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Salut, Perso, j'utilise la maltodextrine avant et après mes entraînements et ça m'aide pas mal pour l'énergie pendant les longues sessions. Je la mélange à mes boissons, environ 30g avant et 40g après. Ça donne un bon coup de boost et ça aide pour la récup'. J'ai commencé avec des petites doses pour... |
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