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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Commande sweat et/ou t-shirt 2017 |
| MARC_G |
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Posté: Lundi 07 Novembre 2016 14:49
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Réponses: 76
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| Merci d'indiquer votre vrai nom et non pas le pseudo et la taille souhaitée LE SWEAT A CAPUCHE - Cricri (XS) LE T-SHIRT MANCHE COURTE - Cricri (XS) Alors là, on se dit : le gars, ce CriCri , c'est un champion du monde :twisted: :roll: Et ben oui, Mesdames, Messieurs, c'est NOTRE Champion du Monde e... |
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Forum: Compétitions Sujet: Marathon et Semi du Beaujolais |
| MARC_G |
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Posté: Lundi 07 Novembre 2016 13:34
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Réponses: 9
Vues: 11046
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brouette a écrit: Merci mais vu qu'il faut pièce d'identité et tout, je ferai une petite sortie vélo vendredi soir pour aller le récupérer.
En voilà une bonne idée  profites-en pour repérer le parcours, tant que tu y es  Tranquille, allure très souple, sur une base de 4h30 
M. |
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Forum: Compétitions Sujet: Marathon et Semi du Beaujolais |
| MARC_G |
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Posté: Dimanche 06 Novembre 2016 23:52
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Réponses: 9
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| L'organisation du marathon et du semi du Beaujolais a modifié le retrait des dossards. En effet, il n'est plus possible de le retirer le jour de la course mais seulement le jeudi ou le vendredi. Cela veut dire qu'il faut faire un aller/retour juste pour chercher son dossard. Je trouve cela absurde ... |
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Forum: Compétitions Sujet: Toussi Trail - 6 novembre |
| MARC_G |
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Posté: Dimanche 06 Novembre 2016 23:40
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Réponses: 10
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| Bravo à tous nos finishers 8-) A mon niveau même si les 4 dernières bornes ont été longues !!! 4 courses en 4 semaines. Avec des distances qui s'allongent. Et plus de 2' gagnées (différentiel de distance compris) entre la Band'Rill et Caluire. C'est sûr que y'a encore du boulot pour aller mordiller... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Commande sweat et/ou t-shirt 2017 |
| MARC_G |
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Posté: Dimanche 06 Novembre 2016 23:27
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| Pour le sweat, comme proposé par Le chat je crois, pourquoi ne pas juste faire un sweat aux couleurs du club sans slogan et garder le slogan choc et philosophique pour le T-shirt? Je suis du même avis : - Tshirt annuel, "millesime", avec slogan - sweat avec juste le logo et éventuellement... |
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Forum: Compétitions Sujet: Objectif Marathon fin de saison |
| MARC_G |
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Posté: Dimanche 06 Novembre 2016 23:13
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Réponses: 81
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| Au risque d'enfoncer des portes ouvertes Va pas te blesser, c'est pas le moment :lol: Bref, je veux bien me mettre au germe de blé, mais troquer mon jaja contre de la boisson isotonique, ça, jamais! :evil: Attention quand même :!: Parce que quand tu m'écris en MP que tu ne renonceras en rien à ton ... |
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Forum: Compétitions Sujet: Objectif Marathon fin de saison |
| MARC_G |
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Posté: Dimanche 06 Novembre 2016 22:05
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| Marc, 3 Sainté Lyon sous les couleurs Rilliettes :wink: Cela clos le débat. Je dirais pas ça. Mes interventions sur le topic, c'est juste un retour d'expérience sur plus de 20 ans de pratique par quelqu'un qui a un niveau (très) moyen. :wink: J'ai simplement appliqué des conseils donnés par des spé... |
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Forum: Compétitions Sujet: Objectif Marathon fin de saison |
| MARC_G |
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Posté: Samedi 05 Novembre 2016 17:56
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| Les chaussures donc :wink: Pour demain, ToussiTrail, no soucy (c'est beau comme du Baudelaire :lol: ). Les Mizuno Wave Kazan feront leur office, elles seront même les bienvenues, vu ce qu'il tombe aujourd'hui. Pour le marathon, je pense qu'une paire de chaussures assez dynamiques, 250-260g auraient ... |
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Forum: Compétitions Sujet: SaintéLyon 2016 |
| MARC_G |
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Posté: Samedi 05 Novembre 2016 16:55
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Réponses: 24
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| Vendredi 11 novembre – reco du relais 4 en nocturne : Soucieu > Lyon (Ste Foy) – Départ 18h30 de Ste Foy, parking Caliceo. Start_List - Marc_G Dimanche 13 novembre – reco des relais 2 et 3 : St Christo > Ste Catherine > Soucieu – Départ à 7h45 de Soucieu en Jarrest (stade municipal) Start_List - Ma... |
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Forum: Compétitions Sujet: SaintéLyon 2016 |
| MARC_G |
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Posté: Samedi 05 Novembre 2016 16:40
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| La preparation c'est important mais l'echauffement le jour J est crucial. Et quoi de mieux que de participer au challenge Ironman pour le Telethon l'apres-midi, histoire d'etre a bloc des le depart. :lol: Marlène avait doublé Téléthon et Saintexpress l'année dernière. telethon-576_MarleneEtSesBoys.... |
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Forum: Compétitions Sujet: Band on the run |
| MARC_G |
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Posté: Samedi 05 Novembre 2016 16:26
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BandRill_2016_r (34).JPG [ 274.08 Kio | Vu 13615 fois ]
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Forum: Compétitions Sujet: Band on the run |
| MARC_G |
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Posté: Samedi 05 Novembre 2016 16:21
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Quelques tofs d'avant et d'après course à notre QG.
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M. |
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Forum: Compétitions Sujet: SaintéLyon 2016 |
| MARC_G |
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Posté: Mercredi 02 Novembre 2016 23:30
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| Il y a aussi le 13 novembre, comme le rappelle l'excellent arthurbaldur la Rando-Trail de Sainte Catherine, un évènement traditionnel de fin d’année organisé par le CT Lyon (créateur de la SaintéLyon). http://www.la180.com/2016/10/21/rando-trail-sainte-catherine-2016/ Formats et horaires 5 km : Le «... |
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Forum: Compétitions Sujet: SaintéLyon 2016 |
| MARC_G |
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Posté: Mercredi 02 Novembre 2016 23:15
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| Il y a de nombreuses sorties pour reconnaître le parcours. TDR est très actif dans ce domaine avec la semaine prochaine 3 des 4 portions qui sont proposées : Week end choc spécial RECO SAINTELYON ! Nous vous accompagnons dans votre préparation de la Saintélyon avec 2 recos : Vendredi 11 novembre – r... |
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Forum: Compétitions Sujet: Objectif Marathon fin de saison |
| MARC_G |
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Posté: Mardi 01 Novembre 2016 20:02
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| En revanche, rebranche-toi sur les 3 derniers jours, arrêt des légumes, des crudités et des fruits et fais le plein de glucides. :wink: mouais :roll: ça dépend de chacun... Déjà merci Rom pour ta contribution. :wink: D'ailleurs je viens à l'instant de recevoir dans ma boite mail un article d' Antho... |
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Forum: Compétitions Sujet: Objectif Marathon fin de saison |
| MARC_G |
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Posté: Lundi 31 Octobre 2016 22:55
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Forum: Compétitions Sujet: Objectif Marathon fin de saison |
| MARC_G |
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Posté: Lundi 31 Octobre 2016 10:50
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Forum: Compétitions Sujet: Objectif Marathon fin de saison |
| MARC_G |
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Posté: Dimanche 30 Octobre 2016 22:26
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| Semaine 5 done Mardi => 1h20 allure 1 Jeudi => fractionné en côte Samedi => Vélo 3h Dimanche => Band'Rill :nezrouge: 10km (38'35)+ décrassage 10km Bravo pour la séance longue en 2 temps :onfire: Semaine 6 - Programme Mardi => 1h15 allure 1 Jeudi => VMA Samedi => Seuil Dimanche => Toussi Trail 18km ... |
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Forum: Compétitions Sujet: Objectif Marathon fin de saison |
| MARC_G |
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Posté: Dimanche 30 Octobre 2016 22:17
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Vues: 134511
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| Brouette , bon tu ne peux plus te cacher, la forme est là, nous l'avons encore vu aujourd'hui. J'suis pas convaincu sur l'aspect aérodynamique du casque de chantier. :gratte: Remarque on a vu plus d'un triathlète porter un casque de chrono sur IM en plein cagnard :lol: Et puis ça empêchait des drea... |
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Forum: Compétitions Sujet: Un 5 et un 10 Km à Rillieux le 30 octobre 2016 |
| MARC_G |
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Posté: Dimanche 30 Octobre 2016 18:16
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| Les Rilliettes, la situation est paradoxale : l'assoc. n'a jamais aussi été bien équipée pour prendre des photos, malheureusement, compte tenu de la configuration de l'épreuve et de l'incertitude liée au prêt de notre appareil, celui-ci n'a pu servir que pour les moments conviviaux avant et après co... |
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Forum: Compétitions Sujet: Un 5 et un 10 Km à Rillieux le 30 octobre 2016 |
| MARC_G |
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Posté: Dimanche 30 Octobre 2016 16:34
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| Merci au Duck pour les résultats en ligne hyper rapides :!: A noter qu' Elodie fait 7 au scratch féminin mais 1ère sénior. Notre coach Gilles_P fait une superbe place de 17 alors qu'il revient d'un trail de 350 km ( :shock: ). Il s'est juste échauffé hier sur 35 bornes vallonées. Patricia , la Maman... |
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Forum: Compétitions Sujet: Un 5 et un 10 Km à Rillieux le 30 octobre 2016 |
| MARC_G |
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Posté: Dimanche 30 Octobre 2016 15:41
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Réponses: 59
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Ayé, rentré et douché, j'suis en pyjama
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M. |
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Forum: Compétitions Sujet: Un 5 et un 10 Km à Rillieux le 30 octobre 2016 |
| MARC_G |
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Posté: Samedi 29 Octobre 2016 19:29
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Réponses: 59
Vues: 84741
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| Euh sinon la météo sera de notre côté dimanche, je suis sûr que ça va être très sympa. 8-) Je suis moins sûr de moi pour la météo (copier-coller d'aujourd'hui :?: ) mais pour l'ambiance je reste sur ma position. :wink: Sauf erreur, il y a 400 coureurs sur le 10km ce qui est vraiment bien pour un re... |
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Forum: Entraînement, matos et tenues Sujet: Le T-shirt club 2017 |
| MARC_G |
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Posté: Samedi 29 Octobre 2016 10:40
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Réponses: 18
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| 2017 approche et je vous propose de remplacer le t-shirt club par une veste sweat zippé avec capuche de la marque Fruit of the loom (marque de qualité). Le modèle peut être décliné pour les femmes, les hommes, les filles et les garçons. Cette veste sera l'équipement idéal pour aller retirer son dos... |
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Forum: Compétitions Sujet: Un 5 et un 10 Km à Rillieux le 30 octobre 2016 |
| MARC_G |
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Posté: Vendredi 28 Octobre 2016 22:29
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Euh sinon la météo sera de notre côté dimanche, je suis sûr que ça va être très sympa. 
M. |
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