Forum Triathlon Rillieux Lyon

[Rom]

Bon les choses se mettent en place, on a trouvé des trifonctions pour tout le monde (je tiens à remercier encore une fois Ced, Maya, HDM et Xplane pour leur générosité), les équipiers sont afutés, les fatals parpaings vont faire un entrainement en équipe à un jour et un lieu tenus secrets, à huis clôt, la tension monte...

Reste une chose à régler : LE TRANSPORT !
Apparement, on aura la bétaillère à notre disposition dimanche, donc que pensez vous de voyager dans la convivialité tous ensemble (sauf piépié qui vient du sud (comme Chimène Badi...)) dans la camionette aux couleurs de notre club ?

D'après les horaires des organisateurs :
10h00 Retrait des dossards sur le site du Lac de la Terrasse (La
Terrasse (38))
11h00 Ouverture du parc à vélos
12h30 Briefing obligatoire sur la plage à proximité du ponton
A partir de ce moment là, l’accès au parc ne sera plus possible,
toutes les équipes devront avoir déjà installé leur matériel.

et sachant qu'il faut compter 1h30 pour s'y rendre, et que l'an dernier, sans être en retard, on n'était pas spécialement en avance, je propose qu'on prévoit le départ à 8h30 de la piscine...ça vous irait ?
Start List bétaillère :
-Rom
-Juan Luca
_________________
Rom

Romans / Echirolles / Bourg / Cublize / Annecy ? / Embrun / Vaulx

[Messire]

[Juan Luca]

oui , pour la bétaillière. à 15 euros l'aller simple pour grenoble mieux vaut etre plusieurs meme si on a un forfait sur la loc de la bétaillière.

8h30 Ok pour moi , a la piscine.
_________________
Juan Luca 2008
Tri des neiges, Half quelle, Jura'trail, vouglans, grand raid 73, homme de fer, diagonale des fous, et + si affinité

[Jool's]

D'après les horaires des organisateurs :
10h00 Retrait des dossards sur le site du Lac de la Terrasse (La
Terrasse (38))
11h00 Ouverture du parc à vélos
12h30 Briefing obligatoire sur la plage à proximité du ponton
A partir de ce moment là, l’accès au parc ne sera plus possible,
toutes les équipes devront avoir déjà installé leur matériel.

et sachant qu'il faut compter 1h30 pour s'y rendre, et que l'an dernier, sans être en retard, on n'était pas spécialement en avance, je propose qu'on prévoit le départ à 8h30 de la piscine...ça vous irait ?


Start List bétaillère :
-Rom
-Juan Luca
-Messire
- Jool's, si mon équipe me laisse pas tout seul avec l'autre équipe et surtout si on peut décaler l'heure du rendez vous, 8h30 c'est inhumain pour un dimanche
_________________
Take care ...

[arthuro]

[Rom]

D'après les horaires des organisateurs :
10h00 Retrait des dossards sur le site du Lac de la Terrasse (La
Terrasse (38))
11h00 Ouverture du parc à vélos
12h30 Briefing obligatoire sur la plage à proximité du ponton
A partir de ce moment là, l’accès au parc ne sera plus possible,
toutes les équipes devront avoir déjà installé leur matériel.

et sachant qu'il faut compter 1h30 pour s'y rendre, et que l'an dernier, sans être en retard, on n'était pas spécialement en avance, je propose qu'on prévoit le départ à 8h30 de la piscine...ça vous irait ?


Start List bétaillère :
-Rom
-Juan Luca
-Messire
-Jool's
-Arthuro
-Magic ?

*J'inclue Magic avec nous, puisqu'il m'en a parlé samedi dernier...
*Arthuro, tu sais si Fabien sera du voyage avec nous ? ça pourrait être une bonne occasion de faire connaissance, comme on le voit pas souvent...
*8h30, c'est très bien si ça va à tout le monde, sinon on va devoir courir là bas donc autant assurer. Tu finiras ta nuit dans la bétaillère jool's !
_________________
Rom

Romans / Echirolles / Bourg / Cublize / Annecy ? / Embrun / Vaulx

[Invité]

9H SVP !!!!!!

[Rom]

D'après les horaires des organisateurs :
10h00 Retrait des dossards sur le site du Lac de la Terrasse (La
Terrasse (38))
11h00 Ouverture du parc à vélos
12h30 Briefing obligatoire sur la plage à proximité du ponton
A partir de ce moment là, l’accès au parc ne sera plus possible,
toutes les équipes devront avoir déjà installé leur matériel.

et sachant qu'il faut compter 1h30 pour s'y rendre, et que l'an dernier, sans être en retard, on n'était pas spécialement en avance, je propose qu'on prévoit
le départ à 8h30 de la piscine...ça vous irait ?


Start List bétaillère :
-Rom
-Juan Luca
-Messire
-Jool's
-Arthuro
-Magic ?

*J'inclue Magic avec nous, puisqu'il m'en a parlé samedi dernier...
*Arthuro, tu sais si Fabien sera du voyage avec nous ? ça pourrait être une bonne occasion de faire connaissance, comme on le voit pas souvent...
*8h30, c'est très bien si ça va à tout le monde, sinon on va devoir courir là bas donc autant assurer. Tu finiras ta nuit dans la bétaillère jool's !

SI ON SE DONNE RDV A 9H, SACHANT QU'ON VA FORCEMENT PARTIR EN RETARD, ON SERA A LA BOURRE, DONC MIEUX VAUT DIRE 8H30. PROMIS, ON T'EMPECHERA PAS DE DORMIR PENDANT LE VOYAGE !
_________________
Rom

Romans / Echirolles / Bourg / Cublize / Annecy ? / Embrun / Vaulx

[magicswimmer]

OUAIS je suis partant pour la betailliere...mais je vote pour never never 30 ....fô être taré de vouloir partir à 8h30 ....le principal c'est qu'a 12h02 nous soyons en train de mettre les vélos dans le parc donc il suffit que nous arrivions à 11h06 ... le temps deprendre les dossards.....ce qui nous fait un départ vers 9h27 ..pile poil !!
_________________

[Rom]

[arthuro]

vote aussi pour 9H27...9H26 a la limite.
_________________
2008: Romans/Echirolles/ Bourg/...BAC.../Cublize/Annecy/Alpes
De beaux moments en perspective

[Jool's]

[Messire]

[Rom]

On va pas débatre encore 5 jours sur l'heure de RDV pour le départ à Echirolles. Mes chers compatriotes, j'en appelle à votre raison et à votre conscience. Partir au delà de 9h, c'est prendre le risque d'être à la bourre sur place, de se déconcentrer, de faire une contre perf, de s'engueuler dans la bétaillère, et de pleins d'autres trucs désagréables. Tout ça pour quoi ? Pour 15-20min de sommeil en plus ?

Je vais vous expliquer en quelques lignes comment marche le sommeil. C'est une succession de cycles comportant chacun plusieurs phases. Or, il y a certaines phase où on est très proche de l'éveil (sommeil léger), et d'autres où on en est très loin (sommeil profond et sommeil paradoxal). Le réveil est donc beaucoup moins douloureux lorsqu'il s'effectue au bon moment du cycle, lors d'une phase de sommeil léger. Par exemple moi, en ce moment, je sais que je suis reglé sur 7h. Si je met le réveil à 7h, je me lève sans problèmes. Mais si c'est 6h30 ou 7h45, c'est la tête dans le cul assurée.

Donc en fin de compte, ce que j'essaye de vous dire, c'est que l'important n'est pas de dormir 1/4 d'h de plus ou de moins, mais c'est d'effectuer un nombre entier de cycles pour se réveiller à un moment où l'organisme est prêt, c'est à dire en phase de sommeil léger. Et en plus, si ça se trouve, la phase de sommeil léger de Jool's correspond d'avantage à un départ de la piscine à 8h45 qu'à 9h15, et il y a donc une chance de le voir arriver la tête dans le cul à 9h15, ce qui si ça se trouve n'aurait pas été le cas à 8h45.
Par ailleurs, et je ne l'explique pas, l'heure de coucher n'a que peu d'influence sur l'heure de lever ; si le lever normal est à 7h, il le sera qu'on s'endorme à 23h ou à 0h, avec éventuellement un faible décalage, mais rarement d'une heure. Donc le mieux, c'est carrément de partir sur une heure de lever fixe, ça évite les soucis.

Donc RDV 8h45-9h à la piscine, de toutes façons vous serez en retard, alors...
_________________
Rom

Romans / Echirolles / Bourg / Cublize / Annecy ? / Embrun / Vaulx

[Jool's]

Je résume pour le départ:

Juan luca 8H30
Romain 8H45 Faut que t'installe tes chaussettes
Messire 9H00
Jool's 9H10 + RETARD
Arthuro 9H26
Magic: 9H27


qu'est ce qu'on fait
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Take care ...

[Rik Rak]

Vous nous tenez au courant...

[Rom]

[Messire]

[Jool's]

Je confirme que quand j ai pas assez dormi mon oeil est ultra cruel
_________________
Take care ...

[Messire]

[magicswimmer]

...Bon j'adore les négociations ...alors comme c'est moi qui proposait l'heure la plus tardive ...j'accepte donc de faire un énooorme effort....en enlevant carrément 15' a l'heure que j'ai proposé (j'espère que ça va pas flinguer mon dernier "cycle " de sommeil ..sinon ça va chier des bulles dans la bétaillère... ..) ....donc nous arrivons à ...9h12..13...14...15..à peu prêt ....tout le monde est OK ???!!!
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[Jool's]

Par respect pour le doyen du claub je dis comme Magic

9h10-15
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Take care ...

[magicswimmer]

[Jool's]

[Rom]

http://www.triclair.com/forum/viewtopic.php?t=7883&postdays=0&postorder=asc&start=0

ça c'était le bon temps...l'époque où la semaine précédant un tri par équipe, on se chambrait avec élégance et tabasse...
Et maintenant, à quoi en sommes-nous réduit ?? A choisir l'heure de RDV pour le départ groupé...quelle époque...

Bon ben t'façons pas le choix, on fait comme vous voulez, je serai au Loup Pendu pour 9h10 environ dimanche, t'façon j'habite à coté, alors...
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Rom

Romans / Echirolles / Bourg / Cublize / Annecy ? / Embrun / Vaulx