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Forum: Divers et portnawak Sujet: Bénévoles Trail Rhone Saone 26/2/23 |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 19 Février 2023 21:53
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Réponses: 13
Vues: 14366
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| Dans le cadre du fidèle partenariat qui nous unit avec le club de l'AS Caluire depuis de nombreuses années et qui nous met cette année à disposition gracieusement la belle piste d'athlétisme du Parc des Sports Pierre Bourdan où nous effectuons tous les jeudis soir nos majestueuses séances d'entraine... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Tu sais quoi... 2023, on remet ça ! Merci bénévole ! |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 19 Février 2023 21:52
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Réponses: 113
Vues: 208300
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| S'IL VOUS PLAIT, PRENEZ BIEN LE DERNIER MESSAGE ET SUIVEZ LA PROCEDURE : On fait "citer", on enlève le [quote] du début et celui de la fin, on ne supprime personne au passage... On se souvient encore tous... notre contentement en fin de journée, le dimanche 13 mars 2022... Autour du fût de... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Bénévoles Trail Rhone Saone 26/2/23 |
| Juan Luca |
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Posté: Vendredi 17 Février 2023 23:46
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Réponses: 13
Vues: 14366
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| Dans le cadre du fidèle partenariat qui nous unit avec le club de l'AS Caluire depuis de nombreuses années et qui nous met cette année à disposition gracieusement la belle piste d'athlétisme du Parc des Sports Pierre Bourdan où nous effectuons tous les jeudis soir nos majestueuses séances d'entraine... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Sweat zippé à capuche Rillieux Triathlon |
| Juan Luca |
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Posté: Vendredi 17 Février 2023 23:44
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Réponses: 26
Vues: 87926
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| bonjour à tous, Nous vous proposons cette année un nouveau produit (qui a déjà été proposé par le passé mais tellement apprécié que beaucoup l'ont redemandé !) : un sweat zippé à capuche Rillieux Triathlon. Tissus: 80% coton biologique certifié et 20% polyester recyclé Grammage: 280gr Disponible en ... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Tu sais quoi... 2023, on remet ça ! Merci bénévole ! |
| Juan Luca |
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Posté: Vendredi 17 Février 2023 23:33
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Réponses: 113
Vues: 208300
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| On se souvient encore tous... notre contentement en fin de journée, le dimanche 13 mars 2022... Autour du fût de bière... 2023, on remet ça, LE DIMANCHE 19 MARS !! Ce n'est pas une question, mais bien une affirmation ! C'est donc le moment de choisir l'affection la plus planquée de la journée... Vit... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: STTR 2023 !! On s'inscrit ! |
| Juan Luca |
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Posté: Jeudi 29 Décembre 2022 10:15
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Réponses: 29
Vues: 186600
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| Salut les rilliettes, Il est temps de penser aux objectifs 2023 et aux bonnes résolutions sportives !!!! :onfire: Le fameux STTR (je vous laisse chercher la signification exacte :mrgreen: ) aura lieu comme tous les ans le WE de Pâques du 7 au 10 avril 2023 et comme l'année dernière à Naussac dans la... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Skating dans le Vercors |
| Juan Luca |
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Posté: Jeudi 29 Décembre 2022 10:12
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Réponses: 12
Vues: 20472
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| Salut à tous , nous vous proposons un week-end skating les 14 et 15 janvier dans le Vercors plus exactement à Autrans-Méaudre en Vercors . Pour l'hébergement nous vous suggérons de réserver au gite hôtel ARCANSON , qui se trouve juste à côté de chez nous. Comme l'année dernière nous organiserons les... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Aperitrail de fin d’hiver |
| Juan Luca |
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Posté: Mardi 01 Mars 2022 23:51
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Réponses: 10
Vues: 10752
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| Et la nouveauté, cet Apéritrail ce terminera par une pasta party !!!!! Voilà le programme : - rdv 19h à la Velette - ADE nous prévoit un joli parcours - au retour , apéro - et ensuite , Maverick fait péter les pastas sauce bolo !!!! Le menu: - pastas bolo façon Maverick - fromage - flan ou tarte sel... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Vos talents culinaires pour l'aquathlon |
| Juan Luca |
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Posté: Mardi 01 Mars 2022 23:49
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Réponses: 19
Vues: 15158
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| Salut les Rillettes Bon ,l'aquathlon approche et il faut commencer à s'organiser. Cette année, vu la conjoncture et le nombre d'inscrits, la buvette va revoir ses prétentions à la baisse !!!! Pas de frites ni de hot-dog ( investissement trop onéreux )...... T'inquiète, il y aura la tireuse à bière q... |
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Forum: Compétitions Sujet: On a besoin de toi bénévole ! Le 13 mars 2022 |
| Juan Luca |
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Posté: Mardi 01 Mars 2022 23:48
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Réponses: 68
Vues: 79601
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| Le post le plus important de l’année ! Ton choix de carrière pour le Dimanche 13 mars lors de la belle journée de l’Aquathlon de Rillieux 2022 ! Vite inscris-toi... Il n'y a pas de meilleure place , tous les postes sont essentiels. Et comme déjà évoqué à plein de reprises (et on va encore vous le ré... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Skating dans le Vercors |
| Juan Luca |
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Posté: Vendredi 10 Décembre 2021 23:39
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Réponses: 14
Vues: 13477
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| Start-List (selon dernières infos récoltées) : - IronPlanplan en mode familly - Suzie et Gregtdi : novices, si il y a d'autres débutants nous pourrions nous grouper pour prendre une ou deux leçons :-) - Laeti et Steph en mode on veut bien deux autres non ronfleurs, mais on réserve mercredi avec ou s... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Régime particulier |
| Juan Luca |
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Posté: Vendredi 10 Décembre 2021 23:33
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Réponses: 1
Vues: 8276
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| Hello Pas de régime particulier, sauf peut etre des féculents, la semaine avant la compét. Par contre, ne pas changer ses habitudes alimentaires le matin , ou pendant la course. Si tu n'as jamais essayé de boissons énergisantes, ben, il ne faut pas essayer pendant la compétition. Idem pour la nourri... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: STTR Stage Rillieux tri |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 05 Décembre 2021 19:14
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Réponses: 31
Vues: 46274
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| Hello les rillettes, Le sondage a parlé le stage se tiendra le week-end de pâques 2022. Stage ouvert aux familles pratiquantes ou pas. Le stage se déroulera à Langogne (Lozère) 2h20 de route depuis Rillieux, à la confluence des parcs des monts d'Ardèche et des Cévennes (j'en salive déjà) :-) Le camp... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Stage STTR d'été - viendez viendez |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 09 Mai 2021 12:02
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Réponses: 53
Vues: 46134
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| Les Rillettes parlent aux Rillettes; L'heure est venue d'espérer la fin du tunnel (tsoing, tsoing), Réglez vos dérailleurs, assurez vos lacets un stage se prépare, s'organise, avec Manue et Prune... Un concept épuré sur 2 à 3 jours : - Week-end du 2 au 4 juillet, ce qui peuvent arrivent le vendredi ... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo Mai |
| Juan Luca |
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Posté: Samedi 01 Mai 2021 13:29
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Réponses: 37
Vues: 35554
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| Dimanche 2. Entraînement vélo - travail d’allure et de position CLM - Ben oui les cocos faut préparer le deconfinement des épreuves. Le principe échauffement puis CLM entre nous 10 mon allure Alf, 5 minute M, 5 minutes récup. A répéter 3 fois. Rdv 9h à la velette - ade - Rupert (aka Régliss) d'aille... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Stage STTR d'été - viendez viendez |
| Juan Luca |
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Posté: Samedi 01 Mai 2021 13:28
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Réponses: 53
Vues: 46134
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| Les Rillettes parlent aux Rillettes; L'heure est venue d'espérer la fin du tunnel (tsoing, tsoing), Réglez vos dérailleurs, assurez vos lacets un stage se prépare, s'organise, avec Manue et Prune... Un concept épuré sur 2 à 3 jours : - Week-end du 2 au 4 juillet, ce qui peuvent arrivent le vendredi ... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Vélo Avril |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 25 Avril 2021 7:48
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Réponses: 46
Vues: 41931
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| Dimanche 25 avril ... Le groupe LD part sur traces de "Gimmenez", parcours "mystère" avec un beau et long D+, pour travailler la puissance. Capteur de puissance ou de cadence nécessaire ainsi qu'un Kway même si il fait beau. Rdv 8:10 Miribel place du marché Rerour 12h45 avec 105 ... |
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Forum: Divers et portnawak Sujet: Stage STTR d'été - viendez viendez |
| Juan Luca |
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Posté: Samedi 24 Avril 2021 9:29
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Réponses: 53
Vues: 46134
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| Les Rillettes parlent aux Rillettes; L'heure est venue d'espérer la fin du tunnel (tsoing, tsoing), Réglez vos dérailleurs, assurez vos lacets un stage se prépare, s'organise, avec Manue et Prune... Un concept épuré sur 2 à 3 jours : - Week-end du 2 au 4 juillet, ce qui peuvent arrivent le vendredi ... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Renfo |
| Juan Luca |
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Posté: Lundi 23 Mars 2020 19:53
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Réponses: 19
Vues: 24452
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Renfo |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 22 Mars 2020 22:52
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Réponses: 19
Vues: 24452
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Forum: Divers et portnawak Sujet: SSTR 2020 |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 22 Décembre 2019 11:16
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Réponses: 2
Vues: 4764
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| c'est tout bon merci, bonnes fêtes |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Conférence sur l'alimentation sportive |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 08 Décembre 2019 18:58
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Réponses: 8
Vues: 13256
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Si la date est prévue un peu à l'avance .....
Merci |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Commande tenue club 2019/2020 |
| Juan Luca |
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Posté: Dimanche 08 Décembre 2019 18:56
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Réponses: 75
Vues: 97737
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Hello
Pour les anciennes commandes, as tu prévu une date ou un lieu ?
1 trifonction et 1 shorty
merciJuan |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Sortie Club du Dimanche |
| Juan Luca |
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Posté: Samedi 07 Décembre 2019 23:50
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Réponses: 153
Vues: 157938
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| Ce dimanche, ça devrait se réchauffer et y a pas de gouttes annoncées. Sortie vélocité, rdv 8h45 pour le café, départ 9h, 60 km dans la Dombes, 1h échauffement puis 1h d'exercices avec séparation des groupes si nb>10. Retour 11h30 pour l'apéro à la Velette. Start-List: - Brouette - Planplan - Mousta... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: STTR 2020 |
| Juan Luca |
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Posté: Jeudi 14 Novembre 2019 12:13
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Réponses: 49
Vues: 66583
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| Sujet du message: Re: STTR 2020 Répondre en citant le message Start-List : - Atrien - Biloute - Cyprien & Gregos - Jools - Davvv - Laeti - cocol@sticot & marla (aka Florian D et Marion L) - Elo - Moustavache - Albin et Guillaume - Océane & Antoine - Planplan -Tagada et Dragibus - Romain ... |
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