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 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Aperitrail de fin d’hiver

 Sujet du message: Re: Aperitrail de fin d’hiver
Posté: Mardi 01 Mars 2022 23:51 

Réponses: 10
Vues: 4056


Et la nouveauté, cet Apéritrail ce terminera par une pasta party !!!!! Voilà le programme : - rdv 19h à la Velette - ADE nous prévoit un joli parcours - au retour , apéro - et ensuite , Maverick fait péter les pastas sauce bolo !!!! Le menu: - pastas bolo façon Maverick - fromage - flan ou tarte sel...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Vos talents culinaires pour l'aquathlon

Posté: Mardi 01 Mars 2022 23:49 

Réponses: 19
Vues: 5419


Salut les Rillettes Bon ,l'aquathlon approche et il faut commencer à s'organiser. Cette année, vu la conjoncture et le nombre d'inscrits, la buvette va revoir ses prétentions à la baisse !!!! Pas de frites ni de hot-dog ( investissement trop onéreux )...... T'inquiète, il y aura la tireuse à bière q...

 Forum: Compétitions   Sujet: On a besoin de toi bénévole ! Le 13 mars 2022

Posté: Mardi 01 Mars 2022 23:48 

Réponses: 68
Vues: 23134


Le post le plus important de l’année ! Ton choix de carrière pour le Dimanche 13 mars lors de la belle journée de l’Aquathlon de Rillieux 2022 ! Vite inscris-toi... Il n'y a pas de meilleure place , tous les postes sont essentiels. Et comme déjà évoqué à plein de reprises (et on va encore vous le ré...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Skating dans le Vercors

 Sujet du message: Re: Skating dans le Vercors
Posté: Vendredi 10 Décembre 2021 23:39 

Réponses: 14
Vues: 5946


Start-List (selon dernières infos récoltées) : - IronPlanplan en mode familly - Suzie et Gregtdi : novices, si il y a d'autres débutants nous pourrions nous grouper pour prendre une ou deux leçons :-) - Laeti et Steph en mode on veut bien deux autres non ronfleurs, mais on réserve mercredi avec ou s...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Régime particulier

 Sujet du message: Re: Régime particulier
Posté: Vendredi 10 Décembre 2021 23:33 

Réponses: 1
Vues: 4026


Hello Pas de régime particulier, sauf peut etre des féculents, la semaine avant la compét. Par contre, ne pas changer ses habitudes alimentaires le matin , ou pendant la course. Si tu n'as jamais essayé de boissons énergisantes, ben, il ne faut pas essayer pendant la compétition. Idem pour la nourri...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: STTR Stage Rillieux tri

 Sujet du message: Re: STTR Stage Rillieux tri
Posté: Dimanche 05 Décembre 2021 19:14 

Réponses: 31
Vues: 22901


Hello les rillettes, Le sondage a parlé le stage se tiendra le week-end de pâques 2022. Stage ouvert aux familles pratiquantes ou pas. Le stage se déroulera à Langogne (Lozère) 2h20 de route depuis Rillieux, à la confluence des parcs des monts d'Ardèche et des Cévennes (j'en salive déjà) :-) Le camp...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Stage STTR d'été - viendez viendez

Posté: Dimanche 09 Mai 2021 12:02 

Réponses: 53
Vues: 28230


Les Rillettes parlent aux Rillettes; L'heure est venue d'espérer la fin du tunnel (tsoing, tsoing), Réglez vos dérailleurs, assurez vos lacets un stage se prépare, s'organise, avec Manue et Prune... Un concept épuré sur 2 à 3 jours : - Week-end du 2 au 4 juillet, ce qui peuvent arrivent le vendredi ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo Mai

 Sujet du message: Re: Vélo Mai
Posté: Samedi 01 Mai 2021 13:29 

Réponses: 37
Vues: 17106


Dimanche 2. Entraînement vélo - travail d’allure et de position CLM - Ben oui les cocos faut préparer le deconfinement des épreuves. Le principe échauffement puis CLM entre nous 10 mon allure Alf, 5 minute M, 5 minutes récup. A répéter 3 fois. Rdv 9h à la velette - ade - Rupert (aka Régliss) d'aille...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Stage STTR d'été - viendez viendez

Posté: Samedi 01 Mai 2021 13:28 

Réponses: 53
Vues: 28230


Les Rillettes parlent aux Rillettes; L'heure est venue d'espérer la fin du tunnel (tsoing, tsoing), Réglez vos dérailleurs, assurez vos lacets un stage se prépare, s'organise, avec Manue et Prune... Un concept épuré sur 2 à 3 jours : - Week-end du 2 au 4 juillet, ce qui peuvent arrivent le vendredi ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo Avril

 Sujet du message: Re: Vélo Avril
Posté: Dimanche 25 Avril 2021 7:48 

Réponses: 46
Vues: 19918


Dimanche 25 avril ... Le groupe LD part sur traces de "Gimmenez", parcours "mystère" avec un beau et long D+, pour travailler la puissance. Capteur de puissance ou de cadence nécessaire ainsi qu'un Kway même si il fait beau. Rdv 8:10 Miribel place du marché Rerour 12h45 avec 105 ...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Stage STTR d'été - viendez viendez

Posté: Samedi 24 Avril 2021 9:29 

Réponses: 53
Vues: 28230


Les Rillettes parlent aux Rillettes; L'heure est venue d'espérer la fin du tunnel (tsoing, tsoing), Réglez vos dérailleurs, assurez vos lacets un stage se prépare, s'organise, avec Manue et Prune... Un concept épuré sur 2 à 3 jours : - Week-end du 2 au 4 juillet, ce qui peuvent arrivent le vendredi ...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Renfo

 Sujet du message: Re: Renfo
Posté: Lundi 23 Mars 2020 19:53 

Réponses: 19
Vues: 15338


séance de Tabata comme l'a décrit AlainT Lundi 23 à 18H15 - 19H
On se connecte 5 minutes avant via hangouts https://hangouts.google.com/group/BCoN7Jn91c7TcYwL7
- ade
- tricastor

- Gregtdi + Suzie
Sans Juan. il est cassé.

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Renfo

 Sujet du message: Re: Renfo
Posté: Dimanche 22 Mars 2020 22:52 

Réponses: 19
Vues: 15338


séance de Tabata comme l'a décrit AlainT Lundi 23 à 18H15 - 19H
On se connecte 5 minutes avant via hangouts https://hangouts.google.com/group/BCoN7Jn91c7TcYwL7
- ade
- tricastor
- juan

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: SSTR 2020

 Sujet du message: Re: SSTR 2020
Posté: Dimanche 22 Décembre 2019 11:16 

Réponses: 2
Vues: 3629


c'est tout bon merci, bonnes fêtes

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Conférence sur l'alimentation sportive

Posté: Dimanche 08 Décembre 2019 18:58 

Réponses: 8
Vues: 9981


Si la date est prévue un peu à l'avance .....
Merci

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Commande tenue club 2019/2020

 Sujet du message: Re: Commande tenue club 2019/2020
Posté: Dimanche 08 Décembre 2019 18:56 

Réponses: 75
Vues: 64113


Hello
Pour les anciennes commandes, as tu prévu une date ou un lieu ?
1 trifonction et 1 shorty
merciJuan

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Sortie Club du Dimanche

 Sujet du message: Re: Sortie Club du Dimanche
Posté: Samedi 07 Décembre 2019 23:50 

Réponses: 153
Vues: 97323


Ce dimanche, ça devrait se réchauffer et y a pas de gouttes annoncées. Sortie vélocité, rdv 8h45 pour le café, départ 9h, 60 km dans la Dombes, 1h échauffement puis 1h d'exercices avec séparation des groupes si nb>10. Retour 11h30 pour l'apéro à la Velette. Start-List: - Brouette - Planplan - Mousta...

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: STTR 2020

 Sujet du message: Re: STTR 2020
Posté: Jeudi 14 Novembre 2019 12:13 

Réponses: 49
Vues: 44293


Sujet du message: Re: STTR 2020 Répondre en citant le message Start-List : - Atrien - Biloute - Cyprien & Gregos - Jools - Davvv - Laeti - cocol@sticot & marla (aka Florian D et Marion L) - Elo - Moustavache - Albin et Guillaume - Océane & Antoine - Planplan -Tagada et Dragibus - Romain ...

 Forum: Compétitions   Sujet: Championnat du Monde des Rilliettes : M Aiguebelette 05/10

Posté: Mercredi 02 Octobre 2019 7:25 

Réponses: 179
Vues: 134271


Hello, pas dispo pour ce week end . Je laisse mon dossard.
Juan

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Nutritioniste

 Sujet du message: Nutritioniste
Posté: Samedi 29 Juin 2019 23:43 

Réponses: 1
Vues: 4212


Hello
qui connait un nutritionniste ou un médecin du sport ou autre sur Lyon ?
Les coachs ?

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo Juin 2019

 Sujet du message: Re: Vélo Juin 2019
Posté: Samedi 29 Juin 2019 23:24 

Réponses: 35
Vues: 22936


je me retire , trop chaud et épuiser par la chaleur. juan

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Casquette vélo aux couleurs du club

Posté: Vendredi 28 Juin 2019 23:34 

Réponses: 70
Vues: 53611


Comptes adhérents à débiter de 10 euros:
- Brouette
- Richelieu
- Zigmund
- Lolo
- Ray Zin Sec
- Dauphin
- Jallet
- Moustavache
- Alain T
- Atrien casquette sur la tète
- Malatout
- juan


Règlement en espèces:
- Kakadoi

 Forum: Entraînement, matos et tenues   Sujet: Vélo Juin 2019

 Sujet du message: Re: Vélo Juin 2019
Posté: Vendredi 28 Juin 2019 23:32 

Réponses: 35
Vues: 22936


Dimanche 30 juin - ADE 8h pour 3 heures max avant la canicule - AlainT, une sortie aussi mais 2h pour moi, à 7h il faisait déjà 25 degré...DÉPART PISCINE RILLIEUX - Tagada - Dragibus - Juan Départ 8h local de la velette pour 2h seulement, Proposition d'un exercice de travail de la position CLM 10 mn...

 Forum: Divers et portnawak   Sujet: Fête du Club – Vendredi 28 juin

Posté: Vendredi 28 Juin 2019 14:22 

Réponses: 50
Vues: 36755


super, merci

J'apporterais aussi du miel pour ceux qui en veulent. de cette année et de l'année dernière.
a tout à l'heure.

 Forum: Compétitions   Sujet: Trail des pierres dorés

 Sujet du message: Re: Trail des pierres dorés
Posté: Jeudi 27 Juin 2019 8:47 

Réponses: 1
Vues: 4575


3h04 , lamentable :-)
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