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 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Course à pied - 5000 m - Samedi 03/04

Posté: Samedi 03 Avril 2021 12:47 

Réponses: 11
Vues: 1263


Bravo pour vos temps avec encore une mention spéciale pour cyp en progrès constants! :onfire:

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Course à pied - 3000 m - Samedi 27/03

Posté: Samedi 27 Mars 2021 18:15 

Réponses: 17
Vues: 1528


:onfire: bien joué. jolis chronos

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Course à pied - 3000 m - Samedi 27/03

Posté: Vendredi 26 Mars 2021 19:30 

Réponses: 17
Vues: 1528


11'39 ce soir... Je visais plutôt moins de 11'30 mais ça donne des idées pour s’entraîner :wink:
Bon test demain !

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Course à pied - 3000 m - Samedi 27/03

Posté: Mardi 23 Mars 2021 20:17 

Réponses: 17
Vues: 1528


J'essaierai de faire le test jeudi de mon côté :wink:

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Maillot rilliettes dans Zwift

 Sujet du message: Re: Maillot rilliettes dans Zwift
Posté: Vendredi 19 Mars 2021 14:30 

Réponses: 4
Vues: 952


Mince, ça veut dire qu'on pourrait pas faire un Team Trial avec la tenue rilliette: chacun ne verrait que son avatar avec la tenue...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Maillot rilliettes dans Zwift

 Sujet du message: Re: Maillot rilliettes dans Zwift
Posté: Vendredi 19 Mars 2021 9:50 

Réponses: 4
Vues: 952


Merci Tricastor. J'ai réussi à revêtir la sainte tenue sur mon pc.
Cependant j'utilise l'appli mobile et je n'arrive pas à accéder aux datas de zwift dans Android pour modifier'e fichier... Aurais-tu une solution ?

 Forum: Compétitions   Sujet: FRENCHY FUZION

 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
Posté: Vendredi 19 Mars 2021 8:52 

Réponses: 56
Vues: 14266


Merci pour ces conseils Malatout ! Effectivement je vais tenter le TT pour travailler l'effort Constant sans être influencé par l'allure du groupe

 Forum: Compétitions   Sujet: Embrun, le Mythe !

 Sujet du message: Re: Embrun, le Mythe !
Posté: Jeudi 18 Mars 2021 12:15 

Réponses: 36
Vues: 14030


Merci très utile, tu t'es presque pas arrêté de courir bravo, tu sais si ta FTP (W/Kg) etait comparable / superieure à maintenant ? Je me suis arrêté une ou deux fois, notamment au pied de la côte lors du deuxième tour au moment où Greg me double en simulant une crampe et en me déposant lâchement :...

 Forum: Compétitions   Sujet: Embrun, le Mythe !

 Sujet du message: Re: Embrun, le Mythe !
Posté: Jeudi 18 Mars 2021 12:12 

Réponses: 36
Vues: 14030


Merci très utile, tu t'es presque pas arrêté de courir bravo, tu sais si ta FTP (W/Kg) etait comparable / superieure à maintenant ? Je sais pas niveau FTP mais ce qui est sûr c'est que j'ai gagné en endurance... Je pense que la FTP est à peu près similaire... peut être un peu meilleure tout de même...

 Forum: Compétitions   Sujet: Embrun, le Mythe !

 Sujet du message: Re: Embrun, le Mythe !
Posté: Jeudi 18 Mars 2021 8:58 

Réponses: 36
Vues: 14030


Voilà mon planplan quelques données:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1944166911
https://www.strava.com/activities/1156559997
https://www.strava.com/activities/1156559654

 Forum: Compétitions   Sujet: Embrun, le Mythe !

 Sujet du message: Re: Embrun, le Mythe !
Posté: Jeudi 18 Mars 2021 8:37 

Réponses: 36
Vues: 14030


Demande à gregtdi, il avait parfaitement manoeuvré le vélo.
J'essaye de te retrouver ma trace mais j'avais pas si bien géré : je l'avais repris vers m'ont dauphin et il m'avait récupéré dans chalvet en étant beaucoup plus frais

 Forum: Compétitions   Sujet: FRENCHY FUZION

 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
Posté: Mercredi 17 Mars 2021 21:00 

Réponses: 56
Vues: 14266


Bon, 278 W sur 54 minutes, c'est pas si mal... En tous cas, difficile d'adopter la bonne stratégie pour jouer devant => J'avais fait le choix de partir à la bonne allure (cible 280 W) pour ne pas me mettre dans le rouge inutilement et finalement tu te retrouves dans un deuxième peloton où l'allure t...

 Forum: Compétitions   Sujet: FRENCHY FUZION

 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
Posté: Mardi 16 Mars 2021 17:17 

Réponses: 56
Vues: 14266


One month later... Bon j'ai bien travaillé durant le dernier mois, il est temps de retourner sur la Frenchy :twisted:

Au programme, 38 km pour 200m de D+ à Londres, un joli test entre 50' et 1h à FTP :wink:

Ki ki vient ce mercredi ?

A
B : Brouette
C

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Dimanche 14 MARS - ZWIFT à la maison

Posté: Mardi 16 Mars 2021 8:51 

Réponses: 4
Vues: 1050


Salut PlanPlan et les zwifteurs!
Comment faire pour être équipé de la Tenue Rillieux Tri?

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Naissance de Robinson

 Sujet du message: Re: Naissance de Robinson
Posté: Dimanche 28 Février 2021 9:25 

Réponses: 27
Vues: 2971


Merci pour vos messages :inlove: Nous sommes rentrés à la maison et tout le monde se porte très bien!
A bientôt :coucou:

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Naissance de Robinson

 Sujet du message: Naissance de Robinson
Posté: Jeudi 25 Février 2021 17:25 

Réponses: 27
Vues: 2971


Salut les Rilliettes !
Je suis heureux de vous annoncer la naissance de Robinson !
Micro rilliette mais déjà maxi enclume de 4,5 kg!
Il va sans dire que d'ici quelques années, on pourrait la retrouver faire des ravages dans les lignes d'eau !
Je vous embrasse !
Brouette

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Skating 2021 covoiturage et entrainement

Posté: Jeudi 18 Février 2021 20:13 

Réponses: 30
Vues: 7100


Un peu de déférence monsieur, je crois que vous parlez de notre Président en chef là :wink: Ah non...Brouette je l'aurais reconnu ! J'étais de l'ancienne génération quand il était de la nouvelle ! :biggrin: :twisted: Désolé Piépié , ce n'est pas moi le Prez'... Après 12 saisons, la routourne a rout...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Skating 2021 covoiturage et entrainement

Posté: Mercredi 17 Février 2021 18:18 

Réponses: 30
Vues: 7100


Je pense plutôt que c'était Cyp': il a l'air d'envoyer du pâté en skate...

 Forum: Compétitions   Sujet: FRENCHY FUZION

 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
Posté: Vendredi 12 Février 2021 21:07 

Réponses: 56
Vues: 14266


Ca fait du bien de ressortir le bleu de travail et de se remettre au charbon! Y a du boulot en perspective... J'aurai tenu 15 minutes dans la roue de Zig avant d'exploser et de finir avec le gruppeto :oops: En tout cas, ça fait du bien de retrouver de la rilliette, ne serait-ce que virtuellement... ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Skating 2021 covoiturage et entrainement

Posté: Jeudi 11 Février 2021 20:22 

Réponses: 30
Vues: 7100


Samedi 13 février, La Feclaz, RDV 9h30 à la cabane des forfaits, pour 2h-2h30 de glisse :groupjump:
- Brouette

 Forum: Compétitions   Sujet: FRENCHY FUZION

 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
Posté: Jeudi 11 Février 2021 8:48 

Réponses: 56
Vues: 14266


Allez Banco pour la cocorico!
En B bien évidemment pour moi. D'autant que j'affiche +5 kg sur la balance ce matin à 80.0 tout pile par rapport à novembre :lookround:

 Forum: Compétitions   Sujet: FRENCHY FUZION

 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
Posté: Jeudi 11 Février 2021 8:26 

Réponses: 56
Vues: 14266


Merci Malatout!
L'idée serait de vous rejoindre sur un événement où il y a de la rillettes.
Pourquoi pas la cocorico race ce vendredi :gratte:

 Forum: Compétitions   Sujet: FRENCHY FUZION

 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
Posté: Mercredi 10 Février 2021 13:10 

Réponses: 56
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Y a une course ce soir?

 Forum: Compétitions   Sujet: FRENCHY FUZION

 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
Posté: Mercredi 18 Novembre 2020 20:14 

Réponses: 56
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La débandade... j'avais tout bien fait: j'étais en première ligne, arrivé 20 minutes avant le départ, je me suis bien chauffé, tout comme a dit PlanPlan , je suis parti à balles à 400Watts pendant 1 minutes, j'étais dans les 40 environ et là, paf, le cardiofréquencemètre qui n'émet plus... Juste le ...

 Forum: Compétitions   Sujet: FRENCHY FUZION

 Sujet du message: Re: FRENCHY FUZION
Posté: Mercredi 18 Novembre 2020 12:52 

Réponses: 56
Vues: 14266


Zigmund a écrit:
brouette a écrit:
une puissance moyenne à 4.0 W/kg :wink:


Tu manges quoi Brouette pendant le confinement ??? :shock:


Hé hé... C'est l'air de la Savoie ! Rejoins moi et je te garantis 0,5 w/kg en plus :satisfied:
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