvier :Co-voiturage Direction Hauteville.
Rdv 7h45 à l'aire de covoiturage de Beynost, objectif retour à Beynost à 13h-13h15 :
- Stef
- Laeti

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anniversaire Florian

 Sujet du message: Re: Joyeux anniversaire Florian
Posté: Mardi 15 Septembre 2020 18:34 

Réponses: 15
Vues: 8453


Bon anniv coco !!

 Forum: Compétitions   Sujet: L'alpe est maintenu - Ça c'est beau

Posté: Jeudi 16 Avril 2020 21:53 

Réponses: 34
Vues: 22142


L’alpes 2015, que de supers souvenirs... :inlove: Bon avant cette photo ça n’a pas été une partie de rigolade. Je partage l’avis de Rom et Zig et même si ça ferait plaisir que la course soit maintenue car cela voudra dire qu’on est sortis de cette galère de virus c’est un peu aberrant de maintenir u...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Le coin des pestiférés

 Sujet du message: Re: Le coin des pestiférés
Posté: Lundi 30 Mars 2020 6:41 

Réponses: 138
Vues: 60991


Courage Magic!!! Grosses pensées pour toi
Remets toi bien Tu es un costaud!!!! Défonce le ce virus

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Sortie Vélo Mardi 17/03 - RDV 15h30 à l'Eglise de Fontaine

Posté: Mardi 17 Mars 2020 19:29 

Réponses: 11
Vues: 8246


Planplan69 a écrit:
Ça me rassure que tu l'ais faite car j'ai failli la faire et puis j'ai pas osé.
Ce qui manque c'est la piscine, ce soir Maya nous aurait imposé des bon petits chronos.... :sigh:


Ouai les boules
Juste quand j’allais reprendre

:arrow:

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Sortie Vélo Mars

 Sujet du message: Re: Sortie Vélo Mars
Posté: Samedi 29 Février 2020 9:55 

Réponses: 50
Vues: 24994


Dimanche 1er Mars, le matin il pleut il pleut rilliette vient donc faire du vélo l''après-midi au sec!! Rendez-vous 14h30 à la Velette une sortie de 2h en peloton pour se protéger d'un vent léger, je propose une sortie technique sur le schéma suivant (après un échaiffement): 5’ en insistant sur la p...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anniversaire Steph

 Sujet du message: Re: Joyeux anniversaire Steph
Posté: Mardi 18 Février 2020 9:40 

Réponses: 10
Vues: 7395


salut les copains !
merci pour les messages :-)
a bientôt !

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Sortie Club du Dimanche

 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
Posté: Samedi 04 Janvier 2020 18:54 

Réponses: 153
Vues: 74004


Une chtite sortie Dimanche 5 Janvier 2020 ? A la fraîche, entre rilliettes, au soleil. Papotage et/ou gammes en hypervelocité + force à un pied + un poing fermé sur le cintre en faisant un selfie. Pas trop tot pour Stef, pas trop tard pour le repas de midi :) -Planplan -tricastor -Malatout -Brouette...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: CP du lundi

 Sujet du message: Re: CP du lundi
Posté: Mardi 10 Décembre 2019 8:57 

Réponses: 9
Vues: 5442


Programme D3 pour tous fartlec sympa le programme de décembre d3 est il disponible ? merci Oui, sur demande. M'envoyer un mail, un MP ou me demander sur le forum (je vais mettre un post) ou aux entraînements, je l'enverrai à ceux intéressés :wink: salut Isma je suis intéressée par curiosité si tu p...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: STTR 2020

 Sujet du message: Re: STTR 2020
Posté: Mardi 12 Novembre 2019 14:05 

Réponses: 49
Vues: 34943


Start-List : - Atrien - Biloute - Cyprien & Gregos - Jools - Davvv - Laeti - cocol@sticot & marla (aka Florian D et Marion L) - Elo - Moustavache - Albin et Guillaume - Océane & Antoine - Planplan -Tagada et Dragibus - Romain p - Gregtdi + Suzie - Zoki - Paul - Thierry M + Karine - Pauli...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anniversaire Zoki !

 Sujet du message: Re: Joyeux anniversaire Zoki !
Posté: Mercredi 03 Juillet 2019 9:44 

Réponses: 6
Vues: 5901


bon anniv Zoki !! beau projet Nice 2020 !

 Forum: Compétitions   Sujet: DEUX MILLE VINGT ? Comment ça 2020 ??

Posté: Mercredi 03 Juillet 2019 8:55 

Réponses: 80
Vues: 72919


Y a des trucs qui augmentent et qui sont cependant difficiles à obtenir si l'on s'y prend un peu trop tard (genre Iron Man; Gerardmer :dontgetit: etc...) Que diriez vous d'une petite pré-consultation pour pouvoir se regrouper, va savoir on peut même avoir des prix parfois. MAI 17 Mai 2020 : IRONMAN ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Natation Miribel 2019

 Sujet du message: Re: Natation Miribel 2019
Posté: Jeudi 20 Juin 2019 20:19 

Réponses: 129
Vues: 74495


Samedi 22 juin 10h fontanil
- Stef

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anniversaire coach Isma

Posté: Mercredi 05 Juin 2019 15:53 

Réponses: 22
Vues: 10977


bon anniv isma !!

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Natation Miribel 2019

 Sujet du message: Re: Natation Miribel 2019
Posté: Vendredi 31 Mai 2019 13:06 

Réponses: 129
Vues: 74495


Samedi 1 juin 10h à l’eau ! (Rdv parking fontanil à -5) pour 2000 m rythme enclume + petit enchaînement cap 30 mn
- Stef

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo MAI 2019

 Sujet du message: Re: Vélo MAI 2019
Posté: Mercredi 29 Mai 2019 10:31 

Réponses: 79
Vues: 38084


Jeudi 30 mai: Sortie en Chartreuse avec les Savoyards https://connect.garmin.com/modern/course/24515862 - Brouette - Richelieu (sauf obligation de dernière minute) rdv moustachier! À la pointe de la technologie. - Ray zin sec : ca fait plaisir! - Dauphin ( sans moi non plus, je mise sur le repos fin...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Natation Miribel 2019

 Sujet du message: Re: Natation Miribel 2019
Posté: Jeudi 23 Mai 2019 16:01 

Réponses: 129
Vues: 74495


des motivés pour une natation version enclume samedi 25/05 matin 10h00 à l'eau (rdv a 9h50 sur le parking fontanil) ? + enchainement cap tour du lac :
- stef

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anniversaire Zig

 Sujet du message: Re: Joyeux anniversaire Zig
Posté: Mercredi 22 Mai 2019 7:30 

Réponses: 23
Vues: 10264


Bon anniv zig ! :trinque2:

 Forum: Compétitions   Sujet: CR-70.3 Pays D'Aix 2019 - Vent, Soleil, Bonheur

Posté: Vendredi 17 Mai 2019 15:34 

Réponses: 18
Vues: 12304


On y voit furtivement une rillette à 1'53, je penche pour Tricastor, mais pas sur ! Bien vu pour la Rillette, mais ce n'est pas Tricastor, qui courait sous les couleurs BPC me semble-t-il. Je pencherai plus sur Super Stef :gratte: Faites vos jeux ! Effectivement Tricastor n'avait même pas la tenue ...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: L'Anniversaire Du CoachAlain

 Sujet du message: Re: L'Anniversaire Du CoachAlain
Posté: Mercredi 15 Mai 2019 8:26 

Réponses: 13
Vues: 7360


bon anniv !

 Forum: Compétitions   Sujet: CR-70.3 Pays D'Aix 2019 - Vent, Soleil, Bonheur

Posté: Mercredi 15 Mai 2019 8:23 

Réponses: 18
Vues: 12304


Bon ben je me dépêche alors ! à défaut d’un bon classement sur la course je vais essayer d’en avoir un sur les CR !! C’était une 1ere pour moi en 10 ans de tri sur une course label IM. C’est vrai que l’organisation est quand même bien rodée. On sent que la recherche du bénéf est bien la mais bon ça ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Natation Miribel 2019

 Sujet du message: Natation Miribel 2019
Posté: Lundi 29 Avril 2019 7:54 

Réponses: 129
Vues: 74495


Qui l'eut cru ? une enclume qui lance le post miribel 2019 !
Elle doit être un peu fraîche mais pas plus que la piscine de Chaussy ce we !
Des partants pour test de la combi à Miribel mercredi 1er mai 11h :
- stef

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Le fossile du club!

 Sujet du message: Re: Le fossile du club!
Posté: Mercredi 24 Avril 2019 8:08 

Réponses: 10
Vues: 6143


Avec du retard bon anniv Lolo Un petit Embrunman pour fêter ça ?! :wink:
biz aux Sim's

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Joyeux anniversaire Youcef

 Sujet du message: Re: Joyeux anniversaire Youcef
Posté: Mercredi 24 Avril 2019 8:07 

Réponses: 8
Vues: 5322


Ray Zin sec a écrit:
Bonne anniversaire !
Plus sur Strava? Il s’entraine en coquin ds les m’ont d’or! Vu, je l’ai.....


il fait comme toi quoi (voyeur de Strava :mrgreen: )
bon anniv Youcef !! :onfire:
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